إن الكولاجين هو بروتين صلب غير قابل للذوبان، كما أنه ليفي، يشكل الكولاجين ثلث جسم الإنسان، يعتمد في آلية عمله على تجميع جزيئاته معًا لتشكل بذلك أليافًا طويلة ورفيعة، وتعمل بدورها كهياكل ربط ودعم مع بعضها، وبذلك فهي تمنح الجلد مرونة أكبر، وتتعدد أنواع الكولاجين لأكثر من 16 نوعًا إلا أن 80% أو 90% تنتمي للأنواع 1 و 2 و 3، وتختلف الأنواع بهياكلها ووظائفها. [١]
فوائد الكولاجين للبشرة
يُعتبر الكولاجين أكثر البروتينات وفرة في أجسامنا وخاصة من النوع الأول منه، إذ يتواجد في العضلات، والجلد، والأوعية الدموية، والجهاز الهضمي، ويتميز بفوائده المذهلة للغاية فهو: [٢]
- يساعد على منح بشرتك القوة والمرونة.
- استبدال خلايا الجلد الميتة.
- تحسين صحة الجلد والشعر.
- يُستخدم الكولاجين كمكمل غذائي لمرونة الجلد، فهو يعمل أيضًا على تقليل الخطوط والتجاعيد. [٣]
- يستخدم كحشوات للجلد. [١]
- يعمل على علاج وتضميد الجروح. [١]
طرق تحفيز الكولاجين في البشرة
يمكنك تحفيز إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي من خلال: [٤]
- جل الألوفيرا، فهو يعمل في علاج الجروح والتئامها، والسبب في ذلك يعود لتحفيز عملية إنتاج الكولاجين التي يقوم بها جل الألوفيرا، ويكون ذلك إما عن طريق استخدامه موضعيًا أو عن طريق الفم.
- تناول الأغذية الغنية بفيتامين سي، إذ يقوم بدور مهم في إنتاج حمض الهيالورونيك، إذ تشير إحدى الدراسات إلى أن هذا الحمض يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين.
- تناول الكزبرة، فقد تم إثبات أن لها دوراً بمحاربة الشيخوخة لبشرتك، كما أنها تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز من إنتاج الكولاجين.
- مضادات الأكسدة، ولكنها لا تعمل بشكل مباشر على إنتاج الكولاجين بل تساعد الكولاجين الموجود على القيام بأفضل عمل ممكن، وبعض هذه الأطعمة التوت البري، والشاي الأخضر، وعرق السوس، مستخلص الرمان أو التوت أو القهوة، والقرفة وغيرها. [٥]
- الريتنول، وهو أحد أشكال مضادات الأكسدة كما أنه شائع الاستخدام لدوره بتحفيز مستوى الكولاجين في البشرة، كما أنه يزيد من مدة بقاء الكولاجين، وهو أيضًا يعمل إيقاف عمل بعض الإنزيمات التي تقوم بتدمير الكولاجين. [٥]
- العلاج بالضوء الأحمر، وقد أكدت دراسة في ندوات لطب وجراحة الجلد على انه هذه الطريقة سريعة وآمنة لزيادة إنتاج الكولاجين في الجلد، كما أنه لا يوجد لهذا العلاج آثار جانبية وهو غير جراحي. [٦]
ما هي آلية عمل الكولاجين
يتم إفراز الكولاجين عن طريق خلايا مختلفة وبشكل خاص عن طريق خلايا النسيج الضام، وفي طبقة الأدمة أو الطبقة الوسطى من الجلد يساعد الكولاجين على تشكيل شبكة ليفية والتي تكون الأساس لنمو الأنسجة الجديدة عليها، كما أنها تلعب دورًا مهمًا لاستبدال خلايا الجلد الميتة، بالإضافة إلى أن بعض أنواع الكولاجين تعمل كغطاءٍ واقٍ للأعضاء الحساسة في الجسم كالكلى، ومع التقدم في السن يتم إنتاج الكولاجين بشكل أقل وبذلك تتراجع صحة الجلد وتبدأ التجاعيد بالتشكل، كما تعاني النساء بانخفاضه بشكل خاص بعد انقطاع الطمث، إذ يكون الانخفاض الكبير في إنتاج الكولاجين بعد عمر ال 60 أمرًا طبيعيًا. [٧]
ما الذي يدمّر كولاجين البشرة
يمكن لبعض العوامل أن تستهلك الكولاجين الموجود في الجسم، ويمكن أن يساعد تجنبها على الحفاظ على صحة جلدك بشكل أفضل: [٨]
- استهلاك السكر بكميات كبيرة.
- التدخين.
- أشعة الشمس.
- اضطرابات المناعة الذاتية.
- التغيرات الجينية.
- التقدم في السن.
المراجع
- ^ أ ب ت James McIntosh (16/6/2017), "What is collagen, and why do people use it?", medicalnewstoday, Retrieved 16/12/2020. Edited.
- ↑ Dr. Josh Axe (5/2/2019), "What Is Collagen? Benefits for Skin, Hair, Joints and More", draxe, Retrieved 16/12/2020. Edited.
- ↑ Cynthia Cobb (5/5/2020), "Collagen — What Is It and What Is It Good For?", healthline, Retrieved 16/12/2020. Edited.
- ↑ Kathryn Watson (17/7/2017), "5 Ways to Boost Collagen", healthline, Retrieved 16/12/2020. Edited.
- ^ أ ب Jon Johnson (26/4/2017), "Ways to get healthier looking skin by boosting collagen levels", medicalnewstoday, Retrieved 16/12/2020. Edited.
- ↑ Jon Johnson (26/4/2017), "Ways to get healthier looking skin by boosting collagen levels", medicalnewstoday, Retrieved 16/12/2020. Edited.
- ↑ James McIntosh (16/6/2017), "What is collagen, and why do people use it?", medicalnewstoday, Retrieved 16/12/2020. Edited.
- ↑ James McIntosh (16/6/2017), "What is collagen, and why do people use it?", medicalnewstoday, Retrieved 16/12/2020. Edited.
