يعدّ جفاف الجلد من المشكلات الشائعة جدًا في فصل الشتاء مقارنةً بالفصول الأخرى، فتغيّرات الرطوبة ودرجة الحرارة في هذا الوقت من السنة قد تسبب تهيّج الجلد وجفافه، وفي هذا المقال سنتطرق لنصائح مفيدة لتجنّب جفاف اليدين في فصل الشتاء.[١]


أفضل النصائح لتجنّب جفاف اليدين في فصل الشتاء

يمكنكِ تجنب جفاف يديكِ في فصل الشتاء من خلال اتّباع النصائح الآتية:[٢]


ترطيب البشرة

يسبب غسل البشرة تجريدها من الزيوت الطبيعية الموجودة فيها، وتعدّ هذه الزيوت مهمة للاحتفاظ بالرطوبة، لذا من المهم ترطيب البشرة بعد غسلها وتحديدًا في فصل الشتاء، وأنصحكِ بإبقاء مرطب مناسب لبشرتكِ بجواركِ دائمًا لاستخدامه عند الحاجة.[٢]


وضع واقي الشمس

على الرغم من أنّ ضوء الشمس يكون أقل وأخف في الشتاء مقارنةً بالفصول الأخرى، إلّا أنّ أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة يُمكنها الوصول للبشرة، لذا أنصحكِ بوضع طبقة من واقي الشمس على يديكِ ووجهك بعد استخدام المرطب، ومن الأفضل أن يحتوي واقي الشمس على معامل حماية يساوي 30 على الأقل.[٢]


تجنب الإفراط في استخدام المقشرات

تزيل المقشرات خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد، وتساعد في الحفاظ على البشرة ناعمة وحيوية، ولكنّ الإفراط في استخدامها قد يسبب مشكلات للبشرة، وتحديدًا في حال استخدام المقشرات الّتي تحتوي على جزيئات كبيرة، لذا أنصحكِ بعدم الإفراط في استخدام المقشّرات واختيار المقشر الطبي المناسب لبشرتكِ، وعليكِ تجنب استخدام المقشرات في حال كانت بشرتكِ تعاني من الجروح أو التهيّج، ولكن يمكنكِ استخدامها بعد شفاء البشرة.[٢]


ارتداء قفازات اليدين

أنصحكِ بارتداء القفازات في فصل الشتاء لحماية يديك من الجفاف والتهيّج في الحالات الآتية:[٣]

  • عند الخروج من المنزل.
  • في الحالات الّتي تتعرض فيها اليدان للماء.
  • في حال التعامل مع المواد الكيميائية.


التقليل من عدد مرات الاستحمام ومدّته

قد يتسبب الاستحمام بالماء الساخن في تجريد البشرة من الزيوت بسبب الحرارة، كما يساهم الماء الساخن نفسه في زيادة جفاف البشرة، لذا أنصحكِ بتقليل مدة الاستحمام لما يقارب 5-10 دقائق، وتجنُّب الاستحمام يوميًا إلّا عند الضرورة.[٣]


استخدام المنتجات الخالية من العطور

حيث إنّ العطور والروائح المُضافة للمرطّبات أو المنتجات الأخرى قد تكون من مهيّجات البشرة، وبالتالي فقد تسبب جفاف الجلد وتشققه، لذا أنصحكِ باختيار المنتجات الطبية الخالية من العطور واللطيفة على البشرة.[٣]


الإكثار من شرب الماء

حيث يساعد شرب الماء في الحفاظ على ترطيب البشرة وتجنّب جفافها، كما يمكنكِ تناول المكملات الغذائية الّتي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6، فقد تساعد في ترطيب البشرة.[١]


متى يجب مراجعة الطبيب؟

في حال جفاف الجلد وعدم استجابته وتحسّنه عند تطبيق النصائح السابقة، يمكنكِ مراجعة مقدم الرعاية الصحية، كالطبيب أو الصيدلاني لحل المشكلة من خلال إعطائكِ المنتجات المناسبة.[١]


ملخص المقال

يعدّ جفاف اليدين بشكلٍ خاص حالةً شائعةً في فصل الشتاء، ويمكن تجنّب حدوث هذه المشكلة من خلال عدة طرق، كترطيب اليدين المستمر، واستخدام واقي الشمس باستمرار، وارتداء القفازات عند الخروج، والتقليل من استخدام المقشّرات والماء الساخن، كما يجب الحذر من استخدام أنواع الصابون الّتي قد تسبب تهيّج البشرة وجفافها.

المراجع

  1. ^ أ ب ت Ruth Eagle (16/3/2021), "What to know about dry skin in winter", medicalnewstoday, Retrieved 2/3/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث Camerin Spahn (20/1/2021), "11 Tips to Prevent Dry Winter Skin", healthline, Retrieved 2/3/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت skin is extremely common,says dermatologist Alejandra Estemalik, MD. "The Best Winter Skin Care Tips", clevelandclinic, 3/1/2022, Retrieved 2/3/2022. Edited.