ما هو شراب الكلوروفيل؟
لا بدّ أنكِ سمعتِ بمصطلح الكلوروفيل في مادة العلوم في المدرسة، وفي الحقيقة إنه المصطلح ذاته الذي سنحدثك عنه هنا، فالكلوروفيل هو الصبغة الخضراء الموجودة في النباتات والطحالب بشكل عام، وشراب الكلوروفيل أو المكمل الغذائي الكلوروفيل هو شراب تم تصنيعه من النباتات الطبيعية، أو من خلال استخدام مادة كيميائية تدعى الكلوروفين، لتحصلي على العديد من الفوائد الصحية لجسمك وبشرتك عند تناوله.[١]
لا بدّ أن تستشيري طبيبك لمعرفة فيما إذا كان جسمك يحتاج شراب الكلوروفيل أم لا، ولتحديد الجرعة المناسبة لك بناء على تاريخك الصحي.
هل يوجد فوائد لشراب الكلوروفيل؟
لا يوجد دراسات قاطعة حول فوائد الكلوروفيل للصحة والبشرة، ولكن يوجد العديد من الفوائد المحتملة عند تناول شراب الكلوروفيل، والذي يعدّ من الوصفات الطبيعية للعناية بالجسم، وفيما يأتي إليكِ أبرزها:[٢]
- يحافظ على صحة بشرتك
وجدت العديد من الدراسات أنّ المستحضرات التي تحتوي الكلوروفيل لها دورها في التخلص من التهابات الجروح وتسريع شفائها، وفي حال كنتِ تعانين من مشكلات البشرة مثل حبّ الشباب أو اتساع المسامات، فقد يكون لشراب الكلوروفيل الدور في تخليصك منها.
- يزيد من قوة دمك
تبعًا لدراسات أثبتت أن عشبة القمح التي تحتوي على 70% من الكلوروفيل قللت من عمليات نقل الدم لمرضى الثلاسيميا (فقر الدم) فقد يكون لشراب الكلوروفيل دورًا في زيادة قوة دمك، إذا يقال أنه يحسن من جودة خلايا الدم الحمراء في جسمك.
- يقلل احتمالية إصابتك بالسرطان
تبعًا للعديد من الدراسات التي أُجريت على الحيوانات في مختبرات خاصة، وجد الباحثون أن تناول الكلوروفيل عن طريق الفم يقلل من حجم الأورام في الجسم، وعليه فقد يكون له الدور في تقليل احتمالية تعرضك لخطر السرطان عند مداومتك على تناوله.
- يساعدك في الوصول لوزنك المثالي
لم تثبت الدراسات الكثير في هذا الموضوع، ولكن إذا استمريت على تناول الكلوروفيل بشكل يومي ضمن وجباتك كمكمل غذائي، فقد يكون له الدور في فقدان وزنك بشكل أفضل من عدم تناوله، كما أن تناوله يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في جسمك.
- تحسين رائحة جسمك
حسبما وجد المختصون، فقد يكون لشراب الكلوروفيل الدور في تخليصك من الرائحة الكريهة في جسمك، سواء رائحة العرق أو رائحة البول أو حتى رائحة الفم الكريهة.
يمكنك تعطير جسمك من الداخل والخارج، حيث ننصحك بشراء أو صناعة معطر جسم في المنزل لتكوني في كامل حيويتك وانتعاشك دومًا.
ماذا عن أضرار شراب الكلوروفيل؟
إنّ شراب الكلوروفيل آمن بشكل عام إذا قمتِ باستخدامه بشكل معتدل، وقد تظهر بعض الآثار الجانبية، إليكِ أهمّها:[٣]
- ألم في معدتك أو بعض المشكلات في جهازك الهضمي.
- تغير لون البراز إلى الأخضر غالبًا.
- زيادة حساسية بشرتك للشمس وعليه يجب عليك استخدام واقي شمس ذي معامل حماية جيد.
لم يثبت أثر تناول الكلوروفيل على الحوامل والمرضعات، لذا عليك استشارة الطبيب قبل تناوله.
كيف تستخدمين شراب الكلوروفيل بطريقة صحيحة؟
حسب جامعة ولاية أوريغون فغالبًا ما تكون الجرعة الآمنة من شراب الكلورفيل بين 100 - 300 مللي غرام مقسمة إلى ثلاث جرعات يومية، وبالطبع، فإنّ طبيبك هو الذي يحدد الجرعة المناسبة لك،[٢] ويمكنك تناول شراب الكلوروفيل مباشرة أو عبر إضافته إلى الماء أو العصير؛[٤] إذ يمكنك إضافة قطرات الكلوروفيل إلى الماءـ أو ضافة مسحوق الكلوروفيل إلى الماء،[٥] ويمكن إضافة السائل إلى الصلصات ووصفات الطعام حسب رغبتك.[٢]
ما هي المصادر الطبيعية للكلوروفيل؟
يوجد العديد من الطرق التي تستطيعين من خلالها الحصول على كمية الكلوروفيل التي يحتاجها جسمك، ومن أبرز هذه الطرق الآمنة هو تناول الأطعمة الغنية بالكلوروفيل، مثل:[٥]
- السبانخ.
- الملفوف الأخضر.
- الخردل الأخضر.
- البرسيم.
- البَقدونس.
- البروكلي.
- الفاصوليا الخضراء.
- البازلاء.
المراجع
- ↑ "Chlorophyll - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "The Benefits of Chlorophyll", healthline, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ↑ "Are There Health Benefits to Using Liquid Chlorophyll?", clevelandclinic, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ↑ Foods sells a 16,ounces of water or juice. "Liquid Chlorophyll: Everything You Need To Know", forbes, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ^ أ ب "What are the benefits of chlorophyll?", medicalnewstoday, Retrieved 29/6/2022. Edited.
