يُعد الجزر من أفضل الأطعمة الصحية فهو يتوفر على مدار العام ويتمتع بمذاق حلو ومقرمش، ويعتبر من الأطعمة التي يسهل إضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بكِ، ومن الممكن تناوله نيئًا أو مطبوخًا، كما يحتوي الجزر على نسبة عالية من البيتاكاروتين، والألياف، كما أنه غني بالنحاس، والحديد، والمنغنيز، ويحتوي على فيتامينات عديدة مثل فيتامين ج، وفيتامين ك، فيتامين (أ) الذي يعمل على حماية الجلد من أشعة الشمس ويساعد في إصلاح الأنسجة التالفة في الجلد، ومنح البشرة مظهرًا متجددًا.[١]
أهم فوائد الجزر للبشرة الجافة
نظرًا لاحتواء الجزر على كميات كبيرة من فيتامين أ، فهو يساعد على التقليل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتنعيم البشرة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين، ويعمل على محاربة فرط التصبغ الناتج من التعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى قدرته على محاربة حب الشباب وتحسين لون الجلد عن طريق تحفيز إنتاج أوعية دموية جديدة.[٢] وللجزر فوائد عديدة للبشرة الجافة، نذكر منها ما يلي:[٣]
- يعمل على تحسين صحة الجلد، فهو غني بالكاروتينات التي تساعد على تأخير ظهور التجاعيد.
- يحسن مرونة الجلد ويعمل على تقوية البشرة.[٤]
- يحمي البشرة من أضرار الأشعة الفوق بنفسجية.[٤]
كيفية استخدام الجزر للبشرة الجافة
الجزر غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على التقليل من مظهر الخطوط الرفيعة، وفيتامين أ الذي يساعد في المحافظة على رطوبة البشرة الجافة، تاليًا نذكر بعض طرق استخدام أقنعة الجزر لبشرة رطبة ومشرقة.[٥]
قناع الجزر مع العسل والليمون
يعمل هذا المزيج على نضارة البشرة وترطيبها، ويمكنكِ استخدامه كما يلي:[٥]
- المكونات:
- جزرتان مقشرة ومسلوقة ومهروسة.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- الطريقة:
- امزجي المكونات السابقة معًا لتحصلي على مزيج متناغم.
- ارفعي شعرك عن وجهك حتى لا يتلطخ بالمزيج
- ضعي المزيج على بشرة نظيفة، ومن ثم اتركيه مدة 30 دقيقة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر جيدًا.
يعمل هذا المزيج على توحيد لون البشرة مع المداومة على الاستعمال.
قناع الجزر والخيار
يعمل هذا المزيج على منحكِ بشرة رطبة وناعمة ويوفر تغذية طبيعية للبشرة، وهو مفيد في مكافحة علامات التقدم في السن، ويمكنكِ استخدامه كما يلي:[٥]
- المكونات:
- ملعقتان أو ثلاث من عصير الجزر.
- ملعقة كبيرة من معجون الخيار.
- ملعقة كبيرة من الكريمة الحامضة.
- الطريقة:
- امزجي المكونات معًا، لتحصلي على قوام سلسل ومتناسق.
- ارفعي شعرك عن وجهك حتى لا يتلطخ بالمزيج
- ضعي المزيج على بشرة نظيفة، الوجه والعنق.
- اتركي المزيج مدة 15 دقيقة.
- اغسلي بالماء الفاتر ثم جففي وجهك بمنشفة ناعمة ونظيفة.
فوائد أخرى للجزر
نذكر بعض الفوائد الأخرى للجزر للجسم فيما يلي:[١]
- يعمل على تحسين الرؤية في العين نظرًا لاحتوائه على فيتامين أ الذي له تأثير مباشر على البصر.
- يعمل على تحسين مناعة الجسم لمحاربة الأمراض.
- يحسن من صحة الفم، والمحافظة على نظافة الأسنان.
المراجع
- ^ أ ب Top10HomeRemedies Team (12/9/2019), "Top 10 Health Benefits of Carrots", https://www.top10homeremedies.com/, Retrieved 18/4/2021. Edited.
- ↑ Marygrace Taylor (10/6/2020), "A-OK: Why Vitamin A Is Great for Skin", https://greatist.com/, Retrieved 18/4/2021. Edited.
- ↑ Ravi Teja Tadimalla (7/1/2021), "13 Promising Nutritional Benefits Of Carrots For Vision, Skin, And Health", https://www.stylecraze.com/, Retrieved 18/4/2021. Edited.
- ^ أ ب Lizzie Streit, MS, RDN, LD (13/10/2020), "8 Impressive Benefits of Carrot Juice", https://www.healthline.com/, Retrieved 18/4/2021. Edited.
- ^ أ ب ت By IndianBeautyTips (2021), "Simple Carrot Face Masks", https://www.indianbeauty.tips/, Retrieved 19/4/2021. Edited.
