حب الشباب الهرموني (باللغة الإنجليزية: Acne vulgaris) هو أحد المشكلات الجلدية المنتشرة، والتي تظهر بسبب عدم اتزان الهرمونات الناتج عن ارتفاع التستوستيرون (باللغة الإنجليزية: Testosterone)، ويتمثل بإنتاج البشرة لكميات عالية من الدهون. [١]


قد يلجأ العديد إلى استخدام الطرق المنزلية لعلاج حب الشباب الهرموني، فبالرغم من قلة الدراسات التي توضح فائدة هذه الطرق، إلّا أنها تقدم العديد من الفوائد المحتملة في التخلص من حب الشباب الهرموني.[١]



طرق منزلية للتخلص من حب الشباب الهرموني

تتعدد الطرق المنزلية التي تساعد على التخلص من حب الشباب الهرموني، ولكن من الضروري استشارة الطبيب المختص قبل استخدام هذه الطرق، ومن الطرق المنزلية المستخدَمة نذكر ما يأتي:

1. زيت شجرة الشاي (Tea tree oil)

يمكن استخدام زيت شجرة الشاي للتخلص من حب الشباب الهرموني، خاصةً في الحالات البسيطة إلى متوسطة الشدة، من خلال التقليل من الالتهاب المسبب لحب الشباب الهرموني.[١]


الجدير بالذكر أنه من الضروري تخفيف زيت شجرة الشاي في زيت آخر ناقل قبل استخدامه، مثل زيت جوز الهند (باللغة الإنجليزية: Coconut oil)، وذلك من خلال مزج 12 نقطة من الزيت الناقل مع نقطتين من زيت شجرة الشاي.[١]


يجب الحرص على القيام باختبار رقعة الجلد (باللغة الإنجليزية: Skin patch test) عن طريق إضافة بضع نقاط من زيت شجرة الشاي المخفف إلى الجهة الداخلية من الذراع، وانتظار ظهور أي أعراض جانبية خلال 24 ساعة من تطبيقه.[١]


2. أحماض أوميغا 3 الدهنية (Omega 3 fatty acids)

تُعد أحماض أوميغا 3 الدهنية أحد الطرق المنزلية التي تُستخدَم للتخلص من حب الشباب الهرموني، حيث أنها تعمل على محاربة الالتهاب الذي يسبب حبوب الشباب الهرمونية، كما أنها تعمل على الموازنة بين الهرمونات المسببة لحب الشباب. [٢]


يمكن الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية من خلال استخدام المكملات الغذائية، أو تناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3، مثل: [٢][٣]

  • السالمون.
  • السردين.
  • بذور الشيا.
  • الجوز.


3. الشاي الأخضر

يمكن استخدام الشاي الأخضر للتخلص من حب الشباب الهرموني، إذ أن الشاي الأخضر يحتوي على العديد من المركبات المضادة للالتهابات والتي تعمل على محاربة حب الشباب الهرموني، ويمكن الاستفادة من الشاي الأخضر عن طريق شربه أو عن طريق تطبيق المراهم التي تحتوي على ما لا يقل عن 2% من مستخلصات الشاي الأخضر.[١]


4. أحماض ألفا هيدروكسي (Alpha hydroxy acids)

تُعد أحماض ألفا هيدروكسي أحد الأحماض النباتية المستخلَصة من الفواكه الحمضية، وهي تساعد على التخلص من حب الشباب الهرموني عن طريق إزالة طبقات الجلد الميتة التي تسبب انسداد مسام البشرة.[١]


يمكن استخدام الكريمات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي، ولكن الجدير بالذكر أنه من الممكن أن تزيد هذه الأحماض من حساسية البشرة؛ لذلك من الضروري وضع واقي الشمس عند استخدام هذه الكريمات.[١]


نصائح عامة للتخلص من حب الشباب الهرموني

بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه، هناك بعض النصائح التي تساعد على التخلص من حب الشباب الهرموني، مثل: [٤]

  • تجنب لمس الحبوب أو حكها.
  • غسل الوجه مرتين يوميًا أو عند التعرق فقط، باستخدام صابون لطيف ومياه دافئة.
  • تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على المواد المقشرة على الوجه.
  • عدم استخدام مساحيق التجميل، أو استبدالها بمساحيق التجميل غير المسببة لانسداد المسام (باللغة الإنجليزية: Non-comedogenic).
  • تجنب الوجود في الأماكن عالية الرطوبة، وتجنب التعرّض للتعرق الشديد.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "Hormonal Acne: Traditional Treatments, Natural Remedies, and More", healthline. Edited.
  2. ^ أ ب "How To Treat Hormonal Acne Naturally – Top 3 Ingenious Ways", naturalacneclinic. Edited.
  3. ↑ "12 Foods That Are Very High in Omega-3", healthline. Edited.
  4. ↑ "Hormonal acne: What you need to know", medicalnewstoday. Edited.