يساعد إجراء مساج للوجه على تجديد مظهر البشرة، حيث يساهم تدليك الوجه بتقليل الانتفاخ وتقليل علامات الشيخوخة والحفاظ على الجلد متماسكًا، ويمكنك استخدام بعض أنواع المستحضرات والزيوت لتوفير مساج جيد لوجهك في المنزل،[١]وفي هذا المقال ستتعرفين على فوائد مساج الوجه للتجاعيد وطريقة القيام به:

هل مساج الوجه يزيل التجاعيد؟

لا يُزيل مساج الوجه التجاعيد بشكل كامل، ولكنه يساعد في التخفيف من مظهرها، كما أنه يعمل على تحسين من مظهر البشرة بشكل عام؛[٢] وذلك عن طريق ما يأتي:[٣]

  • يزيد مساج الوجه من تدفق الدورة الدموية في الجلد.
  • يعمل على تحفيز أنسجة الوجه.
  • يعمل على تقوية عضلات الوجه.
  • يساعد في تغلغل الكريمات في البشرة.
  • يساعد في استرخاء عضلات الوجه.


طريقة القيام بعمل مساج الوجه

يمكنكِ عمل مساج الوجه في المنزل من خلال اتباع الخطوات التالية:

  1. قومي بتنظيف وجهك باستخدام غسول لطيف على البشرة؛ حيث يجب أن تكون البشرة نظيفة قبل البدء بعمل المساج.[٤]
  2. استخدمي كريم أو زيت أو سيروم عند القيام بالمساج،[٤] ويجب عليك اختيار الزيت المناسب لنوع بشرتك، ما يأتي بعض الأمثلة على الزيوت التي يمكنك استخدامها حسب نوع البشرة:[١]
  3. للبشرة الجافة زيت اللوز أو زيت الأرغان أو زيت المارولا.
  4. للبشرة الدهنية زيت الجوجوبا أو زيت بذور العنب.
  5. للبشرة المعرضة لظهور البثور زيت بذور الورد.
  6. للبشرة الحساسة زيت الصبار أو زيت المورينجا.
  7. قومي بفرك أصابع يديك على صدغيك بحركة دائرية.[٤]
  8. استخدمي راحة يديك وأطراف أصابعك في تدليك جوانب وجهك، وابدئي من ذقنك وتحركي للأعلى باتجاه جبهتك، ثم قومي بتحريك يديك للأسفل.[٤]
  9. استخدمي إصبع البنصر في الضغط على عظام حاجبيك، وتحركي من الزاوية الداخلية إلى الزاوية الخارجية، وقومي بتكرار نفس الحركة تحت عينيك.[٤]
  10. اضغطي بأصابعك على منتصف حاجبيك، وتحركي باتجاه خط الشعر.[٤]
  11. اضغطي بقوة على المنطقة بين حاجبيك وقومي بالضغط بحركات دائرية.[٤]
  12. استخدمي إصبع السبابة والوسطى في الضغط أسفل عظمتي وجنتيك، وابدئي من منتصف الوجه واتجهي نحو صدغيك.[٤]
  13. استخدمي إبهامك وأول أصبعين في الضغط على منتصف ذقنك، ثم تحركي باتجاه أذنيك.[٤]
  14. ضعي مفاصل أصابعك على جبهتك بين حاجبيك مباشرة، وحركيهم بلطف باتجاه خط الشعر، ثم جانبيًا باتجاه صدغيك.[١]
  15. استخدمي إصبع السبابة والوسطى بحيث تكون السبابة فوق الشفة العليا والأوسط أسفل الشفة السفلية، ثم قومي بالضغط باتجاه أذنيك.[١]
  16. ضعي أطراف أصابعك الوسطى والسبابة على صدغيك، ثم قومي بتحريك أصابعك تحت منطقة عينك باتجاه الأنف، واستمري في التحريك فوق الحاجبين وتحت العينين بمسار بيضاوي.[١]
  17. قومي بتكرار كل خطوة 5 مرات.[١]


نصائح للتقليل من التجاعيد

قد تساهم بعض الطرق والعادات في تقليل ظهور التجاعيد، وفيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدك في ذلك:[٥]

  • تناول الأسماك، وبالذات السلمون.
  • تناول الخضروات والفواكه بكثرة.
  • تجنّب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان ووضع واقي الشمس في حال الخروج.
  • الابتعاد عن التدخين.
  • الحصول على قسط كاف من النوم.


ملخص المقال

يُستخدم مساج الوجه في المساعدة في علاج العديد من الحالات، مثل احتقان الجيوب الأنفية والصداع النصفي، ويساعد عمل مساج الوجه في تخفيف مظهر التجاعيد والتقليل من ظهورها في المنزل، ويمكنك عمل المساج في المنزل من خلال اتباعك بعض الخطوات.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح Ramona Sinha (4/2/2021), "7 Simple Steps To Give Yourself A Facial Massage At Home", stylecraze, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  2. ↑ Emily Cronkleton (12/5/2020), "8 Benefits of a Facial Massage", healthline, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  3. ↑ "WHAT IS FACIAL MASSAGE AND WHAT ARE THE BENEFITS", stepabovemassage, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ Emily Cronkleton (12/5/2020), "8 Benefits of a Facial Massage", healthline, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  5. ↑ "23 Ways to Reduce Wrinkles", webmd, Retrieved 12/6/2022. Edited.