كيف أعتني ببشرتي؟

إنّ البشرة هي أهمّ عناصر الجمال والتألق لدى المرأة، فجميع الفتيات يرغبن بأن تكون بشرتهنّ جميلة وجذابة ونضرة دومًا، وتتحقق هذه الرغبة بالعناية بشكل جيد بالبشرة، واتباع ما يفيدها، والابتعاد عما يضرها، وتُعدّ أول خطوة في طريق العناية بالبشرة معرفة نوع البشرة، ثمّ بناء الروتين اليومي وفقًا لها؛ نظرًا إلى أنّ استخدام المنتجات الخاطئة يزيد من تلف البشرة أكثر، كما يساعدكِ الروتين اليومي في الحفاظ على صحة البشرة، وتخفيف بعض المشاكل التي تواجهها مثل: حب الشباب، والندوب، والبقع الداكنة، والجفاف، ويتضمن الروتين اليومي عدة خطوات أساسية تقومين بها صباحًا عند الاستيقاظ، ومساءً قبل النوم.^[١]

كيف أعتني ببشرتي

فيما يأتي خطوات العناية بالبشرة:^[٢]

• غسل الوجه صباحًا: اقتني غسولًا للوجه لطيفًا على البشرة وفقًا لنوع بشرتكِ، واغسلي به وجهكِ يوميًا عند الاستيقاظ، وذلك بتدليك البشرة بحركات دائرية لطيفة بالماء الدافئ والغسول، وتجنبي فرك البشرة بقسوة.
• التونر: امسحي بشرتكِ بقطعة من القطن مغمورة في التونر الخالي من الكحول لتزيلي آثار المكياج، والشوائب، والزيوت من البشرة بعد غسلها، كما أنّه يوازن حموضة البشرة ليجعلها صحية، واحرصي على استخدام التونر الذي يتألف من مكونات لطيفة على البشرة، مثل: ماء الورد، أو بندق الساحرة.
• ترطيب البشرة: رطبي بشرتكِ بكمية قليلة من المرطب يوميًا، ثمّ ضعي طبقة من واقي الشمس بعامل وقاية شمسي 15 فأكثر، وجددي الواقي كل ساعتين لتحميها من أشعة الشمس وتحديدًا عند التعرض لأشعة الشمس خلال النهار بين الساعة 10 صباحًا-4 مساءً.
• المكياج: اختاري مستحضرات التجميل التي لا تسد المسام، ومن الأفضل اقتناء هذه المستحضرات من الماركات المعروفة أو من الصيدليات، وإياكي أن تضعي المكياج منتهي الصلاحية أو تشاركي مستحضرات التجميل مع أخريات.
• إبعاد اليد عن الوجه: تذكري دومًا بأن تبعدي يديكِ عن وجهكِ؛ كيلا تنتقل الزيوت والأوساخ والبكتيريا لبشرتكِ، مما يسبب تهيجها، والتهابها، وشيخوختها.
• إزالة المكياج: أزيلي المكياج بالمنظف الخاص، ثمّ اغسلي بشرتكِ بغسول مناسب لها قبل النوم؛ لتتجنبي انسداد المسام، وظهور البثور، والرؤوس السوداء، ولا تعتمدي على المناديل المبللة لإزالة المكياج، فيجب غسل البشرة بعدها.
• تقشير البشرة: بللي قطعة قماش ناعمة، وافركي بها بشرتكِ برفق بحركة دائرية، لتزيلي الخلايا الميتة من البشرة، وتحافظي على نقائها، وقشري بشرتكِ مرة إلى مرتين أسبوعيًا باستخدام المقشرات الجاهزة أو بصنع المقشر منزليًا.
• الترطيب الليلي: رطبي بشرتكِ بمرطب خاص قبل النوم لتحسين البشرة، واستخدمي مرطبًا للجلد حول العينين، ومرطبًا للشفاه لتبقى ناعمة ورطبة.
• النوم: حاولي النوم على ظهركِ قدر الإمكان، لتتجنبي تجعيد البشرة الناتج عن النوم على البطن أو الجوانب.
• غسل الوسائد: اغسلي أغطية الوسائد بانتظام لتنظفيها من الأوساخ والزيوت التي تسبب ظهور حب الشباب، ويُنصح بالنوم على وسائد مصنوعة من الساتان.

نصائح لتحصلي على بشرة نضرة وصحية

فيما يأتي بعض النصائح التي ينصح بها أطباء الجلدية على مر السنوات للحصول على أجمل بشرة على الإطلاق:^[٣]

• استخدمي غسول البشرة المناسب لنوعها، فالبشرة الدهنية يناسبها الغسول المصنوع من بيروكسايد البنزويل، وجل الساليسيليك، أمّا البشرة الجافة فيناسبها الغسول الجليكوليك أو الحليبي، والبشرة المتصبغة يناسبها الغسول المفتح الذي يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي.
• تجنبي الإفراط في استخدام منتجات العناية بالبشرة، فقد تكون قاسية عليها، وتسبب جفاف الجلد، وتشققه، وانسداد المسام أيضًا، وتجنبي لمس وجهكِ.
• رطبي بشرتكِ بعد غسلها مباشرة وقبل النوم أيضًا، وتجنبي المستحضرات التي تحتوي في مكوناتها على الكحول والعطور الثقيلة، واقتني المرطب الخفيف على البشرة لتتجنبي تهيجها.
• حافظي على صحة جسمكِ من الداخل بتناول الأطعمة الصحية الغنية الفيتامينات، والمعادن، والأوميغا 3.
• اشربي كميات كافية من الماء بما يقارب 8 أكواب، فالترطيب الداخلي مهم تمامًا كالترطيب الخارجي.
• تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس أو المدفأة التي تضر الجلد، وتكسر الكولاجين، وتسبب التهاب الجلد، ويُفضل أن تبتعدي عن المدفأة حوالي 300 سم، ويُفضل وضع الواقي الشمسي عند الخروج، خاصة الأنواع التي تحتوي على عامل وقاية شمسي.
• تناولي الأطعمة والعصائر الخضراء صباحًا، مما يزيد وصول الأكسجين للجلد، ويزيل الانتفاخات من البشرة، فعلى الرغم من لذة القهوة صباحًا إلّا أنّها جرعة من الكلوروفيل صباحًا ستُحسّن بشرتكِ.
• نظفي فرش المكياج أسبوعيًا وتحديدًا فرشاة كريم الأساس مرة واحدة في الأسبوع، أمّا الفرشاة التي تستخدميها حول عينيكِ فيُمكنكِ تنظيفها مرتين في الشهر، أمّا بقية الفرش فيُمكنكِ غسلها مرة واحدة شهريًا؛ لتتجنبي انسداد المسام والعدوى.
• تجنبي التدخين وابتعدي عن الأشخاص المدخنين، إذ إنّه يضيق الأوعية الدموية في طبقات الجلد الخارجية، ويقلل تدفق الدم، ويُسبب شحوب البشرة، ويدمر الكولاجين في الجلد، وتقلل من مرونة البشرة، وبالتالي تظهر التجاعيد.^[٤]
• قللي من وقت الاستحمام وتجنبي استخدام الماء الساخن، كيلا تزيلي الزيوت الطبيعية من البشرة، ويُفضل استخدام الماء البارد أو الدافئ.^[٤]
• تجنبي استخدام الصابون والمنظفات القاسية على البشرة؛ لأنّها تجرد البشرة من الزيوت الطبيعية الضرورية لصحة البشرة.
• لا تفركي بشرتكِ بالمنشفة لتجففيها، واكتفي بالتربيت عليها يتبقى القليل من الرطوبة فيها، واحرصي على ترطيبها بعد الغسول باستخدام المرطب المناسب إذا كانت بشرتكِ جافة.^[٤]
• ابتعدي عن التوتر وأفرغي طاقات الإجهاد بالطرق المفضلة لديكِ، فالإجهاد يزيد مشاكل الجلد، ويُسبب ظهور حب الشباب، لذا احصلي على ساعات نوم كافية، ومارسي الأنشطة التي تستمتعين بالقيام بها.^[٤]

كيف تعرفي نوع بشرتكِ

إليكِ أنواع البشرة لتحددي نوع بشرتكِ والروتين المناسب لها:^[٥]

• البشرة العادية: تتسم هذه البشرة بأنّها ليست جافة وليست دهنية، ولا تحتوي على مسام، وليست حساسة، بالإضافة إلى أنّها خالية من العيوب.
• البشرة المختلطة: تمزج هذه البشرة بين نوعي البشرة الجافة والدهنية، فمناطق الأنف والجبين والذقن تكون دهنية، وتحتوي عادة على البثور، ومسامها كبيرة قليلًا، ولامعة، وبعض مناطقها جافة.
• البشرة الجافة: تحتوي على مسام غير مرئية، وتتسم بأنّها باهتة وخشنة وفيها بقع حمراء، وأقل مرونة، وخطوطها واضحة جدًا، وأحيانًا تتشقق، وتتهيج، وتلتهب.
• البشرة الدهنية: تتسم بأنّها لامعة وزيتية، وفهي مسام واسعة، ورؤوس سوداء، وبثور، وشوائب متعددة.
• البشرة الحساسة: تتسم بجفافها ولونها الأحمر، كما أنّها مثيرة للحكة، وقد تتعرض للاحتراق بشكل أسرع من غيرها.