الحمام التركي هو نوع من حمامات البخار الّتي تساهم في توفير العديد من الفوائد للجسم بشكلٍ عام، وللبشرة بشكلٍ خاص،[١] وفي هذا المقال سنتحدث عن كل ما يتعلّق بالحمام التركي وفوائده الّتي يوفّرها للبشرة.


فوائد الحمام التركي للبشرة

يوفّر الحمام التركي العديد من الفوائد للبشرة، منها:

  • إزالة الجلد الميت.[٢]
  • تحسين جودة البشرة عن طريق تنعيمها وزيادة نضارتها.[٢]
  • المساعدة على التخلص من السموم.[٢]
  • تقليل السيلوليت[٢](وهو تجمّع الدهون تحت سطح الجلد).[٣]
  • ترطيب البشرة بعمق.[٤]
  • تخفيف التجاعيد الناتجة عن تعبيرات الوجه، عن طريق ترطيب الأنسجة الجلدية.[٤]


فوائد أخرى للحمام التركي

إضافةً إلى فوائد الحمام التركي للبشرة، فإنّه قد يوفّر العديد من الفوائد الأخرى للجسم بشكل عام، مثل:[٤]

  • المساعدة في تهدئة الآلام المصاحبة للروماتيزم والتوتر العضلي.
  • تخفيف التوتر النفسي.
  • تخفيف مشكلات الجهاز التنفسي المرتبطة بالمناعة.
  • تحسين الدورة الدموية في الجسم.


خطوات الحمام التركي

تشمل خطوات التنظيف في الحمام التركي ما يأتي:[٥]

  • تعريض الجسم للحرارة:

حيث يمكن زيادة التعرّق في الجسم عند الجلوس في الحمام لمدة 10 دقائق تقريبًا، وفي حال رغبتكِ برفع درجة حرارة الجسم بشكل أسرع، أنصحكِ بالاستلقاء على مركز الحجر الساخن في الحمام.

  • التنظيف عن طريق التقشير العميق:

بمجرد تعرّض جسمكِ للحرارة، يُستخدم القفّاز الخاص بتقشير الجسم للتخلّص من الأوساخ المتراكمة والجلد الميت.

  • تدليك العضلات:

حيث يتم تدليك الظهر، والرقبة، والذراعين، وفروة الرأس في الحمام، وفي حال اختيار الخدمة الذاتية، أنصحكِ بإحضار صديقة أو مرافقة لمساعدتكِ بالفرك والتدليك.

  • رغوة الصابون:

ويمكنكِ الحصول على رغوة الصابون باستخدام صابون الحمام، وأنصحكِ بتدليك جمسكِ أثناء استخدام الصابون.

  • شطف الجسم:

استخدمي وعاء الشطف لسكب الماء وغسل رغوة الصابون عن جسمك.


كيفية اختيار الحمام التركي المناسب

تتوفّر العديد من الخيارات للخدمة في الحمام التركي، ويمكنكِ اختيار الخدمة الّتي تناسبكِ منها، وبغض النظر عن الخدمة الّتي تختارينها، فإنّكِ تستطيعين استخدام مرافق الحمام المختلفة،[٦]لكن تكمن الفروقات بين الخدمات بالآتي:


الخدمة الذاتية

في هذا الخيار، عليكِ إجراء جميع خطوات الحمام وحدكِ، من الاستحمام وإحضار الشامبو والمنشفة الخاصّين بكِ، ويعدّ هذا الخيار أقل الخيارات ثمنًا، فستحتاجين ما يقارب 375 ليرة تركية (قرابة 27 دولار أمريكي)، لكن لا أنصحكِ باختيار هذه الخدمة في الزيارة الأولى.[٦]


خدمة النمط التقليدي

يمكنكِ اختيار هذه الخدمة إذا كنتِ ترغبين في تجربة الحمام التركيّ الحقيقيّ، فيمكنكِ تجربة جميع خطوات الحمام من قِبل الأشخاص العاملين هناك، ويمكنكِ الحصول على خدمة تدليك لمدة تقارب 15 دقيقة، مع عدم الحاجة لإحضار أي معدات ذاتية، ويبلغ ثمن هذه الخدمة تقريبًا 600 ليرة تركية (قرابة 42 دولار أمريكي).[٦]


خدمة بأساليب أخرى

توجد العديد من الخدمات الأخرى الّتي يمكن أن تتوافر في الحمام التركي، مثل:[٦]

  • التدليك بالزيوت العطرية.
  • تدليك الرأس الهندي.
  • قناع الطين للوجه.


نصائح عند الخضوع للحمام التركي

توجد بعض النصائح الّتي عليكِ معرفتها قبل الخضوع للحمام التركي، منها:[٦]

  • عادةً ما يُستخدم صابون خاص في الحمام التركي، وفي حال كنتِ تعانين من حساسية تجاه بعض المنتجات، أو كانت بشرتكِ حساسة، أنصحكِ بإحضار الصابون الخاص بك لتجنّب تهيّج بشرتك.
  • يسبب الحمام التركي التعرّق الشديد، لذلك أنصحكِ بعد وضع مساحيق التجميل.
  • أحضري ملابس داخلية أخرى.


هل الحمام التركي آمن للجميع؟

على الرغم من أنّ الحمام التركي آمن بشكلٍ عام، إلّا أنّه توجد بعض الفئات الّتي يُنصح بعدم خضوعها له لما قد يسببه من مشكلات وآثار جانبية لها، مثل:[١]

  • النساء الحوامل.
  • النساء أثناء الدورة الشهرية.
  • الأشخاص الّذين يعانون من الأمراض الآتية:
  • أمراض القلب والشرايين.
  • أمراض الكلى.
  • الأمراض الجنسية.


ملخص المقال

الحمام التركي هو من حمامات البخار الّتي توفّر العديد من الفوائد للبشرة، فهو يساهم في ترطيبها، وزيادة نضارتها، وتخليصها من الجلد الميت والأوساخ، كما يساعد على تقليل مشكلة السيليوليت، ويمكنكِ اختيار الحمام التركي بنوع الخدمة الّتي تناسبك، فتوجد الخدمة الذاتية، أو الخدمة التقليدية، إضافةً إلى وجود العديد من الخدمات الأخرى كالتدليك، وقناع الطين للوجه، وغير ذلك، لكن يُنصح بعدم استخدامه في حال كنتِ حاملًا، أو أثناء الدورة الشهرية، أو في حال كنتِ تعانين من أمراض معينة.

المراجع

  1. ^ أ ب "Turkish bath benefits", turkishbaths.org, Retrieved 28/3/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "The Unique Turkish Bath Treatment", Art of Sauna and Spa, Retrieved 4/3/2022. Edited.
  3. is the name for,and puckered, or appear dimpled. "Cellulite", my.clevelandclinic.org, Retrieved 28/3/2022. Edited.
  4. ^ أ ب ت "THE BENEFITS OF THE HAMMAM", tesoridoriente, Retrieved 28/3/2022. Edited.
  5. "How to use the Hamam (Turkish Steam Bath)", peninsula hot springs, Retrieved 4/3/2022. Edited.
  6. ^ أ ب ت ث ج "What To Expect When Visiting a Turkish Bath or Hamam?", the Istanbul insider, 1/1/2022, Retrieved 4/3/2022. Edited.