أسس العناية بالشعر في رمضان

يعد اتباع نظام غذائي جيد لتحسين نمو شعركِ خلال شهر رمضان المبارك أمرًا مهمًّا جدًّا، حيث إن إهمال العناية بالشعر قد يسبب جفاف الشعر وهشاشته، وقد تعاني بعض الفتيات خلال شهر رمضان من تساقط الشعر، وهذا يعني الحاجة إلى إعطاء الشعر مزيدًا من العناية والاهتمام لإبقائه في أفضل حالاته لكي تستقبلي العيد بمظهر جذّاب وشعر صحي، وفي هذا المقال نقدّم لكِ العديد من نصائح العناية المهمة للحفاظ على صحة شعركِ وتجنب أي تساقط للشعر خلال شهر رمضان.

أهم النصائح للعناية بالشعر في شهر رمضان

فيما يأتي بعض النصائح للعناية بالشعر والتي يمكنكِ اتباعها في المنزل للحصول على مظهر صحي ورائع في شهر رمضان:^[١][٢][٣]

أولًا: المحافظة على مستويات الماء في جسمك

خلال ساعات الصيام الطويلة يفقد الجسم قدرًا كبيرًا من السوائل والذي سيؤثر على شعركِ ويسبب له الجفاف، ولهذا يجب تعويض الماء المفقود بشرب الماء وشاي الأعشاب؛ حيث ستحافظ هذه المشروبات على مستويات السوائل لديكِ وتنعش جسمكِ وتحافظ على رطوبة شعرُكِ.

ثانيًا: تناول الأطعمة الصحيّة

يحتاج الشعر إلى توازن جيّد من أوميغا 3 والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات ليبقى قويًا ولامعًا، أضيفي أطعمة مثل السلمون والأفوكادو وبذور اليقطين والجوز إلى نظامكِ الغذائي، إلى جانب ذلك، فإن الإفطار مع التمر وكوب من الماء الفاتر الممزوج بالليمون والزنجبيل ينظف أعضائك من العناصر الضارّة، ولا تنسَي الفواكه والخضروات التي تحتوي على كميات جيّدة من البذور والبروتينات، فمثلًا يحتوي البطيخ على 90٪ من الماء، لذا فهو مصدر جيّد للسوائل أيضًا.

ثالثًا: زيادة فيتامين سي

هذه هي أفضل طريقة لإعطاء شعركِ دفعةً جيّدةً من الصحة، حيث إن فيتامين سي يحفز إنتاج الكولاجين الذي لا يقوي شعركِ فحسب، بل يساعده أيضًا على النمو، حيث يمكنكِ إضافة الفلفل الأحمر والكيوي والجوافة إلى نظامكِ الغذائي، فهي غنية بفيتامين سي أكثر من البرتقال.

رابعًا: علاج الشعر باستخدام الماسكات المنزليّة

إن كنتِ تريدين الحصول على شعر صحي ومتوهج خلال شهر رمضان، فعليكِ استخدام قناع الشعر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، ويمكنكِ تحضير ماسكات للشعر بمكونات موجودة بكل منزل وبطريقة سهلة وبسيطة، وفي ما يأتي بعض ماسكات الشعر التي ستجعل شعركِ يبدو رائعًا وبملمس حريري:^[٤]

ماسك زيت الخروع وزيت جوز الهند

ويمكن تحضيره بإضافة ملعقة من زيت الخروع وزيت جوز الهند إلى وعاء من الماء المغلي، ثمّ تدليكِ شعركِ وفروة رأسكِ بالخليط، بعدها قومي بلف شعركِ بمنشفة ساخنة، واتركيه مغلفًا لمدة ساعة على الأقل ثمّ اغسليه بالشامبو، وللحصول على أفضل النتائج ضعي هذا الماسك مرتين في الأسبوع.

ماسك حليب جوز الهند والعسل

لتحضير ماسك حليب جوز الهند والعسل، قومي بإضافة ثلاثة أرباع كوب من حليب جوز الهند في وعاء، ثمّ أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل، ودلّكي شعركِ وفروة رأسكِ بالخليط، واتركيه لمدة 20-30 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو.

قناع الموز والأفوكادو المرطب العميق للشعر

ولتحضير هذا الماسك ضعي موزةً ناضجةً في وعاء، ثمّ أضيفي ثمرة أفوكادو ناضجة، وملعقة كبيرة من زيت زيتون، ثمّ اهرسي جميع المكونات مع بعضها باستخدام الخلاط، وضعي القناع على الشعر بما في ذلك فروة الرأس إذا أردتِ، أو بإمكانك ترطيب الأطراف بعمق فقط، ثمّ غطي شعركِ في غطاء، واتركيه لمدة 15 دقيقة تقريبًا، واشطفي شعركِ جيدًا.

خامسًا: معرفة الطريقة الصحيحة لغسل شعركِ

للمحافظة على صحة شعركِ خلال شهر رمضان عليكِ تجنب غسله يوميًا فإن ذلك يسبب جفافه وتقصفه، فمن الأفضل عدم غسل شعرُكِ أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، وتجنبي الماء الساخن عند غسله، ومن المهم أيضًا اختيار الشامبو والبلسم المناسبين لشعركِ، للحفاظ على شعر صحي وفروة رأس نظيفة وخالية من القشرة.^[٥][٦]

سادسًا: قص الشعر

إن قص أطراف الشعر خلال شهر رمضانَ يعد أمرًا مفيدًا لتقليل التقصّفِ، فهو يحافظ على صحته ويحفز نموه بشكل أفضل، كما يعد قص الشعر من أفضل الطرق للتخلص من أطراف الشعر المتقصفة، وللتخلص من الجفاف وتلف الأطراف.

سابعًا: الحصول على قسط كافٍ من النوم

لحماية بشرتكِ وشعركِ خلال شهر رمضان، من المهم أن تحصلي على قسط كافٍ من النوم، فمن المعروف أن السهر لساعات طويلة قد يتسبب في تساقط الشعر.^[٦]