جفاف الجلد: حلول منزلية ونصائح يومية

يتمثل جفاف الجلد بظهور القشور أو الشعور بالحكة أو ظهور بعض التشققات، مما يسبب الشعور بعدم الراحة، وقد يكون ذلك ناجمًا عن عدة أسباب، أو أنّ البشرة جافة بطبيعتها، كما قد يصاب أصحاب البشرة الدهنية بجفاف البشرة بين الحين والآخر، وقد يكون أي جزء من الجسم جافًّا، لكن عادةً ما يحدث الجفاف في منطقة اليدين والذراعين والساقين، ولا بد من أنّك تبحثين عن حل لهذه المشكلة، فيُمكن لإجراء التغييرات في بعض العادات أو الممارسات أو استخدام المرطبات التي يمكن شراؤها دون الحاجة إلى وصفة طبية أن يفي بالغرض، لكن في حال لم يكن ذلك مجديًا فعليك مراجعة الطبيب.

أسباب جفاف الجلد

غالبًا ما يحدث جفاف البشرة بفعل البيئة المحيطة، بالإضافة إلى بعض الحالات الجلدية، وعمومًا تتضمن الأسباب ما يأتي: ^[١]

• الطقس: إذ تعدّ البشرة أكثر عرضةً للجفاف في فصل الشتاء؛ وذلك نتيجة انخفاض درجات الحرارة والرطوبة.
• الحرارة: إذ تؤدي التدفئة المركزية والمواقد التي تعمل بالحطب أو المدافئ إلى تقليل الرطوبة، الأمر الذي يسبب جفاف البشرة.
• الحمامات الساخنة والاستحمام: فالاستحمام لمدة طويلة يسبب الجفاف للبشرة، بالإضافة إلى السباحة المتكررة.
• الصابون والمنظفات القاسية على البشرة: إذ تؤدي هذه المواد إلى إزالة الرطوبة من البشرة؛ فهي تؤدي إلى تقليل الزيوت فيها.
• المشكلات الجلدية: فالأشخاص المصابون ببعض المشكلات الجلدية مثل الإكزيما معرضون لجفاف الجلد.

أعراض جفاف الجلد

غالبًا ما يكون جفاف البشرة مؤقتًا، وقد يحدث بكثرة في فصل الشتاء، لكن يمكن أن يستمرّ الجفاف ويكون دائمًا، وتعتمد أعراضه وعلاماته على العمر، والوضع الصحي، ومكان الإقامة، بالإضافة إلى الوقت الذي يُقضى في الهواء الطلق، والسبب الذي أدّى إلى حدوثه، وعمومًا تتضمن الأعراض واحدًا أو أكثر مما يأتي: ^[٢]

• الشعور بشد في الجلد، خاصّةً بعد الاستحمام أو السباحة.
• خشونة الجلد.
• الحكة.
• ظهور قشور على الجلد.
• الخطوط الرفيعة أو التشققات.
• تحول لون الجلد إلى الرمادي.
• احمرار الجلد.
• التشققات العميقة، وقد تسبب نزول الدم.

نصائح للتخلص من جفاف الجلد

للحفاظ على البشرة رطبةً وصحيةً والتخلص من جفافها ينبغي اتباع ما يأتي: ^[٣]

• ترطيب البشرة: تمنع الكريمات المرطبة فقدان الماء من البشرة، لذا لا بدّ من استخدامها عدّة مرات في اليوم، ووضعها بعد الاستحمام، وتجدر الإشارة إلى أنّ المرطبات الثقيلة تعمل بشكل أفضل، كما يمكن استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على المرطبات داخلها، وبالإمكان أيضًا وضع الزيت إذا كانت البشرة شديدة الجفاف، كزيت الأطفال، مع مراعاة وضعه عندما تكون البشرة رطبةً؛ إذ يتمتع الزيت بقدرة أكبر على البقاء مقارنةً بالمرطبات الأخرى.
• استخدام الماء الدافئ وتقليل مدة الاستحمام: إذ إن الاستحمام طويل المدة والماء الساخن يُزيلان الزيوت من البشرة، لذا لا بد من تقليل المدة لتتراوح بين 5-10 دقائق، مع الحرص على استخدام الماء الدافئ وليس الساخن.
• تجنب استخدام الصابون الجاف والقاسي على البشرة: من الأفضل استخدام الغسول أو كريم الترطيب اللطيف على البشرة، واستخدام المنتجات التي تحتوي على الزيوت، بالإضافة إلى تجنب المنظفات المضادة للبكتيريا أو التي تحتوي على العطور والكحول.
• استخدام المرطب مباشرةً بعد الاستحمام: ينبغي تجفيف البشرة بلطف وتركها رطبةً قليلًا بعد الاستحمام، ثم وضع المرطب بعد ذلك للاحتفاظ بالرطوبة في البشرة.
• استخدام مرطب للجو: يمكن للهواء الجاف أو الساخن أن يؤدي إلى جفاف البشرة الحساسة، مما يسبب الشعور بالحكة أو تقشر الجلد، لذا يمكن استخدام المرطب المنزلي لترطيب الهواء.
• اختيار الأقمشة اللطيفة على البشرة: مثل القطن والحرير؛ فهذه الأقمشة تسمح للبشرة بالتنفس، لكن الصوف بالرغم من طبيعته فيمكن أن يسبب تهيج البشرة، كما ينبغي التنبيه إلى أهمية غسل الملابس بالمنظفات الخالية من العطور والأصباغ.
• استخدام الواقي من الشمس يوميًّا: إذ إن الأضرار التي تسببها أشعة الشمس تُعد سببًا رئيسيًا لجفاف الجلد وتقشره.
• زيادة ترطيب الجسم في النظام الغذائي: ذلك من خلال شرب الماء بمعدل 6-8 أكواب يوميًّا، وتناول الأطعمة التي تساعد على بقاء البشرة رطبةً، كالأسماك، واللوز، والبرتقال، والأفوكادو، والكرفس، بالإضافة إلى البحث عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون، وفيتامين سي، وفيتامين (هـ)، وأوميغا 3، والزنك؛ فهي تساهم في تغذية البشرة، كما ينبغي الإشارة إلى تجنّب الكحول والقهوة. ^[٤]

خلطات منزلية للتخلص من جفاف الجلد

ذلك لمعالجة جفاف البشرة واستعادة رطوبتها، ومن هذه العلاجات ما يأتي: ^[٥]

زيت جوز الهند

لهذا الزيت خصائص مرطبة، إذ يملأ الفراغات الموجودة بين خلايا الجلد ليصبح سطحه أملس، بالإضافة إلى ترطيب البشرة، ويمكن استخدامه يوميًّا لجميع مناطق الجسم، كما أنه لا يحتاج إلى خلطه مع أي شيء آخر، وذلك باتباع الخطوات التالية: ^[٦]

• قومي بروتين العناية بالبشرة الخاص بك من حيث استخدام غسول الوجه المناسب لك
• افركي القليل من زيت جوز الهند حول عينيك بأطراف أصابعك وبلطف واحرصي على عدم استخدام كمية كبيرة إذ يجب أن تكون بقدر حبة البازلاء لكل عين
• ضعي الزيت على الجافة الأخرى من جسمك، ويمكنك كذلك وضعه على شفتيك.
• ضعي الزيت على وجهك بعد الاستحمام أو بعد غسل وجهك واتركي بشرتك تمتصه لمدة 10 دقائق قبل وضع أي مكياج بعد ذلك
• ملاحظة: تأكدي من تجربة زيت جوز الهند على منطقة صغيرة أولاً للتأكد من عدم حساسية بشرتك له.

الشوفان

يعد دقيق الشوفان علاجًا شائعًا للبشرة المتهيجة، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الالتهابات، مما يخفف تهيج البشرة، لذا فهو علاج مناسب للحكة التي يسببها جفاف الجلد، وهناك العديد من الخلطات بالشوفان: ^[٧]

• المكونات:
• 2-3 حبات لوز
• 2 ملعقتين كبيرتين حليب
• 1 ملعقة كبيرة شوفان
• الطريقة:
• اطحني اللوز وأضيفيه للحليب.
• أضيفي الشوفان للمزيج واخلطي جيداً.
• ضعي المزيج على كل من الوجه والرقبة.
• اتركيه من 10-15 دقيقة.
• اغسليه بالماء جيداً.

اللبن

إذ يمكنك وضع اللبن على وجهك بحركات دائرية، كما يمكنكِ استخدامه بالطريقة التالية: ^[٨]

• المكونات:
• 2 ملعقتان كبيرتان من اللبن طازج
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 1 ملعقة كبيرة أفوكادو مهروس
• 1 ملعقة كبيرة شوفان مطبوخ
• الطريقة:
• امزجي جميع المكونات جيداً حتى تتشكل لديك عجينة
• ضعي المزيج على وجهك
• اتركيه من 10-15 دقيقة
• امسحي المزيج بقطعة قماش ناعمة ورطبة

الخيار

يمكن استخدام الخيار من خلال ما يأتي: ^[٩]

• المكونات:
• نصف حبة خيار
• 1 ملعقة كبيرة سكر
• الطريقة:
• اهرسي حبة الخيار وأضيفي السكر.
• ضعي المزيج في الثلاجة لبعض الوقت
• ضعي المزيج على وجهك
• اتركيه 10 دقائق
• اغسليه جيداً بالماء البارد
• كرّري ذلك مرتين أسبوعياً

الموز

ويتم كما يلي: ^[٩]

• المكونات:
• نصف موزة ناضجة
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
• الطريقة:
• اخلطي جميع المكونات معاً
• ضعي المزيج على وجهك
• اتركيه لمدة 10 دقائق
• اغسلي وجهك جيداً
• كرّري العملية مرة أسبوعياً