يتساقط الشعر بشكل يومي في الوضع الطبيعي، فلا يعد رؤية بعض الشعر على الفرشاة أو الوسادة، أو عند الاستحمام أمرًا مقلقًا، ووفقًا للجمعية الأمريكية لطب الجلد يعد تساقط 50-100 شعرة يوميًا أمرًا متوقعًا، [١] ولكن متى يكون عليكِ القلق من تساقط شعركِ؟

متى يكون عليكِ القلق من تساقط شعركِ؟

في حال لاحظتِ أن شعرك يتساقط بكمية تفوق الوضع الطبيعي، أو لاحظتِ تساقط شعر جسمكِ أيضًا؛ فعليكِ مراجعة الطبيب ليقوم بفحصك وتقييم حالتك؛ لمعرفة السبب وراء تساقطه ووضع خطة علاجية مناسبة،[٢] كما يجب عليكِ مراجعة الطبيب فورًا أيضًا في الحالات الآتية:[٣]

  • لاحظتِ فقدان شعركِ بكمياتٍ كبيرة وبشكلٍ مفاجئ.
  • ظهرت بقع صلعاء خالية من الشعر في رأسكِ.
  • لاحظتِ تساقط خصل من شعرِك.
  • شعرتِ بالحكة أو الحرقة في فروة رأسِك.


حالات مقلقة تُسبب تساقط الشعر

يُنصح بمراجعة الطبيب عند ملاحظة تساقط الشعر بصورة مقلقة؛ إذ قد يكون ناجمًا عن وجود مشكلة صحية ما تحتاج تدخلًا طبيًا،[٤] ومن أسباب تساقط الشعر نذكر لكِ الآتي:


الضغط النفسي

قد يحدث تساقط الشعر المؤقت نتيجة التعرض للضغط النفسي والتوتر؛ حيث تسبب هذه المشكلة انتقال الشعر من مرحلة النمو إلى مرحلة الركود التي يتبعها تساقط الشعر، ففي هذه الحالة يسقط ما يقارب 300 شعرة من رأسك في اليوم بدلًا من 100،[٥] وقد يحدث تساقط الشعر بعد 3 أشهر من التعرض للحادث الذي سبب لكِ الضغط النفسي الشديد.[٦]


نقص التغذية

يعد نقص التغذية أحد الأسباب الشائعة لتساقط الشعر؛ فعدم اتباع نظام غذائي صحي غني بالمواد المفيدة كالفيتامينات والمعادن المهمة لنمو الشعر كالحديد وفيتامين ب12 سيسبب هذه المشكلة، وفي هذه الحالة يجدر بك مراجعة الطبيب ليصف لك المكملات الغذائية المناسبة بعد إجراء الفحوصات اللازمة.[٤]


الاضطرابات الهرمونية

يوجد هنالك العديد من الحالات التي تسبب تساقط الشعر بشكل مؤقت أو دائم كالاضطرابات الهرمونية، وهذا قد يحدث بسبب الحمل والولادة أو انقطاع الطمث، كما قد يكون ناجمًا عن تغيير موانع الحمل أو الإصابة بمشاكل الغدة،[٧]وتؤثر هذه التغييرات على دورة حياة الشعر وستزيد من تساقطه.[٨]


العدوى

من الممكن أن تسبب بعض أنواع العدوى البكتيرية أو الفطرية التي تصيب الجلد وفروة الرأس تساقط الشعر أو الإصابة بالصلع المؤقت،[٨] ومن الأمثلة على ذلك الإصابة بسعفة الرأس،[٧] ومن الجدير بالذكر من الممكن أن يعود الشعر كما كان بعد الانتهاء من علاجه.[٨]


حالات صحية أخرى

تُعد الثعلبة مرضًا مناعيًا يُصيب فروة الرأس، مما يُسبب تساقط الشعر وظهور بقع صلعاء، كما قد ينجم تساقط الشعر عن حالة هوس نتف الشعر،[٧] حيث يشعر المصاب برغبة ملحة وقوية جدًا لنتف وشد شعره.[٩]


نصائح لتجنب تساقط الشعر

لتجنب تساقط الشعر، لا بد من معرفة واتباع بعض النصائح التي ستساعد في التقليل من تساقط الشعر بشكل ملحوظ، وفيما يأتي أبرزها:

  • تسريح الشعر بطريقة صحيحة، وذلك عن طيق استخدام بعض المنتجات التي تساعد على فك تشابك الشعر، ومن ثم تسريحه بلطف وتجنب شده خصوصًا عندما يكون الشعر رطبًا.[١٠]
  • اتباع نظام غذائي متوازن
  • غسل الشعر بشكل منتظم، للحفاظ على نظافة وصحة فروة الرأس؛ مما يقلل من تعرض العشر للتساقط.[١١]
  • نقص بعض العناصر والفيتامينات، لذلك من المهم إجراء الفحوصات الدورية ومراجعة الطبيب لكتابة المكملات اللازمة.[١٢]


ملخص المقال

يعد تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا، ولكن في حال لاحظتِ أنّ شعركِ يتساقط بشكلٍ أكبر من المعتاد أو ظهرت لديكِ بقعٌ صلعاء خالية من الشعر في رأسكِ فعليكِ مراجعة الطبيب ليقوم بفحصك، وتقييم حالتك، لمعرفة السبب وراء تساقط شعرك؛ إذ قد يكون ذلك مرتبطًا بحالة صحية كالثعلبة أو الاضطرابات الهرمونية أو التغييرات النفسية.

المراجع

  1. ↑ Jon Johnson (3/12/2019), "How much hair loss is normal?", medicalnewstoday, Retrieved 7/3/2022. Edited.
  2. ↑ to see a doctor,be an underlying health condition. "Routine Hair Shedding: Why It Happens and How Much to Expect", healthline, Retrieved 20/3/2022. Edited.
  3. ↑ "Hair loss", nhs, 4/4/2021, Retrieved 7/3/2022. Edited.
  4. ^ أ ب "Hair Loss in Women: When Should You Worry?", clevelandclinic, 9/7/2018, Retrieved 7/3/2022. Edited.
  5. ↑ "Telogen Effluvium", Harvard health publishing, 22/4/2019, Retrieved 7/3/2022. Edited.
  6. ↑ "Is telogen effluvium reversible?", medicalnewstoday, Retrieved 20/3/2022. Edited.
  7. ^ أ ب ت "hair loss", mayoclinic, 22/5/2020, Retrieved 7/3/2022. Edited.
  8. ^ أ ب ت Sowmya Tamatam (31/12/2021), "Hair Loss: 10 Causes, Treatments and Prevention Tips", skinkraft, Retrieved 7/3/2022. Edited.
  9. ↑ also known as trich,in teenagers and young adults. "Trichotillomania (hair pulling disorder)", nhs, Retrieved 20/3/2022. Edited.
  10. ↑ "Hair loss", mayoclinic, 22/5/2020, Retrieved 2/3/2022. Edited.
  11. ↑ Ashley Marcin (28/1/2019), "Hair Loss Prevention: 22 Tips to Help Save Your Hair", healthline, Retrieved 2/3/2022. Edited.
  12. ↑ "HAIR LOSS: WHO GETS AND CAUSES", American academy of dermatology association, Retrieved 2/3/2022. Edited.