ما هي إرشادات العناية بالبشرة؟

تحتاج البشرة إلى العناية الدائمة للحفاظ على صحتها ومظهرها المشرق، خاصة أنها معرضة للإصابة بالعديد من المشاكل مثل حب الشباب، والندبات، والبقع الداكنة، والجفاف وغيرها، وبغضّ النظر عن نوع البشرة، فمن الواجب اعتماد روتين يومي للعناية بها، يشمل على مجموعة من الخطوات المهمة، والتي يفضل العمل على تطبيقها صباحًا وقبل النوم، إلا أن الخطوة الأولى في هذا الروتين هي التعرف على نوع البشرة؛ للتمكن من اختيار المنتجات التي تتناسب معها، إذ قد يؤدي استخدام المنتجات الخاطئة إلى تفاقم المشكلات التي تعاني البشرة منها.^[١]

إرشادات العناية بالبشرة

تشمل إرشادات العناية بالبشرة القيام بخطوات يومية ونصائح إضافية، ووصفات مختلفة، وهي:

الروتين اليومي للعناية بالبشرة

ينبغي أن يشتمل روتين العناية بالبشرة على الخطوات الأساسية الآتية والتي يفضل تطبيقها بشكلٍ يومي، وهي تتمثل باستخدام منتجات العناية بالبشرة:^[٢]

• تنظيف البشرة: يجب أن تحافظي على نظافة بشرتك بغسلها مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة قبل الذهاب إلى النوم، كما احرصي على غسلها في حالة تعرضك للتعرق الشديد، بوضع الغسول المناسب ودلكيه على وجهك بحركات دائرية لأعلى، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ، وجففيه برفق.
• استخدام التونر: بعد الانتهاء من تنظيف وجهك وتجفيفه قومي بوضع التونر عليه، بوضع كمية صغيرة منه على قطعة من القطن، وامسحي وجهك بها، وتجنبي الاقتراب من المنطقة المحيطة بالعين، ثم اتركي التونر حتى يجف؛ إذ لا داعي لغسله، ويُنصح في حالة البشرة الجافة أو الحساسة استخدام التونر الخالي من الكحول.
• ترطيب البشرة: بعد أن يمتص وجهك التونر، قومي بتطبيق المرطب عليه، عن طريق تدليك بشرتك بالمرطب وبحركاتٍ دائرية باتجاه أعلى الوجه والرقبة، كما يمكنك استخدام مرطب خاص بالعيون؛ للوقاية من التجاعيد، والتخلص من انتفاخ العين، ضعي الكريم على المنطقة المحيطة بالعين بالتربيت بلطفٍ بإصبعك البنصر.
• استخدام واقي الشمس: يتسبب التعرض اليومي لأشعة الشمس بالعديد من المشاكل للبشرة مثل الشيخوخة المبكرة، وفرط التصبغ، لذا يتوجب عليكِ استخدام واقي الشمس بشكلٍ يومي، وقبل مغادرة المنزل بحوالي 15 دقيقة، إذ يتم وضعه على البشرة بعد ترطيبها وقبل وضع المكياج عليها، كما ينبغي مراعاة اختيار الواقي ذو درجة حماية لا تقل عن 30 درجة.
• تقشير البشرة: قشري بشرتك من مرة إلى مرتين في الأسبوع فقط، بوضع المقشر على وجهك وتدليكه بحركات دائرية لطيفة، وتجنبي التقشير اليومي، أو الفرك الشديد؛ إذ قد يتسببان بالضرر للبشرة، كما يُنصح بتجنب التقشير إذا كنت تعانين من حب الشباب.

خلطات طبيعية للعناية بالبشرة

تُعد الخلطات الطبيعية جزء لا يتجزأ من روتين العناية بالبشرة، وفيما يأتي ذكر لطريقة تحضير البعض منها:

ماسك العسل

يمتلك العسل الخصائص المضادة للبكتيريا؛ مما يساعد على حماية الجلد من الالتهابات، كما أنه يُعد مرطبًا فعالًا للبشرة، ويمكن استخدامه كما يأتي:^[٣]

• المكونات:
• ملعقة صغيرة من العسل.
• ملعقتان صغيرتان من الحليب.
• ملعقة صغيرة من دقيق الحمص.
• الطريقة:
• اخلطي الحليب والعسل معًا، ثم أضيفي دقيق الحمص واخلطيهم جيدًا.
• ضعي الخليط على وجهك كاملًا، واتركيه لمدة 20 دقيقة.
• اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
• كرري هذه الوصفة مرةً واحدة في الأسبوع.

ماسك الجوز

يحتوي الجوز على مضادات الأكسدة التي تساعد على إصلاح خلايا الجلد، كما يساهم في إعادة الحيوية والتوهج للبشرة الباهتة والجافة، ويمكن استخدامه كما يأتي:^[٣]

• المكونات:
• ملعقتان صغيرتان من مسحوق الجوز المطحون.
• ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
• الطريقة:
• اخلطي المكونات معًا للحصول على عجينة.
• ضعي العجينة على وجهك ورقبتك، واتركيها إلى أن تجف تمامًا.
• افركي العجينة على وجهك بلطف، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
• كرري هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.

ماسك الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، كما يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، والتي تساعد في علاج حب الشباب، والالتهابات الجلدية، ويتم تحضيره كما يأتي:^[٤]

• المكونات:
• كيس واحد من الشاي الأخضر.
• كوب من الماء الساخن.
• الطريقة:
• انقعي كيس الشاي الأخضر في الماء الساخن لبضع دقائق.
• اخرجي الكيس، واتركي الماء ليبرد.
• صبي السائل في علبة مكعبات الثلج، وضعيه في الفريزر ليتجمد.
• خذي مكعب من سائل الشاي الأخضر، ومرريه على وجهك برفق.
• دعيه يجف على وجهك تمامًا.
• اغسلي وجهك بالماء.
• كرري هذه الوصفة مرة يوميًا.

ماسك الكركم

يحتوي الكركم على مركب الكركمين، والذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات؛ إذ تعمل على تعزيز صحة الجلد، وإضفاء التوهج والإشراق على البشرة، كما أنه قد يساعد على التخلص من الندبات والبقع، ويمكن تحضيره كما يأتي:^[٤]

• المكونات:
• ملعقة كبيرة من الزبادي.
• نصف ملعقة صغيرة من الكركم.
• الطريقة:
• اخلطي المكونات معًا.
• ضعي الخليط على وجهك على شكل طبقة رقيقة، واتركيه لمدة 15 دقيقة.
• اغسلي وجهك بالماء.
• كرري هذه الوصفة مرتان في الأسبوع.

نصائح للعناية بالبشرة

فيما يأتي عدد من نصائح وروتين العناية بالبشرة التي يمكنك اتباعها والمواظبة عليها للحصول على بشرة صحية ونضرة:^[٥]

• احرصي على إزالة المكياج عن وجهك قبل الذهاب إلى النوم؛ فالمكياج قد يتسبب بانسداد المسامات، وبالتالي لا تتمكن البشرة من التنفس جيدًا، الأمر الذي يتسبب في ظهور الحبوب.
• تجنبي الاستحمام بالماء الساخن؛ إذ يؤدي الماء الساخن إلى فتح المسامات، وبالتالي فقدان الرطوبة من البشرة، وبدلًا عن ذلك استخدمي الماء البارد أو الدافئ.
• احرصي على النوم يوميًا لمدة 8 ساعات؛ إذ يساعد النوم في الحفاظ على صحة خلايا الجسم، أما قلة النوم فيؤثر على عملية تجدد الخلايا.
• تجنبي التدخين؛ فهو يجعل البشرة تبدو أكبر سنًا، ويسّرع من ظهور التجاعيد، كما يتسبب بتدمير الكولاجين والإيلاستين المسؤولان عن مرونة البشرة وقوتها.^[٦]
• تجنبي استخدام الصابون الذي يحتوي على مواد قوية؛ إذ يعمل على تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية.^[٦]
• جففي بشرتك بالتربيت عليها بلطف باستخدام المنشفة، وتجنبي فركها بقوة.^[٦]
• احرصي على اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات.^[٦]
• اشربي حوالي 6-8 أكواب من الماء يوميًا.^[٧]
• تجنبي التعرض للتوتر والإجهاد الشديدين.^[٧]
• واظبي على ممارسة التمارين الرياضية؛ إذ تعمل على زيادة تدفق الدم إلى البشرة، وتزويدها بالأكسجين والمواد المغذية.^[٧]