يعدّ زيت جوز الهند من أنواع الزيوت التي تحتوي على أحماض دهنية، ويُعرف بأنّ حوالي 52 - 85% من زيت جوز الهند عبارة عن دهون مشبعة تحمل خصائص مرطبة عند وضعها على الجلد،[١] ومع ذلك، يوجد أضرار معينة قد تنجم عن استخدام زيت جوز الهند وفي هذا المقال ستتعرفين على أبرزها:
أضرار استخدام زيت جوز الهند على البشرة
يمكن وضع زيت جوز الهند على البشرة بشكل مباشر وتعد الأضرار المصاحبة له قليلة وليست شديدة،[٢]ومع ذلك لا يناسب زيت جوز الهند كافة الأفراد، فقد يتسبب وضعه على البشرة بما يأتي:[٣]
- سد المسامات مما قد يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء خاصةً لأصحاب البشرة الدهنية.
- تهيج البشرة خاصةً أصحاب البشرة الحساسة، وفي هذه الحالة يُنصح باستخدامه أولًا على مساحة صغيرة من البشرة للتأكد من كونه مناسبًا لهم.
- ترك آثار دهنية وزيتية على البشرة عند استخدامه بكميات كبيرة.[٤]
- قد يؤدي استخدام زيت جوز الهند على البشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب إلى زيادتها سوءًا.[٥]
أضرار تناول زيت جوز الهند على الجسم
عند استهلاك زيت جوز الهند باعتدال وبالكميات الموجودة في الطعام ولفترة قصيرة غالبًا لا يكون له أيّة أضرار صحية، ولكنْ ثمة أعراضًا جانبية أو أضرار قد تظهر أحيانًا عند تناوله بكميات كبيرة، ومن هذه المشكلات ما يأتي:[١]
- ارتفاع مستويات الكولسترول
بسبب احتوائه على الدهون المشبعة.
- التسبب في زيادة الوزن
وذلك نتيجة ارتفاع مستويات الدهون في زيت جوز الهند.[٦]
- أمراض القلب
يُسبّب تناول الدهون المشبعة ارتفاع الكوليسترول في الدم، والذي قد يتراكم في الشرايين ويُسبّب ارتفاع خطورة الإصابة بالجلطة الدماغية وأمراض القلب.[٧]
محاذير استخدام زيت جوز الهند
يمكن تلخيص بعض محاذير استخدام زيت جوز الهند في الآتي:[١]
- الحمل والرضاعة
لا توجد معلومات كافية توضّح مدى أمان استخدام زيت جوز الهند خلال هذه المرحلة لأغراض علاجية، ولكنْ يوصى دائمًا باستخدام زيت جوز الهند بالكميات الطبيعية الموجودة في الطعام، واستشارة الطبيب دائمًا قبل استخدامه.
- الأطفال
قد يكون آمنًا عند وضعه على بشرة الأطفال، ولكنْ لا يوجد معلومات كافية حول مدى أمان تناول الأطفال زيت جوز الهند.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول
يُسبب تناول زيت جوز الهند ارتفاع الكوليسترول في الدم، لذلك يجب الحذر عند تناوله بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذه المُشكلة.
الكمية الآمن تناولها من زيت جوز الهند
يمكن استخدام زيت جوز الهند من قِبل البالغين بجرعات تتراوح بين 20-60 مل عن طريق الفم يوميًا لمدة تصل إلى 4 أشهر، كما يُمكن يستخدم زيت جوز الهند كزيت موضعي أو مرطب حيث يوجد في بعض مستحضرات التجميل، وإذا كنت تخافين من تأثير زيت جوز الهند على صحتك فننصحك باستشارة الطبيب أو المختص لتحديد الكمية المناسبة لك.[١]
ملخص المقال
يوجد عدد من الأضرار لاستخدام زيت جوز الهند سواءً على البشرة أو تناوله بواسطة الفم، كالإصابة بالحساسية الجلدية، وسد المسامات، وظهور الرؤوس السوداء على البشرة الدهنية، وزيادة الوزن، وارتفاع الكوليسترول، وغيرها، لذا يجب أن تتأكدي من المختص أو الطبيب حول الكمية التي يمكنك استخدامها.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Coconut Oil - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 6/3/2022. Edited.
- ↑ "Is coconut oil good for your skin? Types and uses", medicalnewstoday, Retrieved 6/3/2022. Edited.
- ↑ "Is Coconut Oil Good for Your Skin?", healthline, Retrieved 6/3/2022. Edited.
- ↑ "10 of the best coconut oils for the face in 2022", medicalnewstoday, Retrieved 10/3/2022. Edited.
- ↑ "Does Coconut Oil Treat Acne or Make It Worse?", healthline, Retrieved 10/3/2022. Edited.
- ↑ "Coconut Oil", emedicinehealth, Retrieved 6/3/2022. Edited.
- ↑ "Facts about saturated fats", medlineplus, Retrieved 6/3/2022. Edited.
