يحتوي الوجه على 40 عضلة تقريبًا، وقد يؤدي عدم تدليك عضلات الوجه والاهتمام بها بشكل جيد إلى ضعفها وترهلها وإصابتها بالعديد من المشاكل،[١] لذا تأتي أهمية جلسات تدليك ومساج الوجه، إذ يعتمد عدد المرات التي يجب أن تُدلك فيها وجهك على عدة عوامل،[٢] وما إذا كان تدليك الوجه للاسترخاء فقط أو لعلاج حالة معينة، فهناك الكثير من الأساليب التي يُمكنك تجربتها.[٣]

كم مرة أعمل مساج للوجه؟

يعتمد عدد المرات التي يجب أن تعمل فيها جلسات تدليك للوجه على مجموعة متنوعة من العوامل الفردية بما في ذلك:[٤]

  • نوع بشرتك

تتفاعل كل من البشرة الحساسة، والبشرة الجافة، والبشرة الدهنية، بشكل مختلف مع أقنعة الوجه وعلاجات الوجه.[٥]

  • احتياجات وأهداف العناية بالبشرة

فمثلًا إذا كنتِ ترغبين بضمان النتائج على المدى الطويل، ننصحكِ بتدليك الوجه لمدة 15-30 دقيقة يوميًا مع الحرص على الاسترخاء وإجراء المساج في مكان هادئ.[١]

  • نوعية الجلسة التي تتلقاها

ونوضح ذلك كالآتي:

  • التقشير السطحي يُقشر الطبقات العُليا من الجلد والمعروفة باستخدام طبقات البشرة، ويستخدم الطبيب بشكل عام أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) أو أحماض بيتا هيدروكسي (BHA) ويتطلب تطبيقها من 4-6 مرات يفصل بينها 2-4 أسابيع منعًا لتضرر البشرة.[٦]
  • التقشير الكيميائي العميق باستخدام مادة الفينول، وهو نوع من جلسات التدليك التي تخترق طبقات الجلد العميقة ويُنصح بإجرائه مرة واحدة في الحياة.[٧]
  • الأحوال الجوية الموسمية

اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه، قد يكون لبشرتك احتياجات مختلفة خلال أشهر الشتاء الجافة عنها في أشهر الصيف الرطبة.[٨]


فوائد جلسات تدليك الوجه

تُعدّ جلسات تدليك الوجه من العلاجات التي يمكنك القيام بها مع طبيب ممارس أو بمفردك، وتتضمن هذه التقنية تحفيز نقاط الضغط على الوجه والرقبة والكتفين، مما يُساعد على تعزيز صحة الجلد ومنع ارتخاء عضلات وجهك، كما أنّ لها تأثيراً مريح ومُجدد، مما يُساعدك في الظهور والشعور بشكل أفضل، ويُمكنك استخدام المرطبات أو الزيوت بتدليك الوجه أو استخدام أدوات معينة مثل بكرة الوجه.[٩]


ومن فوائد جلسات التدليك للوجه ما يأتي:

  • مكافحة الشيخوخة والتجاعيد

تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية لتدليك الوجه في قدرته على تحسين المظهر العام للبشرة، فقد أثبت الدراسات أنّ تأثير الكريمات المضادة للشيخوخة تُعطي نتائج أفضل عند استخدامها ضمن جلسات تدليك الوجه والرقبة لمدة 8 أسابيع، ولُوحظ تحسن في التجاعيد وترهلات الطبقة الجلدية.[١٠]

  • تخفيف ضغط الجيوب الأنفية

في حال كانت حالتك ليست حالة مُعدية أو مرحلة حادة من التهاب الجيوب الأنفية، يمكنك الاستفادة من التدليك لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية وعدم الراحة والاحتقان، كما يُساعد تدليك الجيوب الأنفية أيضًا في تعزيز تصريف المخاط، وتخفيف الصداع وتعزيز الدورة الدموية.[١١]

  • حب الشباب

يُساعد تحفيز الجلد عن طريق التدليك على تعزيز الدورة الدموية وتقليل ظهور حب الشباب، ويمكن تدليك الوجه بزيت الزيتون لعلاج حب الشباب، ولكن قد يُسبب مشاكل لبعض الأشخاص، فلذلك إن كنت مهتمًا بتجربته، فاحرص على تجربته على منطقة صغيرة قبل تدليك وجهك بالكامل.[١٢]

  • يُحسن مظهر الجلد

قد يكون لتدليك الوجه يوميًا أثر إيجابي على تدفق الدم في الجلد، مما قد يُساعد في تحسين مظهر الجلد.[١٣]


ملخص المقال

يُعد تدليك الوجه طريقة رائعة لمنح نفسك بعض العلاج والاسترخاء وتجديد خلايا البشرة، ويمنك تدليك وجهك بمفردك أو الاستعانة بإخصائي جلدية، وتعتمد عدد مرات تكرار الجلسات على عدة عوامل منها: نوع بشرتك، شدة وقوة الجلسة التي تتلقاها، أهداف واحتياجات العناية بالبشرة.[١٤]


المراجع

  1. ^ أ ب PERDITA NOURIL (22/5/2020), "Face Yoga: Does This Natural Anti-Ageing Technique Actually Work?", Women's Health, Retrieved 24/2/2022. Edited.
  2. ↑ Scott Frothingham (9/12/2021), "This Is How Often You Should Get a Facial", Health Line, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  3. ↑ Scott Frothingham (9/12/2021), "This Is How Often You Should Get a Facial", Healthline, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  4. ↑ Scott Frothingham (9/12/2021), "This Is How Often You Should Get a Facial", Health Line, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  5. ↑ Scott Frothingham (9/12/2021), "This Is How Often You Should Get a Facial", Healthline, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  6. ↑ Scott Frothingham (9/12/2021), "This Is How Often You Should Get a Facial", Healthline, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  7. ↑ Scott Frothingham (9/12/2021), "This Is How Often You Should Get a Facial", Healthline, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  8. ↑ Scott Frothingham (9/12/2021), "This Is How Often You Should Get a Facial", Healthline, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  9. ↑ Emily Cronkleton (12/5/2020), "8 Benefits of a Facial Massage", health line, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  10. ↑ Emily Cronkleton (12/5/2020), "8 Benefits of a Facial Massage", Health Line, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  11. ↑ Emily Cronkleton (12/5/2020), "8 Benefits of a Facial Massage", Health Line, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  12. ↑ Emily Cronkleton (12/5/2020), "8 Benefits of a Facial Massage", Health Line, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  13. ↑ Emily Cronkleton (12/5/2020), "8 Benefits of a Facial Massage", HealthLine, Retrieved 9/2/2022. Edited.
  14. ↑ Emily Cronkleton (12/5/2020), "8 Benefits of a Facial Massage", Healthline, Retrieved 9/2/2022. Edited.