طرق سهلة لتنعيم بشرة الجسم

إن نقص ترطيب البشرة يجعلها خشنة ويُظهر عيوبها، لذا قد تحتاجين لتجربة العديد من منتجات ترطيب الجسم للحصول على المنتج المناسب، فالمرطب يحبس الماء في طبقة الجلد الخارجية ويكون بأشكال متعددة مثل: المستحضرات ذات القوام المائي، والكريمات، والمواد الهلامية، كما أنها تحتوي على مكونات لتنعيم البشرة مثل: زيت عباد الشمس وزيت الجوجوبا، وفي هذا المقال بعض الوصفات الطبيعية لتنعيم الجسم والبشرة، ويعتمد اختيار المرطب المناسب على عدة عوامل أهمها: نوع البشرة، والعمر، وبعض الحالات الاستثنائية مثل وجود حب الشباب. ^[١]

طرق تنعيم بشرة الجسم

فيما يلي روتين يومي للمحافظة على بشرتكِ ناعمة، ولتحميها من العوامل الخارجية التي تتسبب بجفافها: ^{[٢] [٣]}

• قشّري بشرة جسمك باستخدام فرشاة جافة مصنوعة من الألياف الطبيعية اللطيفة على البشرة فهي مخصصة لذلك، وقشري البشرة وهي جافة بضربات خفيفة وثابتة على الجلد، ولكن تجنبي هذه الخطوة إذا كنتِ تعانين من حساسية البشرة والحالات الجلدية كالأكزيما.
• احصلي على حمام ماء بارد لمنع جفافها، ويمكنك استخدام الماء الدافئ فقط في بداية الاستحمام لإزالة الأوساخ، ولا تُطيلي مدة الاستحمام لأكثر من 10 دقائق.
• قشري جسمكِ بليفة أو باستخدام قفازات التقشير أثناء الاستحمام إذا لم تقومي بالتقشير الجاف، وتأكدي من تنظيف هذه الأدوات قبل الاستخدام تجنبًا لانتشار البكتيريا التي تسبب خشونة الجلد.
• تجنبي استخدام الصابون بكثرة، واكتفي بغسل المناطق المتعرقة من الجسم مثل القدمين والإبطين، واغسلي مرفقيكِ، وساقيتك، وساعديكِ بالماء فقط؛ إذ تعتبر هذه المناطق جافة.
• جففي بشرتكِ بالتربيت عليها بمنشفة نظيفة.
• رطبي بشرة جسمكِ باللوشن الذي يحمي بشرتكِ من الهواء الجاف طوال اليوم، أو بأحد الزيوت التالية:
• زيت جوز الهند: فهو يمنحكِ رائحة جميلة وتوهجًا مميزًا.
• اللانولين: وهي مادة تنتجها الأغنام للمحافظة على صوفها ناعمًا وجافًا، وهو يوفر حماية ممتازة ضد هواء الشتاء البارد.
• زيت الزيتون: فهو يُستخدم للحالات التي يحتاج فيها جسمكِ للترطيب العميق، وذلك من خلال دهن جسمكِ بزيت الزيتون تركه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء الدافئ.
• جل الصبار: وهو أحد الخيارات المثالية للبشرة الحساسة أو المتضررة من أشعة الشمس.
• احصلي على نظام غذائي متوازن من خلال تناول الأطعمة الصحية من بينها: الخضار، والفواكه، والبروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة الصحية مثل: الأفوكادو والمكسرات، بالإضافة لتناول الأطعمة الغنية بكل من فيتامين (أ)، وفيتامين (هـ)، وفيتامين (ج) مثل: البطاطا الحلوة، والجزر، واللفت، والسبانخ، والبروكلي، والمانجو، والتوت.
• اشربي كميات كافية من الماء لتنعشي بشرة جسمكِ ولتبقى حيوية.

وصفات طبيعية لتنعيم بشرة الجسم

إليكِ بعض الوصفات المصنوعة من المكونات الطبيعية الموجودة في منزلك لتقشير الجسم، وتنعيم البشرة، والتخلص من خلايا الجلد الميتة، وتحسين مظهر الجلد، وفيما يلي طريقة تحضيرها لتستخدميها كالمُقشرات المعتادة للجلد: ^[٤]

مقشر الفراولة

يُحارب مقشر الفراولة تلف البشرة المرتبط بالشيخوخة المبكرة، نظرًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين (ج)، كما أنه يُحارب الجذور الحرة، ويزيد من إنتاج الكولاجين، ويُفتّح لون البشرة، وفيما يلي طريقة تحضيره:

• المكونات:
• كوب من السكر.
• ربع كوب من زيت جوز الهند.
• ربع كوب من الشوفان المطحون أو الكامل.
• ربع كوب من الفراولة المهروسة.
• الطريقة:
• امزجي كافة المكونات معًا في وعاء باستخدام الملعقة.
• بعد أن تحصلي على مزيج كثيف وناعم، استخدمي المقشر.
• بللي جسمكِ بالماء قبل الاستحمام.
• دلكي بشرة جسمكِ بالمقشر لمدة 2-3 دقائق.
• اغسلي المقشر ثم دعي جسمكِ يجف.

مقشر الحمص

يعد هذا المقشر ذا فائدة كبيرة في التخلص من تشققات الجسم وذلك عن طريق فركه بالجلد بلطف، فالحمص يقشر الجلد ويزيل الشوائب منه، كما أن خل التفاح المستخدم في الخلطة يعد علاجًا لعيوب البشرة، بالإضافة إلى أن النعناع فهو يقلل من نسبة البكتيريا المتواجدة على الجلد نظرًا لخصائصه الطبيعية المضادة للبكتيريا.، وإليكِ طريقة تحضيره:

• المكونات:
• كوب من دقيق الحمص.
• ربع كوب من خل التفاح.
• ملعقة كبيرة من النعناع المجفف، أو يمكنكِ إفراغ كيس شاي النعناع.
• 10 قطرات من زيت شجرة الشاي.
• الطريقة:
• اخلطي كافة المكونات معًا باستخدام الملعقة للحصول على عجينة متجانسة.
• استخدمي المقشر كما في الطريقة السابقة.

مقشر البابايا

يُحفز مقشر الجسم المصنوع من الحمضيات الكولاجين في الجلد، كما أنه يحسّن من الدورة الدموية، ويمنحكِ لون بشرة لطيف، وفيما يلي طريقة تحضيره:

• المكونات:
• نصف كوب من ملح البحر.
• نصف كوب من السكر.
• ربع كوب من زيت عباد الشمس.
• ملعقتان كبيرتان من البابايا المهروسة.
• 10 قطرات من زيت البرتقال العطري.
• نكهة الليمون.
• الطريقة:
• اخلطي المكونات معًا في وعاء لتحصلي على مزيج متجانس.
• بللي جسمكِ بالماء.
• ضعي المقشر على بشرتكِ.
• دلكي جسمكِ بالمقشر بلطف وبحركات دائرية لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
• اغسلي جسمكِ جيدًا من المقشر.
• إن كانت بشرتكِ حساسة تجنبي استخدام المنتجات دون استشارة الطبيب.

العسل والميرمية والشوفان

يساعد الشوفان على التخلص من خلايا الجلد الميتة، كما أن العسل والميرمية يعملان على تطهير الجلد، وترطيبه، وتجديد خلايا البشرة، وفيما يلي طريقة تحضيره:

• المكونات:
• نصف كوب سكر.
• ربع كوب زيت زيتون.
• ربع كوب من الشوفان.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة كبيرة من أوراق الميرمية الجافة.
• الطريقة:
• اخلطي المكونات معًا في وعاء لتحصلي على مزيج كثيف.
• استخدمي المقشر كما في الطريقة السابقة.

زيت الجوجوبا

لزيت الجوجوبا خصائص مهمة في ترطيب الجسم، والحد من الالتهابات، واحمرار الجلد، وفيما يلي طريقة استخدامه:

• المكونات:
• كوب من سكر القصب البني النقي.
• 3 ملاعق كبيرة من زيت الجوجوبا العضوي.
• قطرتان من زيت القنب.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
• الطريقة:
• اخلطي زيت الجوجوبا مع السكر تدريجيًا.
• استمري في الخلط لتحصلي على قوام متجانس يشبه الرمل الكثيف.
• أضيفي الليمون للمزيج واخلطي جميع المكونات جيدًا.
• بللي جسمكِ بالماء.
• ضعي المقشر على بشرتكِ.
• دلكي جسمكِ بالمقشر بلطف وبحركات دائرية لمدة 2-3 دقائق.
• اغسلي جسمكِ جيدًا من المقشر.
• إذا كانت بشرتكِ حساسة تجنبي استخدام المنتجات دون استشارة الطبيب.