كل ما تريدين معرفته عن وقاية الشعر من الجفاف

قد يؤدي تعرضك المستمر لأشعة الشمس أو التدخين أو استخدام منتجات تصفيف الشعر بكثرة إلى جفاف شعرك، وقد تُسبب هذه المشكلة الحرج لكِ، فقد تُسبب تقصفه وبهتان لونه، ولحسن الحظ توجد العديد من الطرق التي قد تُساعدك في وقاية شعرك من الجفاف سنوضحها لك في هذا المقال.

قصي شعرك بانتظام

قد يُساعد قص الشعر بانتظام خاصة قص أطرافه في التخفيف من مشكلة جفافه، إذ إنّ الأطراف المتقصفة قد تجعل تصفيف الشعر صعبًا عليكِ، الأمر الذي يزيد من جفافه وجعله يبدو بمظهر خشن وغير مرغوب فيه، ويشار إلى أنّ قص الشعر يُساهم في تعزيز نمو الشعر بطريقة صحية.

اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا

يُساهم اتباع نظام غذائي صحي في تعزيز نمو شعرك، وسنوضح لك أهم هذه الأطعمة فيما يلي:

• تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات

كالأطعمة الغنية بفيتامين سي وفيتامين أ والبيوتين، والمعادن كالحديد، وفيتامين د، وفيتامين ب 12، وحمض الفوليك، والسيلينيوم، إذ إنّ لها دوراً في تعزيز نمو الشعر.^[١]

• أضيفي البروتين لنظامك الغذائي

يُساعد تناول البروتينات وخصوصًا المأكولات البحرية، مثل؛ سمك السلمون، والتونا، والسردين، والمحار على تعزيز صحة شعرك وإعطائه لمعانًا جيدًا، وذلك لمحتواها الغني من أوميغا 3.

• تناولي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

يُساعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل البندورة والفاصولياء والجوز على تحسين مظهر شعرك الباهت والجاف، إذ تُساهم هذه الأطعمة في محاربة الجذور الحرة التي تضر الشعر.

تناولي المكملات الغذائية الجيدة للشعر

يمكنك تجربة بعض المكملات الغذائية التي تُساهم في تعزيز صحة الشعر واستعادة لمعانه، ويُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل المباشرة باستخدام هذه المكملات للتأكد من أمانها والجرعة المناسبة لك، ومن هذه المكملات الغذائية:

• أوميغا 3

في حال لم تستطيعي الحصول على كمية كافية من حمض الأوميغا 3 من الطعام، يمكنك تناوله كمكمل غذائي لما له من دور في تعزيز صحة الشعر، ويُستخدم عادة بجرعة 250 ميلغرام 3 مرات يوميًا.

• ملتي فيتامين

قد يُساعد استخدام حبوب تحتوي على عدد من الفيتامينات مثل؛ فيتامين أ، وفيتامين سي، والبيوتين، على تعزيز صحة شعرك وجعله يبدو أكثر لمعانًا مما سبق.

تجنبي غسل شعرك يوميًا

وذلك لأن الشامبو قد يزيل الزيوت الطبيعية المفيدة التي يفرزها الشعر، وفي حال رغبتك بالاستحمام بشكل يومي، فأوصيك باستخدام شامبو الأطفال أو الشامبو المخصص للشعر الجاف، ومن الضروري حرصك على تغطية شعرك باستخدام منشفة الشعر بدلًا من تجفيفه بالسشوار لضمان عدم هيشان الشعر وزيادة جفافه.

جربي الخلطات الطبيعة لترطيب الشعر

توجد العديد من الخلطات الطبيعية التي يمكنك استخدامها للوقاية ومنع جفاف الشعر، ومن أكثر الخلطات المستخدمة ما يأتي:

الزيوت الطبيعية الدافئة للشعر

يمكنك استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت الذرة للشعر الجاف، وذلك لاحتواء هذه الزيوت على فيتامين هـ ومضادات الأكسدة التي تُساهم في إصلاح الشعر الجفاف وتعزيز رطوبته، ويمكنك تطبيق هذه الزيوت كالآتي:

1. سخني نصف كوب من أحد الزيوت ليصبح دافئًا فقط.
2. دلكي الشعر الجاف بالزيت الدافئ لبضع دقائق.
3. لفي شعرك بمنشفة نظيفة لمدة 30-45 دقيقة أو لمدة ليلة كاملة.
4. اغسلي شعرك بالماء والشامبو، وكما ذكرنا يُفضل أن يكون الشامبو مخصصاً للشعر الجاف.

خلطة البيض والمايونيز للشعر

يمكن أن تُساعد خلطة البيض والمايونيز على حفظ الرطوبة في الشعر والتقليل من جفافه، ويمكنك تطبيق هذه الخلطة كالآتي:

المكونات

• بيضة واحدة.
• ثلث كوب من المايونيز.

طريقة التحضير والاستخدام

1. اخلطي المكونات جيدًا.
2. ضعي الخليط على الشعر من فروة الرأس وحتى أطراف الشعر.
3. غطِ شعركِ بغطاء الرأس المخصص للاستحمام واتركيه لمدة 30-15 دقيقة.
4. اغسلي شعرك بالماء والشامبو، ومن ثم اتركيه ليجف.

نصائح أخرى لوقاية الشعر من الجفاف

توجد عدة طرق أخرى لوقاية الشعر من الجفاف، ومنها ما يأتي:

• احرصي على التقليل من عدد مرات تسريح الشعر.
• اغسلي شعرك بالماء الدافئ بدلًا من الساخن.
• احرصي على عدم تعريض الشعر لأشعة الشمس كثيرًا، إذ يمكن تغطية الشعر بالحجاب أو القبعة عند الخروج لمنع تلفه.
• احرصي على اختيار واستخدام أنواع جيدة من الشامبو.^[٢]
• استخدمي البلسم أو بديل الزيت بعد الاستحمام.^[٣]
• تجنبي منتجات الشعر التي تحتوي على الكحول، إذ إن الكحول يزيد من جفاف الشعر.^[٤]

ملخص المقال

قد يؤدي جفاف الشعر إلى تساقطه أو تكسره، وقد يظهر بمظهر باهت، وقد يكون الشعر الجاف ناتجًا عن التعرض المستمر لأشعة الشمس أو التدخين أو الاستخدام المتكرر لمصففات الشعر، ونادرًا ما يكون جفاف الشعر ناتجًا عن مشكلة طبية، وتوجد عدة طرق لحماية الشعر من الجفاف، ومجموعة من الخلطات لعلاج الشعر الجاف، والتي يمكنك اختيار المناسب منها لاستعادة رطوبة شعرك.