تحتاج البشرة إلى برنامج من العناية المتكاملة التي تُساعدك في المحافظة على جمال بشرتك وشبابها، ويتطلب ذلك الروتين اليومي للعناية بالبشرة وقتًا خاصًا لتطبيقه للاستمتاع بما سيمنح بشرتك من نضارة، لذلك تُفضل بعض السيدات اتباع نصائح وطرق العناية بالبشرة التي تطبق ليلًا مما سيمكنها من استثمار وقت النوم والراحة في المحافظة على بشرتها خاصة في ظل توفر بيئة مناسبة خالية من التلوث، وبدون وجود المكياج على البشرة، الأمر الذي سيزيد من قدرتها على امتصاص العناصر الموجودة في مستحضرات العناية بالبشرة.[١]


نصائح للبشرة قبل النوم

هناك العديد من النصائح التي يُفضل اتباعها ليلًا وقبل الخلود إلى النوم للمحافظة على جمال البشرة ومنها ما يأتي:[٢]

  • رطبي بشرتك: ضعي كمية مناسبة من الكريم المرطب قبل النوم، خاصة في فصل الشتاء وتأكدي من اقتناء كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك، ولا يتسبب في انسداد مسامك الجلدية وإذا كانت لديك مشاكل أخرى في بشرتك مثل البقع الداكنة أو التجاعيد، فيمكنك استخدام كريم ليلي مُعالج يمنح بشرتك الرطوبة ويخلصك من البقع الداكنة والتجاعيد في نفس الوقت.
  • استخدمي كريم العينين: ضعي كمية مناسبة من كريم العينين الخاص بك قبل النوم، كي يعمل على تهدئة وترطيب محيط عينيك، ويجنبك انتفاخها أو ظهور الهالات السوداء.
  • عدّلي وضعية نومك: نامي على ظهرك لتجنب احتكاك وجهك بالوسادة، والذي قد يتسبب في ظهور التجاعيد، واستبدلي وسادتك بوسادة من الساتان أو الحرير وارفعي رأسك قليلًا لتتجنبي تراكم السوائل التي قد تتسبب في انتفاخ عينيكِ صباحًا.
  • استخدمي مرطب الشفاه: حافظي على ترطيب ونعومة شفتيك باستخدام مرطبات الشفاه المتوفرة في الأسواق، أو باستخدام مكونات طبيعية مثل مُرطب زيت الزيتون والعسل المصنوع منزليًا قبل النوم.
  • أزيلي المكياج تمامًا قبل النوم: احرصي على إزالة المكياج جيدًا وآثاره عن بشرتك قبل النوم، وذلك باستخدام المنتجات المخصصة لذلك والمناسبة لنوع بشرتك، مع الحرص على خلوّ هذه المنتجات من العطور، أو المواد الكيميائية، التي من الممكن أن تؤثر على بشرتك سلبًا.[٣]
  • استخدمي المستحضرات المضادة للشيخوخة: استخدمي المستحضرات الليلية التي تساعدك على التخلص من علامات شيخوخة البشرة، والتي تحتوي في تركيبها على حمض الجليكوليك، ومضادات الأكسدة، والريتينول، التي تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة والتخلص من أضرار أشعة الشمس الضارة عليها.[٣]


وصفات طبيعية للبشرة قبل النوم

تتوفر العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنك تطبيقها على بشرتك قبل النوم، ولكن تجدر الإشارة إلى إمكانية أن يُعاني البعض من الحساسية تجاه أيّ من المواد المذكورة في الخلطات؛ لذلك لا بّد من اختبارها على منطقة صغيرة من الجلد، ومنها على سبيل الذكر لا الحصر:


ماسك العسل الليلي

تتميز مكونات ماسك العسل بفعاليتها في تهدئة البشرة، وترطيبها، وتفتيح الجلد، ويمكنك تطبيقه باتباع الخطوات التالية:[٤]

  • المكونات:
  • ملعقة صغيرة من العسل.
  • ربع حبة أفوكادو مهروسة.
  • 3 كبسولات من زيت فيتامين E.
  • الطريقة:
  • ضعي مكونات الماسك في وعاء، وامزجيهم جيدًا.
  • ضعي طبقة رقيقة من الماسك على وجهك ورقبتك.
  • استخدمي غطاء غامق لوسادتك، أو ضعي منشفة عليها منعًا لتلطيخها.
  • اغسلي وجهك صباحًا بالماء الدافئ، وجففيه جيدًا.
  • طبقي روتين بشرتك الصباحي بوضع مرطب البشرة الخاص بك، والكريم الواقي من الشمس.


الحليب

يُعد الحليب من المكونات التي يمكن استخدامها قبل النوم والتي تتميز بفعاليتها في تغذية البشرة وتفتيحها، والتخلص من البقع الداكنة، ويمكنك تطبيقه باتباع الخطوات التالية:[٥]

  • المكونات:
  • ملعقتان كبيرتان من الحليب.
  • الطريقة:
  • ضعي طبقة رقيقة من الحليب على بشرتك باستخدام أصابعك أو بقطنة نظيفة.
  • دلكي بشرتك باتجاه الأعلى حتى تمتص بشرتك الحليب كاملًا.
  • اغسلي وجهك صباحًا باستخدام الغسول، وجففيه بلطف.


زيت جوز الهند

يعمل زيت جوز الهند على ترطيب البشرة وتهدئتها، والتخلص من الأضرار التي تُسببها أشعة الشمس، ويمكنك تطبيقه باتباع ما يأتي:[٦]

  • المكونات:
  • ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
  • الطريقة:
  • أضيفي زيت جوز الهند على كريم بشرتك الليلي المُرطب.
  • ضعي المزيج على وجهك ودلكيه بلطف.
  • اغسلي وجهك صباحًا.


تحذير: تجنبي استخدام زيت جوز الهند إذا كنت من أصحاب البشرة الدهنية المُعرضة لحب الشباب.

المراجع

  1. ↑ ALLIE FLINN, TETRO HANAH (23/11/2019), "A Derm-Approved Nighttime Skincare Routine for Every Skin Type and Budget", byrdie, Retrieved 28/1/2021. Edited.
  2. ↑ WIKIHOW WRITER (08/10/2020), "How to Get Beautiful While You Sleep", wikihow, Retrieved 29/1/2021. Edited.
  3. ^ أ ب MONTELL AMANDA (18/05/2020), "5 Things Dermatologists Always Do Before Bedtime", byrdie, Retrieved 28/1/2021. Edited.
  4. ↑ HARJU DEBORAH (06/07/2020), "5 Overnight Masks To Wake Up To Glowing Skin", helloglow, Retrieved 29/1/2021. Edited.
  5. ↑ prats (14/10/2020), "6 Simple Ways To Make Skin Glow Overnight", stylecraze, Retrieved 29/1/2021. Edited.
  6. ↑ Sinha Ramona (17/02/2020), "12 Easy DIY Overnight Face Masks To Rejuvenate Your Skin", stylecraze, Retrieved 29/1/2021. Edited.