الحمام التركيّ هو نوع من حمامات البخار الّتي تساهم في توفير العديد من الفوائد للجسم بشكلٍ عام، وللبشرة بشكلٍ خاص، وفي هذا المقال سنتحدث عن كل ما يتعلّق بالحمام التركي وفوائده الّتي يوفّرها للبشرة.
فوائد الحمام التركي للبشرة
يوفّر الحمام التركي العديد من الفوائد للبشرة، وفيما يأتي توضيحها:[١]
- يُنظف بشرتك ويمنحها النضارة.
- يُخلص جسمك من السموم بما في ذلك الكوليسترول، والمعادن الضارة، والملح، والكحول، والنيكوتين.
- يُحسن الدورة الدمويّة في جسمك، مما يُشعرك بالنشاط والحيوية.
- ينقي الجهاز التنفسيّ لديك.
- يُساعدك على الاسترخاء والصحة العقليّة؛ لأنّه يُساعدك في تنشيط جهازك المناعيّ.
- يُحفز الحمام التركيّ إنتاج الخلايا البضاء لديك؛ لأنّه يُساعد في رفع درجة حرارة الجسم ويقوي المناعة لديك.
- يُساعد البخار في الحمام التركيّ على زيادة التعرق لديك، مما يؤدي للتخلص من السموم والمواد الكيميائيّة المضرة والشوائب عن طريق الجلد.
- إزالة الجلد الميت للطبقة الخارجيّة من بشرتك.[٢]
- تحسين جودة بشرتك عن طريق تنعيمها وزيادة نضارتها.[٢]
- تقليل السيلوليت الموجود تحت جلدك مباشرة،[٢](وهو تجمّع الدهون تحت سطح الجلد).[٣]
- ترطيب بشرتك بعمق.[٤]
- يُساعدك في التخلص من التجاعيد الظاهرة في بشرتك إن وجدت.[٤]
- يُساعدك في تهدئة الآلام المصاحبة للروماتيزم والتوتر العضليّ إن وجدت.[٤]
خطوات عمل الحمام التركي
يُمكنك عمل الحمام التركيّ باتّباع الخطوات الآتية:[٥]
- عرّضي جسمك للحرارة
يُمكن زيادة التعرّق في الجسم عند الجلوس في الحمام لمدة 20 دقيقةً تقريبًا، وفي حال رغبتكِ برفع درجة حرارة الجسم بشكل أسرع، أنصحكِ بالاستلقاء على مركز الحجر الساخن في الحمام.
- نظفي جسدك عن طريق التقشير العميق
استخدمي ليفةً خاصةً بتقشير الجسم للتخلّص من الأوساخ المتراكمة والجلد الميت،وابدأي بالفرك.
- دلكي أجزاء جسمك كاملة
يُمكنك تدليك ظهرك، ورقبتك، وذراعيك، وفروة رأسك في الحمام، وفي حال اختيارك الخدمة الذاتيّة، أنصحكِ بإحضار صديقة أو مرافقة لمساعدتكِ بالفرك والتدليك.
- أضيفي رغوة الصابون
يُمكنكِ الحصول على رغوة الصابون باستخدام صابون الحمام، وأنصحكِ بتدليك جمسكِ أثناء إضافتها.
- اشطفي جسمك
استخدمي وعاء الشطف لسكب الماء وغسل رغوة الصابون عن جسمك.
نصائح عند الخضوع للحمام التركي
توجد بعض النصائح الّتي عليكِ معرفتها قبل الخضوع للحمام التركي، وفيما يأتي ذكرها:[٦]
- يُستخدم في الحمام التركيّ عادةً صابون خاص في الحمام التركيّ، وفي حال كنتِ تعانين من حساسية تجاه بعض المنتجات، أو كانت بشرتكِ حساسة، أنصحكِ بإحضار الصابون الخاص بك لتجنّب تهيّج بشرتك.
- يسبب الحمام التركيّ التعرّق الشديد، لذلك أنصحكِ بعد وضع مساحيق التجميل.
- أحضري ملابس داخليّة أخرى.
كيفية اختيار الحمام التركي المناسب
تتوفّر العديد من الخيارات للخدمة في الحمام التركيّ، ويمكنكِ اختيار الخدمة الّتي تناسبكِ منها، وبغض النظر عن الخدمة الّتي تختارينها، فإنّكِ تستطيعين استخدام مرافق الحمام المختلفة، ولكن تكمن الفروقات بين الخدمات بالآتي:[٦]
- الخدمة الذاتية
يُمكنك في هذا الخيار إجراء جميع خطوات الحمام وحدكِ، من الاستحمام وإحضار الشامبو والمنشفة الخاصّين بكِ، ويعدّ هذا الخيار أقلّ الخيارات ثمنًا، فستحتاجين ما يقارب 375 ليرةً تركيّةً (قرابة 27 دولارًا أمريكيًّا)، لكن لا أنصحكِ باختيار هذه الخدمة في الزيارة الأولى.
- خدمة النمط التقليديّ
يمكنكِ اختيار هذه الخدمة إذا كنتِ ترغبين في تجربة الحمام التركيّ الحقيقيّ، فيمكنكِ تجربة جميع خطوات الحمام من قِبل الأشخاص العاملين هناك، ويمكنكِ الحصول على خدمة تدليك لمدة تقارب 15 دقيقة، مع عدم الحاجة لإحضار أيّ معدات ذاتيّة، ويبلغ ثمن هذه الخدمة تقريبًا 600 ليرةً تركيّةً (قرابة 42 دولارًا أمريكيًّا).
- خدمة بأساليب أخرى
توجد العديد من الخدمات الأخرى الّتي يمكن أن تتوافر في الحمام التركي، وفيما يأتي ذكرها:
- التدليك بالزيوت العطريّة.
- تدليك الرأس الهنديّ.
- قناع الطين للوجه.
هل الحمام التركي آمن للجميع؟
على الرغم من أنّ الحمام التركيّ آمن بشكلٍ عام، إلّا أنّه توجد بعض الفئات الّتي يُنصح بعدم خضوعها له لما قد يسببه من مشكلات وآثار جانبيّة لها، مثل:النساء الحوامل، والنساء أثناء الدورة الشهريّة، الأشخاص الّذين يعانون من الأمراض الآتية:أمراض القلب والشرايين، وأمراض الكلى، والأمراض الجنسيّة.[١]
ملخص المقال
الحمام التركيّ هو من حمامات البخار الّتي توفّر العديد من الفوائد للبشرة، فهو يساهم في ترطيبها، وزيادة نضارتها، وتخليصها من الجلد الميت والأوساخ، كما يساعد على تقليل مشكلة السيليوليت، ويمكنكِ اختياره بنوع الخدمة الّتي تناسبك، ولكن يُنصح بعدم استخدامه في حال كنتِ حاملًا، أو أثناء الدورة الشهريّة، أو في حال كنتِ تعانين من أمراض معينة.
المراجع
- ^ أ ب "Turkish bath benefits", Turkishbaths, Retrieved 28/3/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "The Unique Turkish Bath Treatment", Art of Sauna and Spa, Retrieved 4/3/2022. Edited.
- ↑ is the name for,and puckered, or appear dimpled. "Cellulite", Cleveland Clinic, Retrieved 28/3/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "THE BENEFITS OF THE HAMMAM", Tesori dOriente, Retrieved 28/3/2022. Edited.
- ↑ " 10 Steps of the Turkish Bath", The Vintage Postcard, 12/6/2013, Retrieved 7/6/2022. Edited.
- ^ أ ب "What To Expect When Visiting a Turkish Bath or Hamam?", the Istanbul insider, 1/1/2022, Retrieved 4/3/2022. Edited.
