كيف تحافظين على بشرتك في الشتاء؟

تتأثر البشرة بشدّة بطقش الشتاء البارد والجاف، إذ يُفقد الجلد رطوبته ويُجرّده من الزيوت الطبيعيّة التي تحميه من الجفاف، بينما تُحدث رياح الشتاء القويّة والقارصة تشققات في البشرة، وتجعل ملمسها خشناً، وتُسبب تقشرها، وتهيّجها، واحمرارها أيضاً، بالإضافة إلى العديد من المشاكل الجلديّة الأخرى، بالتالي لا بدّ من أخذ الحيطة والحذر، وإنشاء روتين عناية قوي يحمي البشرة، ويُحافظ على صحتها ونضارتها خلال هذا الموسم، وذلك بالاستعانة ببعض الإرشادات والعلاجات المنزليّة المذكورة في هذا المقال.^[١]

المحافظة على البشرة في الشتاء

يوصى باتباع الإرشادات الآتية التي تحمي البشرة وتُحفاظ عليها خلال موسم الشتاء البارد، ومنها:^[٢][٣]

• استخدام أجهزة الترطيب المنزلية التي من شأنها حفظ الرطوبة في المنزل، وطرد الهواء الجاف الذي يضر البشرة، ويُنصح بوضعها بشكل خاص في غرفة النوم، وغرفة الجلوس التي يكثر المكوث بها.
• ضبط مُنظم الحرارة المركزي المنزلي بحيث لا يكون مُرتفعاً جداً، حتى لا يزيد من جفاف الهواء الذي بدوره يؤذي البشرة، ويُنصح بضبطه على أن يكون معتدلاً ومريحاً في نفس الوقت، وذلك على درجة حرارة تتفاوت بين 20°-22° درجة مئويّة.
• تجنّب الاستحمام بالماء الساخن جداً والاستعاضة عنه بالماء الفاتر، بالإضافة إلى تقليل مدّة الاستحمام قدر الإمكان بحيث تتراوح بين 5-10 دقائق تقريباً.
• غسل اليدين بالماء البارد بدل الماء الساخن؛ حيث إنّه فعال في إزالة الجراثيم ويحد من تهيّج الجلد أو احمراره الناتج عن الحرارة.
• تجفيف اليدين بحيث تُصبح رطبة فقط دون جعلها جافة بالكامل في حال استخدام مُجفف اليدين في الشتاء.
• استخدام الصابون، ومستحضرات التنظيف، أو الجل، أو غسول البشرة الخاليّة من العطور، وتجنّب الإفراط في استخدامها بوضع كميات كثيرة والتركيز على المناطق الضروري غسلها كاليدين، والقدمين، ومنطقة تحت الإبط.
• استخدام المُنظّفات كريميّة القوام في الشتاء، والتحقق من استخدام التونر القابض للبشرة الخالي من الكحول والعطور؛ لأنها مواد تزيد من جفاف البشرة، وقد تُسبب الحكّة والتهيّج أيضاً.
• استخدام مُرطب للشفاه للحفاظ عليها، وحمايتها من الجفاف والتشقق، ويُنصح باستخدام المُرطبات الثقيلة والغنيّة ليلاً، ومنها: الفازلين، وشمع العسل، وزبدة الشيا.
• الحفاظ على رطوبة بشرة الجسم باستمرار، وبشكل خاص الوجه واليدين، وترطيبها بعد غسلها، أو بعد الاستحمام مباشرة، أو بعد القيام بالأعمال المنزليّة، كالتنظيف، وغسيل الأطباق، ومن جهة أخرى يُفضل ارتداء القفازات أثناءها لحمايتها، واستخدام مُرطبات غير قاسيّة، كالزيوت الطبيعيّة، مثل: زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وزيت اللوز الحلو، وزيت الجوجوبا، وغيرها.
• تطبيق واقي شمسي حتى وإن كان الجو بارداً، وغائماً، ولم تكن الشمس ساطعة، إذ إنّ أشعة الشمس فوق البنفسجيّة لا تزال موجودة، وتنعكس على الجسم مسببة الضرر للبشرة، ويُنصح بتطبيق واقٍ شمسي ذو عامل وقاية شمسي 15 أو أعلى على المناطق المكشوفة من الجسم قبل الخروج شتاءً.
• ارتداء الملابس الدافئة الطويلة التي تُغطي معظم أجزاء البشرة سواءً أكان في المنزل؛ لتجنب خطر أجهزة التدفئة التي تُجفف البشرة، أم عند الخروج لتجنب الهواء البارد والجاف، ومن جهة أخرى يوصى بارتداء ملابس مريحة لا تُهيج البشرة عند ملامستها بحيث تكون قاسية أو خشنة الملمس فتسبب الحكة عند الاحتكاك بالبشرة الجافة، ومن الأقمشة المناسبة الحرير والقطن، والقفازات ناعمة الملمس.
• الحفاظ على النظام الغذائي الصحي الذي يُمد البشرة بالفيتامينات، والأحماض الدهنيّة المفيدة، مثل: أوميغا 3، و أوميغا 6، والموجودة في بذور الكتان، وزيت السمك، والتونة، والسلمون، واستخدام المكملات الغذائيّة عند الحاجة تحت إشراف طبي؛ للحفاظ على رطوبة البشرة وصحتها، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الزيوت الصحية، كالمكسرات، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، والزبدة، وتجنب الأطعمة المقلية، والسكرية، وتناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم، كالفطر، ولحم الضأن، والجمبري.^[٤]

وصفات طبيعيّة للعناية بالبشرة في الشتاء

هناك العديد من الماسكات والوصفات الطبيعيّة التي تعتني بالبشرة وتُحافظ على صحتها في فصل الشتاء، ومنها الآتي:

ماسك الأفوكادو والعسل واللبن

يُجدد هذا الماسك شباب البشرة ويُغذيها بفعاليّة، ويعتني بها؛ حيث تُرطب الزيوت والمعادن الموجودة فيه البشرة بعمق، ويُصنع بالطريقة الآتية:^[٥]

• المكونات:
• حبة أفوكادو ناضجة.
• 1 ملعقة كبيرة من العسل العضوي.
• 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• 2 ملعقة صغيرة من اللبن.
• الطريقة:
• اهرسي حبة الأفوكادو الناضجة بعد تقشيرها.
• أضيفي العسل، واللبن، وزيت الزيتون للهريس وحركي المكونات جيّداً؛ لتحصلي على عجين متجانس.
• ضعي الماسك على وجهكِ ورقبتكِ.
• اتركي الماسك على البشرة لمدّة 10 دقائق.
• اغسلي بشرتكِ بالماء البارد .

ماسك مسحوق اللوز والحليب

يُعيد اللوز توازن ورطوبة البشرة؛ بفضل احتوائه على مركبات غنيّة ونشطة بيولوجيّاً، ومن جهة أخرى يُقلل مزيج اللوز والحليب من جفاف البشرة، ويُعزز مرونتها، ويجعلها أكثر ليونة، ويُصنع بالطريقة الآتية:^[٦]

• المكونات:
• 2-3 ملاعق كبيرة من الحليب الطازج.
• 1-2 ملاعق كبيرة من مسحوق اللوز.
• الطريقة:
•  امزيجي المكونين جيّداً؛ للحصول على عجينة سميكة القوام.
• ضعي الماسك على المناطق الجافة في بشرتكِ، واتركيه امدّة 10 دقائق.
• اغسلي بشرتكِ بالماء العاديّ.
• استخدمي الوصفة بمعدل 1-2 مرة اسبوعيّاً؛ لترطيب بشرتكِ بعمق.

ملاحظة: ينصح بالتحقق من عدم جود حساسيّة تجاه منتجات الحليب والألبان، وفي حال وجودها عدم استخدام الوصفة السابقة.^[٦]

ماسك الليمون والعسل

يُرطب العسل البشرة بفعاليّة، بينما يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة، وعند مزج المكونين ينتج معجون يُهدئ البشرة الجافة من أعراض الحكة، ويُرطبها بعمق، ويُصنع بالطريقة الآتية:^[٦]

• المكونات:
• كميّة مناسبة من العسل.
• ½ ليمونة ناضجة.
• الطريقة:
• اعصري نصف الليمون، ثمّ أضيفي له العسل وامزجيهما جيّداً.
• ضعي المعجون الناتج على المناطق الجافة والمصابة بالحكة في بشرتكِ.
• اتركي الماسك على البشرة لمدّة 15 دقيقة.
• اغسلي بشرتكِ جيّداً بالماء الفاتر.
• استخدمي الوصفة بمعدل 1-2 مرة على الأقل أسبوعيّاً.