تعرفي على أفضل طرق علاج تساقط الشعر الطبيعية

يُعد تساقط الشعر أحد أكثر الاضطرابات التي تُشخص، وتُعالج من قبل أطباء الجلدية، ويعدّ العامل الوراثي السبب الأكثر شيوعًا لحدوث هذه الحالة، ولكنّها قد تحدث نتيجة لأمراض متنوعة كالسعفة، وكذلك قد ينجم عن الأساليب الخاطئة عند تسريح الشعر وشده بعنف،^[١] وفي هذا المقال يمكنك التعرف على أفضل طرق علاج تساقط الشعر الطبيعية.

ما هي أهم العلاجات الطبيعية التي تقلل تساقط الشعر؟

هناك عدد من العلاجات التي قد تقلل من تساقط الشعر، وتعزز نمو شعر جديد، حيث يتضمن أهمها ما يأتي:

التدليك

قد يؤدي تدليك فروة الرأس باستخدام زيوت الشعر لتنشيط الدورة الدموية في الفروة وتحسين كثافة الشعر؛ إذ قد يؤدي التدليك لتمدد الخلايا الحليمية الموجودة في الجزء السفلي من بصيلات الشعر، وبالتالي يُساعد في تعزيز نمو الشعر وتقليل تساقطه، بالإضافة إلى أنّه يساعد في التخفيف من التوتر، والذي يعدّ أحد عوامل تساقط الشعر.^[٢]

ويتمّ التدليك عبر تطبيق ضغط خفيف لمتوسط باستخدام راحة الأصابع وتحريكها على الفروة بشكل دوائر صغيرة، ومن المفضل تطبيق هذا الإجراء يوميًا لمدة 4 دقائق في كل مرة ولفترة طويلة قد تتجاوز 24 أسبوعًا.^[٢]

زيت جوز الهند

يحتوي هذا الزيت على أحماض دهينة تدعى حمض اللوريك؛ حيث تتميز هذه الأحماض بقدرتها على التغلغل داخل الشعر وتقليل فقدانه للبروتين، لذا قد يُقلل أيضًا من تكسر الشعر وتقصفه، ويمكن تطبيق هذا الزيت قبل أو بعد الاستحمام اعتمادًا على نوع الشعر، ففي حال كان الشعر جافًا يُمكن تركه على الشعر دون غسيل، أمّا بالنسبة للشعر الدهني، فيُمكن تركه لفترة معينة- مثلًا طوال الليل أو عدة ساعات- قبل غسله.^[٢]

عصير البصل

لوحظ أنّ تطبيق عصير البصل على الشعر ساعد في تعزيز نموه وتخفيف حالة الثعلبة البقعية؛ وهي حالة تُشير إلى ظهور بقعة خالية من الشعر، كا قد تُساعد العناصر الغذائية الموجودة فيه في تحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، بالإضافة إلى تغذية الخلايا، كما أنّ له خصائص مضادة للأكسدة والميكروبات، والتي ترتبط بفقدان الشعر.^[٣]

ويُمكن استعماله من خلال عصر البصل ووضع العصير على الفروة مع تدليكها لمدة 15 دقيقة على الأقل، وبعد ذلك يغسل الشعر بشكل مناسب؛ نظرًا لرائحة البصل النفاذة، والتي قد تُشكل مصدر إزعاجٍ للبعض والتي يمكن كسرها أيضًا بماء الورد.^[٢]

زيت إكليل الجبل

يُعتبر هذا الزيت من الزيوت الأساسية والتي قد تستعمل لتعزيز نمو الشعر وتقليل تساقطه، كما أنّه قد يستعمل لتخفيف حالات الصلع الوراثي، ولاستخدامه يجب مزج بضع قطرات صغيرة من هذا الزيت مع زيت آخر كزيت الأرجان مثلًا لتخفيفه، وبعدها تُدلك فروة الرأس بشكل جيد بهذا المزيج ثمّ تغسل، ويكرر هذا الإجراء عدة مراتٍ في الأسبوع.^[٢]

تناول الأطعمة الغنية بالزنك

يتداخل هذا المعدن مع أداء معظم وظائف الجسم، ومنها بصيلات الأشعار الموجودة في الفروة، ونظرًا لعدم قدرة الجسم على تخزينه، يجب تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية به يوميًا،^[٤] ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالزنك ما يأتي:^[٥]

• المحار.
• اللحوم الحمراء.
• الدجاج.
• المكسرات.
• الحبوب الكاملة.
• الحليب ومنتجاته.

وفي حال كنتِ تشكين أنّك تُعانين من نقص الزنك فيُمكنكِ إجراء بعض الفحوصات واستشارة الطبيب حول استخدام مكملات الزنك،^[٤] خاصةً أنّ نقص الزنك يُؤدي إلى تكسر الشعر وتساقطه.^[٦]

 جذر العرقسوس

يُعتقد أنّ جذر العرقسوس يُساعد في تقليل تساقط الشعر ومنه تكسره، وترطيب القشرة الجافة، ولاستخدامه يُنصح باتباع الخطوات الآتية:^[٧]

المكونات

• ملعقة صغيرة من الزعفران.
• ملعقة كبيرة من عرق السوس.
• كوب من الحليب.

الطريقة

1. أعدي عجينة من خلال مزج الزعفران مع عرق السوس.
2. أضيفي الحليب إلى المزيج السابق.
3. وزعي الخليط على شعركِ ولا تنسي فروة رأسكِ.
4. اتركيه طوال الليل واغسلي شعركِ صباحًا.
5. استخدميه مرتين أسبوعيًا.

ومع ذلك قد لا يكون لمنتجات الشعر التي تحتوي على جذر العرقسوس كالشامبو تأثيرًا واضحًا في منع تساقط الشعر، وذلك وفقًا لما ذكرته دراسة سريرية نشرت في مجلة (Journal of pharmacy & bioallied sciences) عام 2018م.^[٨]

ما هي أهم النصائح لتقليل تساقط الشعر؟

قد يُساعد الالتزام ببعض النصائح أُثناء العناية بالشعر في تقليل تكسره وتلفه والمساعدة في الحفاظ على صحته، ويتضمن أهمها ما يأتي:^[٩]

• تجنب ربط الشعر بشكل ذيل الحصان بكثرة

أو تصفيفات الشعر المماثلة، فوفقًا للجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية قد يؤدي هذا النوع من التصفيف لحدوث حالة طبية تدعى ثعلبة الجر أو الشد نتيجةً لسحب الأشعار من جذورها.

• النوم على وسادة غطائها من الساتان

لتقليل تلف الشعر وتكسره ليلًا.

• تقليل استخدام مصففات الشعر الساخنة

(كالسشوار)، والتي قد تؤدي لتقصف الشعر.

• تجنب غسل الشعر بشكلٍ مفرط

حيث يُفضل ألا يتجاوز عدد مرات غسل الشعر في الأسبوع الواحد 3 مرات.

• ترطيب الشعر المستمر بالبلسم

حيث إنّ البلسم يحافظ على حيوية الشعر وتغذيته مما يخفف من جفافه الذي قد يجعله يتساقط.

ملخص المقال

تساقط الشعر هو أحد أكثر المشاكل الشائعة، وغالبًا ما يكون سببها وراثيًا، ولكن قد تُسبب بعض العادات الخاطئة تساقطه، ويُمكن تجنب ذلك من خلال اختيار التصفيفات التي لا تُسبب شد الشعر وتقليل استخدام المصففات الساخنة، وكذلك قد يساعد تطبيق أحد العلاجات الطبيعية في التخفيف من هذا التساقط؛ حيث يشمل أهمّها التدليك، واستعمال زيت جوز الهند، أو عصير البصل، أو زيت إكليل الجبل أو جذر العرقسوس.