تعرفي على أبرز طرق التخلص من السيلوليت

يُعد السيلوليت من المشاكل المزعجة التي تعاني منها معظم النساء، إلا أنّها غير ضارّة صحيًا، وهو يحدث نتيجة تجمّع الدهون تحت الجلد بشكلٍ غير متساوِ، ويتركز ظهوره في مناطق الفخذين، والوركين، والبطن، والصدر، والأرداف، ويصبح مظهر السيلوليت أكثر وضوحًا مع التقدم في العمر؛ وذلك لأنّ الجلد يصبح أكثر رقةً، وأقل مرونةً، ومن الأسباب التي تؤدي إلى ظهوره: الهرمونات، وسوء التغذية، وتراكم السموم، وزيادة الوزن، والخمول والكسل، والجينات، والحمل، وأسلوب الحياة غير الصحي، كما أنّه يُصيب النساء بنسبةٍ أكثر من الرجال؛ بسبب اختلاف توزيع الدهون، والعضلات، والأنسجة الضامّة بين الجنسين.^[١]

كيفية التخلص من السيلوليت

هناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتباعها للمساعدة في التخلص من السيلوليت، منها ما يأتي:

المساج

وذلك عن طريق تدليك المناطق المصابة بالسيلوليت باستخدام الأصابع، وبحركاتٍ دائرية قوية لمدةٍ تتراوح بين 5-10 دقائق يوميًا؛ إذ يساعد المساج على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي التقليل من مظهر السيلوليت.^[٢]

الفرشاة الجافة

يساعد تقشير الجلد باستخدام الفرشاة الجافة على تنشيط الدورة الدموية، وإزالة السموم المتراكمة؛ مما يقلل من ظهور السيلوليت، وطريقة استخدام الفرشاة الجافة كما يأتي:^[٣]

• تأكدي أولًا من أن بشرتك جافة تمامًا.
• مرري الفرشاة الجافة برفق على جسمك بطريقة أشبه بالتمشيط، بدءًا من قدميكِ وصولًا إلى كتفيكِ، مع التركيز بشكلٍ أكبر على المناطق المصابة بالسيلوليت، وابدأي من جانب جسمكِ الأيسر، ثم انتقلي إلى الجانب الأيمن على أن تكون حركات الفرشاة باتجاه القلب؛ لتحفيز الدورة الدموية.
• استمري بالتدليك لمدة 5 دقائق.
• اغسلي جسمكِ بعد الانتهاء للتخلص من خلايا الجلد الميتة، والشوائب.
• كرري هذه الخطوات مرة واحدة يوميًا قبل الاستحمام، ولبضعة أشهرٍ حتى تلاحظي تحسّنًا في ملمس بشرتكِ.

ملاحظة: يجب استخدام الفرشاة الجافّة المصنوعة من الألياف الطبيعية.

التغذية السليمة

يُعد اتباع نظام غذائي صحي أحد العوامل التي تساهم في التقليل من ظهور السيلوليت، ومن أهم النصائح الموصى بها في هذا المجال ما يأتي:^[٤]

• أكثري من تناول الفواكه والخضروات النيئة؛ فهي غنية بالألياف التي تساعد على الحفاظ على وزنكِ متوازنًا، كما تحتوي على نسبةٍ عالية من الماء؛ مما يحافظ على رطوبة بشرتكِ.
• احرصي على تناول الأطعمة المحتوية على البروتين الصحي، مثل: الموجود في الأسماك، واللحوم، والمكسرات؛ إذ تساعد على إصلاح الكولاجين والأنسجة الضامّة، وبالتالي تقليل السيلوليت.
• تجنبي الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن، واحتباس الماء، مثل: الأطعمة المقلية كالبطاطا، والوجبات الخفيفة المعبأة: كرقائق البطاطس، والمعجنات، والأطعمة التي تحتوي على نسبٍ عالية من الملح، والسكر.
• اشربي كميات كبيرة من الماء، بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا؛ فهي تساعد على ترطيب جسمكِ، وتجديد خلايا بشرتكِ، مما يقلل من ظهور السيلوليت.

التمارين الرياضية

تُعد ممارسة التمارين الرياضية إحدى الطرق المهمة للتخلص من السيلوليت؛ فهي تساعد على زيادة نسبة العضلات مقارنةً بالدهون، مما يجعل الجلد أكثر متانةً ونعومة، كما أنها تساهم في زيادة حرق الجسم للدهون الزائدة بدلًا من تخزينها، ومن الأمثلة على التمارين الرياضية التي تساعد في تقليل السيلوليت: الركض، والمشي، والسباحة، وركوب الدراجات.^[٥]

وصفات طبيعية للتخلص من السيلوليت

تتوفر العديد من الخلطات الطبيعية التي قد تساعد في التخلص من السيلوليت، لكن تجدر الإشارة إلى أنّ بعض الأشخاص قد يعانون من ردود فعلٍ تحسسية تجاه أيّ من المواد المذكورة في الخلطات؛ لذلك لا بدّ من اختبارها على منطقةٍ صغيرة من الجلد قبل استعمالها على الجسم، وفيما يأتي بعض هذه الخلطات:

زيت جوز الهند

يُعد زيت جوز الهند من الطرق الفعالة للتخلص من السيلوليت؛ فهو سهل الامتصاص، ويعمل على تحطيم الترسبات الدهنية في الخلايا، ويغذّي البشرة، وينعمها، ويمكنكِ استخدامه عن طريق تدليك القليل منه بشكلٍ يومي على المناطق المصابة بالسيلوليت.^[٦]

مقشر القهوة

تُقشر حبوب القهوة البشرة، مما يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، وإنتاج خلايا جديدة أكثر صحةً، وتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي شد الجلد المترهل، والتقليل من السيلوليت، وطريقة تحضير هذا المقشر كما يأتي:^[٧]

• المكونات
• ربع كوب من القهوة المطحونة.
• 3 ملاعق كبيرة من السكر البني.
• ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند المذوب (يمكن استبداله بزيت الزيتون).
• الطريقة
• اخلطي جميع المكونات معًا للحصول على عجينة.
• ضعي العجينة على المناطق المصابة بالسيلوليت، ودلكيها بقوةٍ لبضع دقائق.
• اغسلي بشرتكِ بالماء.
• كرري هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع كحدٍ أقصى.
• احفظي باقي الخليط في وعاء محكم الإغلاق للمرات القادمة.

خل التفاح

يساعد خل التفاح على التخلص من السيلوليت؛ لاحتوائه على المعادن الغذائية، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، التي تعمل على التخلص من السموم، واحتباس الماء الزائد حول الفخذين والمعدة، وفيما يأتي طريقة استخدامه:^[٧]

• المكونات
• مقدار من خل التفاح.
• ضعف الكمية من الماء.
• بضع قطرات من العسل.
• الطريقة
• اخلطي جميع المكونات معًا.
• ضعي الخليط على المناطق المصابة بالسيلوليت مع التدليك.
• اتركيه على بشرتكِ لمدة 30 دقيقة.
• اغسلي بشرتكِ بالماء الفاتر.
• كرري هذه الوصفة مرتين يوميًا إلى حين الحصول على النتائج المطلوبة.

الألوفيرا

يحتوي الألوفيرا (الصبار) على المستخلصات الضرورية لتكوين الكولاجين، مما يساهم في شد الجلد، والتقليل من ظهور السيلوليت، ويمكنكِ استخدامه كما يأتي:^[٨]

• المكونات
• 3-2 ملاعق كبيرة من جل الألوفيرا.
• الطريقة
• ضعي جل الصبار على جسمكِ مع تدليك المناطق المصابة بالسيلوليت بحركاتٍ دائرية لبعض الوقت.
• كرري هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع.

زيت اليوسفي

يُنشط زيت اليوسفي الدورة الدموية، ويزيل السموم من الجسم، ويقلل من السيلوليت، ويمكنكِ استخدامه كما يأتي:^[٣]

• المكونات
• 5 قطرات من زيت اليوسفي.
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• الطريقة
• اخلطي المكونين معًا.
• ضعي الخليط على المنطقة المصابة بالسيلوليت، ودلكيها لمدةٍ تتراوح بين 10-15 دقيقة.
• كرري هذه الوصفة مرتين يوميًا لعدة أسابيع، وذلك إلى حين الحصول على النتائج المطلوبة.

تحذير: تجنبي التعرض لأشعة الشمس بعد استخدامكِ لهذا الخليط لمدة ساعة على الأقل.