تسعى المرأة دائمًا إلى الحصول على بشرة صافية ونضرة وخالية من المشاكل الجلدية الشائعة، إلّا أنّ البشرة تتعرض للعديد من العوامل الخارجية والداخلية التي قد تؤثر بشكل سلبي على مظهرها، كظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، أو الشيخوخة المبكرة، أو إصابتها بالتحسس والتهيج، أو جفاف البشرة وتقشرها، كما تُعدّ البشرة انعكاسًا لصحة الجسم الداخلية؛ إذ قد يؤدي الإجهاد والتوتر إلى ظهور حب الشباب والهالات السوداء، لذا يتوجب على المرأة لتحافظ على تألق بشرتها وتوهجها أن تتّبع روتين عناية يومي بالبشرة، وممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي، وفيما يأتي بعض الخلطات الطبيعية التي تساعد على الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.[١]
خلطات طبيعية للحصول على بشرة صحية ونضرة
يُمكنكِ تحضير العديد من الخلطات الطبيعية التي تساعد على الحصول على بشرة صحية ونضرة، لكن تجدر الإشارة إلى أنّ البعض قد يعاني من الحساسية تجاه أيّ من المواد المذكورة في الخلطات؛ لذلك لا بدّ من اختبارها على منطقة صغيرة من الجلد قبل استعمالها بشكل كامل، وفيما يأتي على سبيل الذكر لا الحصر هذه الخلطات:
ماسك الخيار
يساعد الخيار على تجديد خلايا البشرة الباهتة وتحسينها؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وفيما يأتي طريقة استخدامه:[٢]
- المكونات
- ثمرة خيار صغيرة الحجم.
- 3-2 ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي.
- الطريقة
- ابشري ثمرة الخيار، ثمّ أضيفي اللبن الزبادي إليها واخلطي جيدًا.
- ضعي الخليط على وجهكِ ورقبتكِ، واتركيه لمدة 5 دقائق حتى يجف.
- اغسلي وجهكِ بالماء البارد.
- كرري هذه الوصفة مرة واحدة كل 3-4 أيام.
ماسك زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على مركبات الفلافونويد والبوليفينول التي تحمي الجلد من الإصابة بالتلف، كما أنّه يرطب البشرة، ويضفي اللمعان عليها، مما يجعل مظهرها يبدو صحيًا ومتوهجًا، فيما يأتي طريقة استخدامه:[٢]
- المكونات
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- الطريقة
- ضعي زيت الزيتون على وجهكِ ورقبتكِ مع التدليك بحركات دائرية باتجاه أعلى الوجه بأطراف أصابعكِ لمدة تتراوح بين 2-3 دقائق، مع التركيز على مناطق الخدين، والأنف، والجبهة.
- رطبي منشفة نظيفة بالماء الدافئ، وضعيها على وجهكِ لمدة تتراوح بين 30-40 ثانية.
- أعيدي ترطيب المنشفة بالماء الدافئ مرة أخرى، وامسحي بها الزيت بلطف.
- جففي وجهكِ باستخدام المناديل الورقية.
- كرري هذه الوصفة كل ليلة قبل الذهاب إلى النوم.
ماسك الأفوكادو
يساعد هذا الماسك على الحصول على بشرة متوهجة ومتألقة، ويُمكنكِ تحضيره باتباع الخطوات الآتية:[٣]
- المكونات
- ثمرة أفوكادو ناضجة.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- الطريقة
- قشري حبة الأفوكادو وأزيلي البذور منها.
- اهرسي الأفوكادو للتأكد من عدم وجود تكتلات.
- أضيفي العسل إلى مهروس الأفوكادو، واخلطي جيدًا.
- ضعي الخليط على وجهكِ، واتركيه لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة.
- اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر.
ماسك الفراولة
يُمكنكِ استخدام الفراولة لتحضير ماسك يساهم في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة، وذلك باتباع الخطوات الآتية:[٣]
- المكونات
- 10-6 ثمرات من الفراولة.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- الطريقة
- اهرسي الفراولة، ثمّ أضيفي العسل واخلطيهم جيدًا.
- ضعي الخليط على وجهكِ لمدة 20 دقيقة.
- اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر، ثمّ بالماء البارد.
ماسك الموز وعصير البرتقال
يساعد هذا الماسك على الحصول على بشرة متوهجة ونضرة، كما أنّه يناسب جميع أنواع البشرة، ويُمكنكِ تحضيره باتباع الخطوات الآتية:[٤]
- المكونات
- نصف ثمرة موز.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من عصير البرتقال.
- الطريقة
- اهرسي نصف ثمرة الموز باستخدام الشوكة جيدًا.
- أضيفي باقي المكونات واخلطي جيدًا.
- ضعي الخليط على وجهكِ كاملًا، واتركيه لمدة 15 دقيقة.
- اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر.
مقشر دقيق الشوفان
يساعد التقشير على التخلص من خلايا الجلد الميتة المتراكمة على البشرة، وبالتالي الحصول على بشرة صحية ومتوهجة، وفيما يأتي طريقة تحضير مقشر الشوفان:[٥]
- المكونات
- ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان.
- ملعقتان كبيرتان من اللبن الزبادي.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- الطريقة
- اخلطي جميع المكونات معًا.
- ضعي الخليط على وجهكِ مع التدليك بحركات دائرية لطيفة.
- اتركيه على وجهكِ لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة.
- دلكي وجهكِ مرة أخرى.
- اغسلي وجهكِ بالماء البارد.
- جففي وجهكِ بالتربيت عليه.
- ضعي القليل من المرطب على بشرتكِ.
- كرري هذه الوصفة مرة واحدة كل أسبوع أو أسبوعين حسب درجة حساسية بشرتكِ للمكونات.
ماسك الكركم
يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف، كما يعمل على تقشير البشرة، وتوحيد لونها، والتخفيف من ظهور حب الشباب، والتجاعيد، وجفاف البشرة، ويُمكنكِ استخدامه في تحضير الماسك الآتي:[٦]
- المكونات
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- ملعقتان كبيرتان من الدقيق (يُمكنكِ استبدال دقيق الشوفان بالدقيق العادي في حال كانت بشرتكِ جافة).
- 3 ملاعق كبيرة من الحليب (يُمكنكِ استبدال اللبن الزبادي بالحليب في حال كانت بشرتكِ تحتوي على حب الشباب).
- بضع قطرات من العسل.
- الطريقة
- اخلطي جميع المكونات معًا للحصول على عجينة.
- ضعي العجينة على وجهكِ، واتركيها لمدة 20 دقيقة حتى تجف.
- اغسلي بالماء الفاتر.
- ضعي القليل من المرطب على وجهكِ.
نصائح للحصول على بشرة صحية ونضرة
يُوصى باتباع النصائح الآتية للحفاظ على صحة ونضارة البشرة:[٧]
- رطبي بشرتكِ باستخدام المنتجات المناسبة، ويُنصح بوضع المرطب على البشرة وهي مبللة بالماء؛ إذ يساعد ذلك على الاحتفاظ بالرطوبة داخل الجلد.
- حافظي على استخدام واقي الشمس باستمرار حتى في فصل الشتاء، على أن يكون يحتوي على عامل وقاية شمسي 15 أو أكثر؛ ولذلك لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- اغسلي وجهكِ مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة قبل النوم مباشرة، أو بعد التعرق الشديد.
- اشربي كميات كبيرة من الماء، بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا.
- احرصي على اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه، والخضراوات، وزيوت السمك، وتجنبي تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على المواد الحافظة.
- استخدمي الماء البارد عند الاستحمام لتحسين حركة الدورة الدموية وتنشيط بشرتكِ، وحاولي تجنب استخدام الماء الساخن؛ إذ يعمل على تجريد البشرة من الزيوت، مما يجعلها تبدو باهتة.
- تجنبي التدخين أو التدخين السلبي؛ لأنّه قد يسبب تلوث البشرة بالدخان، مما قد يزيد من شيخوخة الجلد المبكرة.
المراجع
- ↑ Vindhya Veerula (23/12/2020), "Homemade Face Masks Using Simple Kitchen Ingredients", emedihealth, Retrieved 14/1/2021. Edited.
- ^ أ ب Pooja Karkala (16/3/2020), "22 Home Remedies To Get Glowing Skin", stylecraze, Retrieved 14/1/2021. Edited.
- ^ أ ب Kushneet Kukreja (5/3/2019), "16 Top DIY Face Masks For Glowing Skin That You Can Make At Home", stylecraze, Retrieved 14/1/2021. Edited.
- ↑ Diana Yerkes (10/12/2020), "How to Make All Natural Face Masks", wikihow, Retrieved 14/1/2021. Edited.
- ↑ "Home Remedies for Glowing Skin", top10homeremedies, 2/7/2019, Retrieved 14/1/2021. Edited.
- ↑ STEPHANIE GERBER (9/12/2020), "8 Simple Turmeric Masks for Gorgeous, Glowing Skin", helloglow, Retrieved 14/1/2021. Edited.
- ↑ Kathryn Watson (7/3/2019), "10 Home Remedies for Glowing Skin", healthline, Retrieved 14/1/2021. Edited.
