إليكِ مشروبات مفيدة للبشرة والجلد

يُعد الاهتمام بالبشرة من الخارج واستخدام روتين يومي للعناية بالبشرة على قدرٍ متساوٍ من الأهمية للاهتمام بها من الداخل، حيث تُوجد العديد من المشروبات الّتي ننصحك باستخدامها لتحظي ببشرة صحية ونضرة،^[١] وإليكِ أهم هذه المشروبات فيما يأتي:

الماء

تحتاج البشرة إلى كمية كافية من الماء يوميًا لوقايتها من الجفاف وأعراض الشيخوخة المبكرة، وإليكِ أهم فوائد شرب الماء فيما يأتي:^[٢]

• الوقاية من التجاعيد

شرب كمية كافية من الماء يُساعدكِ على ترطيب البشرة، وجعلها أكثر حيويةً ونضارةً، ممّا يُقلل من التجاعيد.

• علاج الصدفية والأكزيما

وذلك عن طريق تحسين وظائف الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك والسموم في الجسم، بالإضافة لزيادة تنشيط الدورة الدموية للجلد، ممّا يُساعدكِ على التخلص من مشكلات البشرة.

• تقليل انتفاخ البشرة

يميل الجسم إلى الاحتفاظ بالرطوبة وخاصةً عند عدم شرب كمية كافية من الماء، لذا يجب أن تحرصي على شرب الماء للتقليل من انتفاخ البشرة وتورّمها.

• علاج حروق الشمس

وذلك لأنّ زيادة ترطيب البشرة يُخفف من احمرار الجلد الناتج عن حروق الشمس.

• علاج حب الشباب

فشرب كمية كافية من الماء يُساعدكِ في إزالة السموم من البشرة وتقليل المسامات الواسعة.

• تعزيز شباب البشرة

حيث يُساعدكِ الماء على إبقاء البشرة في حالة ترطيب، وبالتالي تأخير علامات تقدمها.

• التخفيف من الحكة

من المعروف بأنّ جفاف البشرة يزيد من الحكة وتحسس البشرة، لذلك من البديهيّ أن يُخفف الماء من حالة الجفاف، وبالتالي تخفيف الحكة.

• شد البشرة

يترهل الجلد بعد إنقاص الوزن والحميات، وشرب الماء بكمية كافية تزامنًا مع ممارسة الرياضة يُعيد للجلد مظهره الطبيعي المشدود.

• المحافظة على درجة حموضة الجلد

للحصول على بشرة صحية خالية من الشوائب، يجب أن يبقى الجلد محافظًا على درجة حموضته، وذلك عن طريق شرب كمية كافية من الماء.

• تصغير المسامات الواسعة

وذلك عن طريق تحقيق التوازن بين نسبة الزيوت والماء على سطح البشرة، وبالتالي تقليل مسامات الوجه الواسعة، ولا يتحقق هذا التوازن إلّا بشرب الماء.

العصائر الطبيعية

تُعرف العصائر لفوائدها العديدة للجسم بشكلٍ عام، لكنّها أيضًا تمتلك العديد من الفوائد للبشرة تحديدًا، ومن أهم العصائر المفيدة للبشرة فيما يأتي:^[٣]

• عصير الشمندر

يحتوي الشمندر على الكثير من العناصر الضرورية للبشرة، مثل: فيتامين ج، والحديد، والبوتاسيوم، والزنك، بالإضافة إلى حمض الفوليك، وهذه العناصر مهمة جدًا لصحة الجسم، وتقوية الدم وجعل البشرة أكثر صحة ونضارة.

• عصير الجزر

يحتوي الجزر على فيتامين أ، الذي بدوره يدخل في تركيبات علاج حب الشباب، والتجاعيد، وتبييض البشرة.

• عصير الخيار

يحتوي الخيار على الكافيين وحمض الأسكوربيك، وهو غني بالسوائل والألياف التي تجعل البشرة أكثر ترطيبًا وتوهجًا.

• عصير الطماطم

فشرب كوب واحد من الطماطم خلال اليوم يُعد كافيًا لجعل بشرتك مشدودة، وخالية من التجاعيد والمسامات الواسعة.

• عصير الرمان

إذا أردتِ أن تحصلي على بشرة شابة، فإنّ عصير الرمان لما يحتويه من مضادات الأكسدة هو الخيار الأمثل، فهو يُؤخر ظهور التجاعيد ويجعل البشرة متوهجةً ومشرقةً.

• عصير السبانخ

السبانخ من أكثر الخضروات الورقية الغنية بالحديد، وفيتامين ج، ومضادات الأكسدة، لذلك يُنصح بتناول عصير السبانخ لما له من آثار إيجابية على البشرة، وللحصول على بشرة مثالية خالية من العيوب.

• عصير البابايا

تُعدّ البابايا غنية بإنزيم يُدعى البابايين، الّذي يُنقّي البشرة من الشوائب، ويُساعدكِ في الحصول على بشرة مشرقة.

• عصير الصبار

من المعروف بأنّ الصبار يدخل في الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة والجلد، حيث يحتوي على العديد من العناصر، والفيتامينات، والأنزيمات التي لها دور فعّال في ترطيب البشرة.

• عصير الزنجبيل والليمون

الزنجبيل من النباتات الغنية بالمعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم والبشرة، ويُمكن إضافة الليمون مع الزنجبيل لزيادة الفائدة وتحسين الطعم.

• عصير التفاح

حيث يحتوي التفاح بشكل طبيعي على الكولاجين، ومن المعروف أنّ الكولاجين يُستخدم للوقاية من التجاعيد، لذلك فإنّ شرب عصير التفاح بشكل يوميّ يُساعدكِ على جعل البشرة أكثر شبابًا ونضارةً.

مشروبات الديتوكس

هي مشروبات تُساعدكِ في التخلّص من السموم في الجسم، وتنظيفه من الجذور الحرة التي تُسبب السرطانات، فلهذه المشروبات فوائد كثيرة للبشرة والجلد، وتناولها بشكلٍ مستمر يُساهم في الحصول على بشرة صحيّة ونضرة، ويُفضل تناول هذه المشروبات صباحًا للحصول على أفضل النتائج، ومنها الآتي:^[٤]

• ديتوكس فيتامين ج.
• ديتوكس الكركم.
• ديتوكس خل التفاح.

ملخص المقال

المشروبات المفيدة للبشرة متوفرة في كل منزل، حيث يُعد الماء أهم المشروبات للحصول على بشرة شابّة، ونضرة، وخالية من التجاعيد، كما يُنصح بشرب العصائر الطبيعية المختلفة؛ كعصير الخيار، والتفاح، والزنجبيل والليمون، وغيرها، ويُمكنكِ استخدام مشروبات الديتوكس الّتي تُساعد الجسم على التخلص من السموم.