من المهم شرب كمياتِ كافية من الماء؛ إذ تحتاج النساء إلى شرب 11 كوبًا من الماء يومياً، ويُعتقد أنّ هناك بعض الفوائد التي قد تربط بين درجة حرارة الماء واستجابة الجسم لها،[١]وفي هذا المقال ستتعرفين على فوائد شرب الماء الدافئ للبشرة والشعر والصحة:
فوائد شرب الماء الدافئ للبشرة
هناك العديد من الفوائد التي يعود بها الماء الدافئ على جميع أنواع البشرة بشكل صحي، منها:
- تفتيح وتبييض البشرة
يساعد شرب الماء الدافئ على تحسين سريان الدورة الدموية في الجسم، مما يؤدي هذا إلى تغذية البشرة وتفتيح لونها.[٢]
- الحفاظ على ترطيب البشرة
عند شرب الماء الدافئ يومياً يزيد ذلك من ترطيب البشرة، مما يؤدي إلى تقليل مشاكل ظهور حب الشباب والتخفيف من جفاف البشرة الناتج عن نقص شرب الماء.[٣]
- منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة
يُعتقد أنّ شرب الماء الدافئ يُساعد في إزالة طبقات الجلد الميتة، حيث يساعد ذلك على نعومة البشرة وجمالها، مما يعمل بدوره على إزالة سموم الجسم عن طريق التعرق أو التبول والتي تساهم في ضرر البشرة وتلفها.[٤]
فوائد شرب الماء الدافئ للشعر
يلعب شرب الماء الدافئ دورًا في تعزيز صحة الشعر، ومن هذه الفوائد ما يأتي:[٤]
- يُعزز نعومة الشعر
يؤدي شرب الماء الدافئ بانتظام إلى تغذية أعصاب جذور الشعر وتقويتها مما يحمي ذلك الشعر من تعرضه للتلف والتساقط، وبالتالي يجعل مظهره لامع وصحي، وذو ملمس ناعم.
- يحسن من نمو الشعر
يعزز شرب الماء الدافئ نمو الشعر ويمنعه من التساقط، ويقوم بدوره على منع مشاكل جفاف الشعر التي توقف نموه؛ عن طريق زيادة كمية الماء الموجودة في كل بصيلة من الشعر.
- يُقلل قشرة فروة الرأس
يساهم شرب الماء الدافئ في حل مشاكل جفاف الشعر والتي تعد أحد الأسباب لوجود قشرة الرأس، كما يساهم شرب الماء في زيادة رطوبة الشعر مما يمنع من تقشر الشعر.
فوائد شرب الماء الدافئ على صحة الجسم
يعتبر شرب الماء الدافئ من العوامل المهمة لامتلاك صحة جيدة لما له فوائد عديدة يقدمها لصحة جسم الإنسان، ومنها ما يأتي:[٥]
- تحسين عمل الجهاز الهضمي
يساعد شرب الماء الدافئ على تنشيط عمل الجهاز الهضمي مما يساعد ذلك على هضم الغذاء بشكل أفضل والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- تحسين تدفق الدم
يساهم الماء الدافئ في تدفق الدم في الأوعية الدموية مما يحسن ذلك عمل الدورة الدموية وبالتالي يساعد في الشعور بالاسترخاء خاصةً حين شربه قبل النوم.
- التخفيف من الإمساك
من أحد أسباب حدوث الإمساك هو نقص السوائل، لذا يجب شرب الماء الدافئ لفوائده العديدة في تحسين حركة الجهاز الهضمي كما ذكر سابقا وبالتالي يقلل من آثار الإمساك المزعجة.
- المساهمة في تقليل الوزن
إنّ أفضل وقت لشرب الماء الدافئ هو وقت الصباح، فعند شربه ترتفع درجة حرارة الجسم وبالتالي تزيد عمليات الأيض، مما يزيد من عمليات حرق الدهون والتخلص من الانتفاخات والسوائل الزائدة في الجسم.[٢]
- التخلص من السموم
ترتفع درجة حرارة الجسم عند شرب الماء الدافئ مما يؤدي ذلك إلى زيادة التعرق وإزالة السموم.[٢]
المراجع
- ↑ Beth czerwony (11/6/2021), "are-there-health-benefits-to-drinking-hot-water", clevelandclinic, Retrieved 15/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت Abraham J, warm water in the,excess water in the body. "benefits-of-consuming-warm-water-for-the-human-body", darya-varia, Retrieved 18/2/2022. Edited.
- ↑ "Why Is it Healthy to Drink Hot Water?", livestrong, Retrieved 19/6/2022. Edited.
- ^ أ ب "Incredible Benefits of Drinking Hot Water for Your Overall Health", parenting.firstcry, Retrieved 19/6/2022. Edited.
- ↑ "What Are the Benefits of Drinking Hot Water?", healthline, Retrieved 19/6/2022. Edited.
