كيف تحصلين على بشرة صافية؟

لا بدّ بأنّكِ تهتمين بجمال بشرتكِ، إذ إنّها إحدى الأمور التي تعزّز ثقتكِ بنفسكِ، وتودّين أن تجعليها صافية ومتوهجة، وخالية من حبّ الشباب، والاحمرار، والبقع الداكنة، إنّ الأمر ليس صعبًا، لكنه يحتاج وقتًا وتطبيقًا مستمرًا لتحقيقه، كما يتطلّب منكِ القيام بعدّة أمور، كتغيير بعض العادات التي تمارسينها، واتباع نمط حياة صحي يشمل النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والنوم الكافي، وغيرها، وفيما يأتي ذكر لبعض أهمّ النصائح التي يوصى باتباعها، بالإضافة إلى بعض الوصفات الطبيعية التي ستساعدكِ على الحصول على بشرة صافية ومتوهجة.^[١]

نصائح للحصول على بشرة صافية

فيما يأتي ذكرٌ لأهمّ وأبرز النصائح التي ستساعدكِ على الحصول على بشرة صافية، منها:^[٢]

• شرب الكثير من الماء: إذ يساعد الماء على تخليص جسمكِ من السموم الضّارة، ويحافظ على بشرتكِ رطبة، بالتالي سيساعدكِ على الحصول على بشرة صافية ومتوهجة.
• اتباع نظام غذائي صحي وموزون: من خلال الحصول على كافة العناصر الغذائية الضرورية الموجودة في الفواكه، والخضراوات الورقية، والعصائر الطازجة، وهذا بدوره سيُمكنكِ من الحصول على بشرة صافية.
• ترطيب البشرة يوميًا: وذلك لمنع جفاف البشرة، والذي يؤدي إلى ظهور مشكلات جلدية كحبّ الشباب وغيرها، وخلال فصل الشتاء خاصة رطبي بشرتكِ مرتين يوميًا، ويُوصى باستخدام المرطبات التي لا تسد مسامات البشرة.
• غسل الوجه مرتين يوميًا: احرصي على أن تغسلي وجهكِ قبل النوم؛ للتخلص من الزيوت والأوساخ العالقة به، كما يُوصى بغسل الوجه لمدّة تتراوح بين 35-40 ثانية، وبكمية قليلة من غسول الوجه والماء البارد؛ لأنّه يغلق مسامات البشرة.
• استخدام واقي الشمس عند الخروج: إذ من الممكن أن يجعل بشرتكِ أقل دهنية، بالتالي يقلل من ظهور البثور، وغيرها.
• تقشير الوجه: يساهم تقشير الوجه في إزالة خلايا الجلد الميتة، والأوساخ، والزيوت التي تسدّ مسامات بشرتكِ، ويُنصح باستخدام منتجات التقشير التي تحتوي على حمض الجليكوليك، وحمض اللاكتيك؛ لأنّهما يساعدان على امتصاص الزيوت والأوساخ العالقة في مسامات بشرتكِ، وتجدر الإشارة إلى وجوب ترطيب بشرتكِ بعد تقشيرها؛ تجنبًا للجفاف.
• تجنب لمس الوجه: قد تحتوي اليدين على العديد من البكتيريا، وعند لمسك لوجهكِ وفرقعة البثور الموجودة في البشرة، يُمكن أن تنتقل البكتيريا إلى الوجه وتصاب بالعدوى البكتيرية، وتزداد البشرة سوءًا.
• إزالة المكياج قبل النوم: لأنّ الجلد خلال النوم يتجدّد، ويُصلح نفسه، وفي حال بقاء المكياج عليها، فإنّه يسدّ مسامات بشرتكِ، ويمنع تجددها.
• الاسترخاء والتخلص من التوتر: وذلك من خلال ممارسة اليوغا، أو ممارسة التمارين الرياضية، واحرصي على الحصول قدر كافٍ من النوم، ولمدّة تتراوح بين 7- 8 ساعات يوميًا.
• تنظيف فرش المكياج: وذلك لمنع تراكم البكتيريا عليها، وتلويثها، إذ إنّها تنمو في مستحضرات التجميل الرطبة، أو ذات الملمس الكريمي بشكل خاص، وعند وضعها على البشرة فإنّها تلوثها، لذا يجب الحرص على تنظيف فرش المكياج مرة واحدة كل أسبوعين على أقل تقدير.

وصفات طبيعية للحصول على بشرة صافية

هنالك العديد من الوصفات التي تساعدكِ على الحصول على بشرة صافية ونضرة، ومنها:

الموز

تُعدّ وصفة الموز إحدى الوصفات الطبيعية التي يُنصح بتطبيقها لتقليل عيوب بشرتكِ المختلفة، كالبقع الداكنة، والبثور، وجعلها صافية، ومتوهجة، وذات لون موحّد؛ وذلك لكونه غنيًا بالفيتامينات والمعادن، مثل: المنغنيز، والنحاس، وفيتامين (B6) الذي يقلل حب الشباب؛ لكونه يمنع إفراز الزهم في البشرة، وفيتامين (C) الذي بدوره يقضي على الجذور الحرة بشكل فعّال، ويؤخر من شيخوخة البشرة، ويُمكنكِ استخدامه كما يأتي:^[٣]

• المكونات:
• حبة موز واحدة.
• الطريقة:
• اهرسي حبة من الموز جيدًا للحصول على معجون ناعم.
• ضعي المعجون على وجهكِ بالتساوي، واتركيه لمدة 15 دقيقة.
• اغسلي وجهكِ بالماء البارد.

الألوفيرا

يحتوي الصبار (الألوفيرا) على خصائص مضادة الالتهابات، وخصائص مطهرة المفيدة للبشرة، كما أنّه يحفز إنتاج الكولاجين في البشرة، ما يزيد من رطوبتها، ويقلل من جفافها وتقشرها، ويزيد من مرونتها، ويضيق مسامها، ويُمكنك استخدامه كما يأتي:^[٢]

• المكونات:
• ورقة من مبات الألوفيرا.
• الطريقة:
• اقطعي ورقة الألوفيرا من المنتصف، واستخرجي الهلام (الجل) الموجود بداخلها.
• افركي بشرتكِ بجل الألوفيرا.
• استخدمي نبات الصبار يوميًا، واجعليه في روتين حياتكِ اليومي لتنظيف البشرة.

ملاحظة: قد يمتلك بعض الأشخاص رد فعل تحسسي للألوفيرا، لذا يُنصح باستخدامه على جزء من البشرة قبل وضعه على الوجه.^[٢]

خل التفاح

يحتوي خل التفاح على العديد من الأحماض التي تقضي على البكتيريا المسببة لحب الشباب، ويمنع ظهور الندوب الناتجة عن حب الشباب، ويُمكنكِ استخدامه كما يأتي:^[٤]

• المكونات:
• ملعقة كبيرة من خل التفاح.
• 3 ملاعق كبير من الماء.
• الطريقة:
• امزجي الماء مع خل التفاح.
• اغسلي بشرتكِ قبل وضع المزيج.
• ضعي المزيج على بشرتكِ باستخدام كرة قطنية، واتركيه لمدة تتراوح بين 5-20 ثانية.
• اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر.
• كرري العملية 1-2 مرة في اليوم.

العسل والقرفة

يحتوي خليط العسل والقرفة على خصائص مضادة للميكروبات، والبكتيريا، إذ تقضي على البكتيريا المسببة لحب الشباب، كما أنّهما يخففان من التهابات البشرة، ويُمكنكِ تحضيره واستخدامه كما يأتي:^[٤]

• المكونات:
• ملعقتان كبيرتان من العسل.
• ملعقة صغيرة من القرفة
• الطريقة:
• اخلطي المكونات معًا بشكل جيد لصنع عجينة متماسكة.
• اغسلي وجهكِ جيدًا.
• ضعي القناع على بشرتكِ واتركيه لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة.
• اغسلي وجهكِ جيدًا بالماء الفاتر.

الفحم النشط للتقشير

يُعدّ الفحم النشط أو المُنشط من المواد التي تساعد على الحصول على بشرةٍ صافية؛ إذ يلتصق بالشوائب، والأوساخ، والزيوت العالقة في مسامات بشرتكِ، بالتالي يخلّصها منها، ويُضاف إليه الجيلاتين للاستفادة من خاصيّته اللزجة، ويُمكنكِ تحضيره واستخدامه كما يأتي:^[٥]

• المكونات:
• نصف ملعقة صغيرة من الفحم النشط.
• نصف ملعقة صغيرة من الجيلاتين غير المنكّه.
• ملعقة كبيرة من الماء المقطر الدافئ.
• الطريقة:
• اخلطي المكونات السابقة جيدًا للصنع قناعٍ ذات قوام يشبه المعجون.
• اغسلي وجهكِ أولًا للتخلص من الزيوت.
• ضعي ماء الورد على وجهكِ، ثمّ اغسليه بالماء البارد.
• بخّري وجهكِ بحمام بخار لمدّة 5 دقائق؛ لفتح المسامات، ثمّ جفّفيه جيدًا.
• ضعي طبقة سميكة من المعجون على وجهكِ.
• اتركي القناع يجف لمدّة تتراوح بين 20- 30 دقيقة.
• قشّري القناع بعكس اتجاه نمو شعركِ.
• اغسلي وجهكِ بالماء الدافئ؛ لإزالة ما تبقى من القناع.
• اغسلي وجهكِ بالماء البارد لغلق مساماته.
• جفّفي وجهك بلطف، ثمّ ضعي مرطبًا.

ملاحظة: تجنبي استخدام أقنعة التقشير يوميًا، واستخدميها مرة أو مرتين أسبوعيًّا.^[٥]