لبشرة خالية من الحبوب: إليك أهم النصائح لتجنب ظهورها

أهم النصائح لتجنب ظهور الحبوب

يمكنكِ اتباع النصائح الآتية لتجنب ظهور الحبوب:^[١][٢]

المحافظة على نظافة الوجه

قومي بغسل وجهكِ مرتين على الأقل يوميًا لإزالة بقايا وآثار الأوساخ المُتراكمة على الجلد، ويفضّل تجنب بعض الأخطاء عند غسل الوجه كالإفراط في غسله؛ تجنبًا لتعرّض بشرتكِ للجفاف، وعاملي بشرتكِ بلطف، خاصةً عند تنظيفها ومسحها، وحاولي عدم استخدام أي قماش ومناشف ذات ملمس خشن تؤدي إلى تهيّج الوجه وظهور الحساسية، ولا تُفرطي في العناية ببشرتكِ خاصةً عند التقشير، وذلك لأن التقشير يعمل أساسًا على إزالة الزيوت المسببة لسد المسامات، مما ينجم عنه فقدان كميات كبيرة من الزيت، ويتم تعويضها بإنتاج الجلد للزيت مرة أخرى مُحفزًا ظهور الحبوب والالتهابات.

معرفة نوع البشرة

تعرفي على نوع بشرتكِ؛ مما يساعدك على تحديد المُنتجات المُناسبة، وكيفية التعامل مع مُختلف المشكلات الجلدية.

تقليل استخدام المكياج

قللي من استخدامكِ للمكياج قدر الإمكان خاصةً المنتجات التي تحتوي على مواد قاسية على البشرة، وتجنبي مُنتجات البشرة التي تحتوي على زيوت، مما يؤدي إلى سد المسامات وظهور الحبوب، وانتبهي لأدوات المكياج الخاصة بكِ، وحافظي على نظافتها قدر الإمكان وقومي باستبدالها دوريًا.

تجنب أشعة الشمس

تجنّبي التعرّض المباشر للشمس لفترات طويلة؛ لحماية بشرتكِ من الجفاف، ولا تتجاهلي وضع واقي الشمس قبل خروجكِ من المنزل، إذ تؤثر أشعة الشمس على بشرتكِ سلبًا مما يحفّز إنتاج الزيوت وانسداد المسامات.

تجنب لمس الحبوب

تجنبي لمس البثور والحبوب بأنواعها أو محاولة التخلص منها بطرق غير سليمة؛ فهذا قد يزيد من تطورها في الوجه.

اتباع نظام غذائي صحي

حافظي على نظام غذائي صحي لا يحتوي على الأطعمة التي قد تسبب ظهور الحبوب، خاصة تلك التي تحتوي على كميات عالية من السكر، والكربوهيدرات الضارة ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى الأطعمة المُصنّعة والوجبات السريعة.

المحافظة على الصحة النفسية

حافظي على صحتكِ النفسية، وقللي من التوتر والإجهاد العصبي بممارسة التمارين الرياضية، ومن أهمها نشاطات اليوغا والتأمل؛ مما قد يساعد على منع ظهور الحبوب وتطورها.

نصائح أخرى لتجنب ظهور الحبوب

• توقفي عن استخدام الأدوية المُحفزة على ظهور الحبوب، خاصةً تلك التي تحتوي على هرمونات، واستشيري طبيبكِ لتوفير بديل أفضل تجنباً لتفاقم المشكلة.
• استشيري طبيب الجلدية فيما يتعلق بإمكانية استخدامكِ للأدوية المُحتوية على الرتينويدات والتي تُستخدم موضعيًا، وهي مواد مشتقة من فيتامين أ تُساعد على تعزيز صحة البشرة، والتخلص من بقايا الجلد الميت ومسببات الالتهاب.
• حافظي على نظافة شعركِ، إذ يُمكن في بعض الأحيان انتقال الزيوت المسببة لسد المسامات من الشعر إلى الجلد مؤديةً إلى ظهور الحبوب بأنواعها.

الحبوب وأسبابها

يُعرف حب الشباب بأنّه من مشكلة جلدية شائعة الحدوث، خاصةً لدى المراهقين، وفئة النساء، والذي يظهر عندما يتعرّض وجهكِ لتراكم الدهون، والجلد الميت، وتراكم أنواع معينة من البكتيريا داخل المسامات؛ مما يؤدي إلى انسدادها، والذي قد ينجُم عن مجموعة من الأسباب منها ما هو طبّي، والآخر يعتمد على أسلوب حياتكِ الذي تتبعينهُ، إذ يمكن أن تظهر الحبوب بأنواعها لأسباب تتعلق بالجلد كما ذكرنا سابقًا، بينما قد تزيد مجموعة من العوامل والأسباب ظهور الحبوب وتطورها في وجهكِ، ومنها:^[٣][٤]

• قد تزيد التغيرات الهرمونية التي تتعرضين لها في فترات محددة من حياتك إلى ظهور الحبوب، وخاصة خلال فترة بلوغكِ أو حملكِ.
• يفسر معظم الأطباء أن للتاريخ العائلي دورًا في ظهور حب الشباب، لذلك قد تؤثر جينات عائلتكِ في زيادة فرصة ظهور الحبوب عليكِ.
• قد يُسبب استخدامكِ لأنواع مُعينة من الأدوية تحفيز ظهور الحبوب، خاصةً تلك المحتوية على هرمونات تؤدي إلى ظهور الحبوب.
• رغم أن ظهور الحبوب بأنواعها لا يُحدد بعمر معين؛ إلا أنّه ظهوره يزيد في فترة المراهقة، لذلك إن كُنت في مرحلة بلوغ فلا داعي للقلق، لأن الحبوب من المشكلات الشائعة الحدوث في هذه الفترة العمرية.
• قد يؤدي تناولكِ لأطعمة مُعينة من تحفيز ظهور الحبوب، إذ يلعب النظام الغذائي المتبع دورًا مهمًا في زيادة تطور الحبوب، لذلك عليكِ الانتباه لطبيعة غذائك.
• لا شك من أن الحفاظ على صحة البشرة ونظافتها من الأساسيات التي تهتمين بها، ولكن حذاري من الإفراط في التقشير والذي قد يؤثر سلبًا على صحة الجلد ويسبب ظهور الحبوب.
• قد يُسبب تعرضك لمرحلة توتر وإجهاد ظهور الحبوب بأنواعها.

أنواع الحبوب

تشمل أهم أنواع الحبوب شائعة الظهور ما يأتي:^[٥]

• الرؤوس البيضاء (Whiteheads).
• الرؤوس السوداء (Blackheads).
• الحطاطات (Papules).
• البثرات (Pustules).
• العقيدات (Nodules).
• الخراجات (Cystic acne).