أفضل الطرق للتخلص من حروق الشمس

لا يُستغنى عن الخروج من المنزل لقضاء بعض الاحتياجات والأعمال، وقد تُمارسين الكثير من الأنشطة في الخارج وتتعرّضين لأشعة الشمس أكثر من اللازم في بعض الأحيان، مما قد يؤدي إلى إصابتكِ بحروق الشمس، فتلاحظين بعد عدة ساعات أنّ لون الجلد أصبح أحمر وتشعرين بالألم والحرارة عند لمسه، فإليكِ بعض الحلول التي قد تساعدكِ في حال التعرّض لهذه الحالة. ^[١]

وصفات منزلية لعلاج حروق الشمس

تتضمن العلاجات المنزلية المستخدمة لحروق الشمس ما يأتي: ^[٢]

الشاي الأسود

يعدّ الشاي الأسود غنيًّا بمضادات الأكسدة، مما يساهم في علاج حروق الشمس وتهيّج الجلد، كما أنّه يحتوي على مادّة التانينات، والتي تساعد على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ويُستخدم الشاي الأسود كما يأتي:

• المكونات:
• 3 أكياس من الشاي الأسود.
• ماء.
• الطريقة:
• ضعي أكياس الشاي في الماء الساخن، واتركيها بضع دقائق.
• أزيلي الأكياس من الماء واتركيه يبرد، حتى يصبح بدرجة حرارة الغرفة.
• انقعي قطعة قماش نظيفة في الماء الذي كانت فيه أكياس الشاي.
• ضعي قطعة القماش على المنطقة المصابة بالحرق بالتربيت.
• اتركي المنطقة حتى تجفّ، ثم أعيدي التربيت ثلاث أو أربع مرات حسب الضرورة.
• اتبعي هذا العلاج يوميًّا لبضعة أيام حتى تتحسن الحالة.

الحليب

تملك الدهون والبروتين ودرجة الحموضة في الحليب تأثيرًا مُهدّئًا ومضادًّا للالتهابات، مما يخفف من أعراض حروق الشمس، ويُستخدم كما يأتي:

• المكونات:
• كوب من الحليب الخالي من الدسم.
• 4 أكواب من الماء.
• بعض مكعبات الثلج.
• الطريقة:
• اخلطي الحليب مع الماء، ثم أضيفي مكعبات الثلج.
• انقعي قطعة قماش نظيفة في الخليط.
• ضعي قطعة القماش على المنطقة المصابة بالحرق، واتركيها مدة نصف ساعة.
• جففي المنطقة بعد ذلك بمنشفة ناعمة.
• كرري الخطوات السابقة كل 4 ساعات لبضعة أيام، حتى يخفّ الألم والتهيّج.

البطاطا

تعدّ البطاطا النيئة علاجًا جيّدًا للتخفيف من حروق الشمس؛ وذلك لأن النشويات الموجودة فيها تساهم في إخراج الحرارة من الجلد، وتستخدم كما يأتي:

• المكونات:
• حبتان كبيرتان من البطاطا.
• الطريقة:
• قشري البطاطا وقطعيها لقطع صغيرة.
• اخلطي قطع البطاطا في الخلاط حتى تتشكّل لديكِ عجينة.
• ضعيها على المنطقة المصابة بالحرق، واتركيها تجفّ تلقائيًّا.
• خذي حمامًا باردًا بعد ذلك.
• اتبعي هذا العلاج مرةً يوميًّا لبضعة أيام حتى تزول الأعراض.

تنبيه: هذه العلاجات مناسبة للحالات الطفيفة من حروق الشمس، أما الحالات الشديدة فتحتاج إلى علاجات أخرى يحددها الطبيب المختص. ^[٣]

نصائح للتخفيف من حروق الشمس

يُمكن التخفيف من حروق الشمس والتعامل معها من خلال اتباع ما يأتي: ^[٤]

• استخدام مرطّب يحتوي على جلّ الصبار؛ للمساعدة على تهدئة الجلد المُصاب.
• استخدام دواء موضعي على الحروق.
• أخذ حمّام بارد للمساعدة على تخفيف الشعور بالألم، وتجفيف الجسم برفق بعد ذلك.
• تناول مسكّنات الألم؛ وذلك للمساعدة على تخفيف الاحمرار والتورّم والشعور بعدم الراحة.
• حماية المنطقة التي تعرّضت للحرق من التعرّض للمزيد من أشعة الشمس.
• الإكثار من شرب الماء؛ إذ يساهم ذلك في منع الجفاف.

عوامل تجعلك أكثر عرضة لحروق الشمس

تحدث حروق الشمس بصورة أساسية عند التعرّض المفرط لأشعة الشمس، فيكون مقدار التعرّض للأشعة فوق البنفسجية المُنبثقة من الشمس أكبر من قدرة صبغة الميلانين على حماية الجلد، كما توجد بعض العوامل التي تزيد من احتمالية التعرّض لحروق الشمس، منها ما يأتي: ^[٥]

• لون البشرة؛ إذ إنّ الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أكثر عرضةً للإصابة بحروق الشمس.
• الإصابة ببعض الحالات الطبية تجعل الشخص أكثر حساسيةً لأشعة الشمس، مثل الذئبة.
• القُرب من الأسطح العاكسة، مثل: الماء، أو الرمال، أو الثلج؛ إذ إنّ هذه الأسطح تعكس أشعة شمس أقوى.
• التعرّض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.

نصائح للوقاية من حروق الشمس

تتمثّل أفضل طريقة للوقاية من الإصابة بحروق الشمس بالتقليل من التعرض لأشعة الشمس، وذلك باتباع ما يأتي:

• اجلسي في أماكن الظلّ. ^[٦]
• ارتدي قبعةً واسعة الحواف والنظارات الشمسية. ^[٦]
• ضعي الواقي من الشمس دائمًا، وأعيدي وضعه بانتظام كل ساعتين. ^[٦]
• حاولي تجنّب الخروج في أوقات الذروة التي تكون فيها أشعة الشمس شديدةً؛ أي من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 2 ظهرًا. ^[٧]
• بعض الأدوية قد تسبب الحساسية من الشمس؛ لذلك عند تناولها تجنّبي التعرض للشمس، واستشيري الطبيب أو الصيدلي لمعرفة هذه الأدوية. ^[٧]

تحذيرات مهمة

توجد بعض التحذيرات التي ينبغي الإشارة إليها فيما يتعلّق بحروق الشمس، وهي كما يأتي: ^[٨]

• لا تستخدمي الفازلين على الجلد الذي تعرّض للحرق.
• لا تفقعي البثور التي قد تتشكل على الجلد.
• لا تضعي الثلج على الحرق.
• لا ترتدي ملابس ضيقة على الجلد المصاب.
• لا تستخدمي منتجات الأدوية الموضعية المقشرة للجلد، مثل الكريمات أو المراهم قبل التعرض للشمس، وفي حال الاضطرار لذلك يجب وضع واقي شمس بنسبة عامل حماية عالٍ. ^[١]