يُعد تساقط الشعر أحد المشكلات التي تعاني منها النساء حول العالم، وبالرغم من توفر العلاجات والطرق الوقائية المختلفة، إلّا أن العديد من النساء تعاني من مشكلة ازدياد تساقط الشعر في فصل الخريف، ولكن ما السبب؟ وهل فعلًا الشعر معرض للتساقط في الخريف بشكل أكثر من الفصول الأخرى؟ [١]
الشعر معرض للتساقط في الخريف: حقيقة أم خرافة؟
بالرغم من عدم توفر الدراسات العلمية الكافية، إلّا أن زيادة تساقط الشعر خلال فصل الخريف هو حقيقة لا يمكن نكرانها، وهناك العديد من الافتراضات التي توضّح الأسباب الممكنة وراء هذه الحقيقة، ومن هذه الافتراضات إليكِ ما يأتي:
دورة الشعر الطبيعية
قيام فروة الرأس بحماية نفسها، عن طريق الحفاظ على أكبر كم من الشعر خلال فصل الصيف لحماية فروة الرأس من الأشعة فوق البنفسجية، وتساقط الشعر في الفترة اللاحقة التي تقع خلال فصل الخريف، ضمن الدروة الطبيعية لنمو الشعر، حيث كلما تعرّض الشعر لأشعة الشمس لأوقات أطول في فصل الصيف، كلما كان التساقط أشد في فصل الخريف. [١]
مصففات الشعر
تعرّض الشعر للمزيد من الحرارة بسبب الاستخدام الزائد لمصففات الشعر في الخريف، وذلك بسبب رغبة النساء بالتخلص من الشعر المجعّد الناتج عن الجو الجاف في الخريف.[٢]
الحميات الغذائية
اتباع بعض النساء لحميات غذائية قاسية في الصيف، رغبةً في الحصول على الوزن المثالي المناسب لهذا الفصل، قد يؤثر سلبًا على قوة الشعر وصحته، ويعرّضه للتكسر والتساقط. [٢]
حلول لتساقط الشعر في الخريف
بالرغم من أن تساقط الشعر في فصل الخريف هو أمر طبيعي، وجزء من دورة الشعر الطبيعية، إلّا أنه من الممكن اتباع بعض النصائح التي تساعد في التقليل من كمية الشعر المتساقط خلال فصل الخريف، ومن هذه النصائح نذكر ما يأتي:
تدليك فروة الرأس
يمكن لتدليك فروة الرأس أن يقوم بتحفيز الغدد الدهنية وتعزيز الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تقوية الشعر وتعزيز صحته. [٣]
ترطيب الشعر
يُعد ترطيب الشعر أحد الخطوات المهمة في روتين المرأة للعناية بالشعر، ولكنه يزداد أهمية خلال فترة فصل الخريف، إذ إن الترطيب يقلل من تهيّج فروة الرأس والحكة، اللتان قد تؤديان إلى تساقط الشعر، ويمكن ترطيب الشعر بعمق أسبوعيًا عن طريق استخدام بلسم مناسب للشعر.[٤]
قص الأطراف
يُعد قص الأطراف أحد الطرق الفعالة في تعزيز قوة الشعر، إذ إن قص الأطراف بشكل شهري يساعد على التخلص من الأطراف المقصّفة التي تتعرض للتكسر وتزيد من خطر تساقط الشعر.[٥]
اتباع وسائل الاسترخاء المختلفة
يمكن للتوتر أن يزيد من شدة تساقط الشعر، ولكن هناك بعض وسائل الاسترخاء التي قد تساعدك على التقليل من الشعور بالتوتر، مثل: التنفس العميق، واليوغا، والتمارين الرياضية بشكل عام.[٦]
تناول غذاء صحي ومتوازن
من الضروري تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات اللازمة لنمو الشعر، ومن الأغذية التي عليك تناولها لتقليل تساقط شعرك ما يأتي: [٧]
- السمك.
- البيض.
- الخضراوات الورقية مثل الملفوف والسبانخ.
- الفواكه، مثل: التوت والكرز والمشمش والعنب والبرتقال,
- المكسرات والبذور، مثل: جوز عين الجمل، اللوز، بذور الكتان والشيا.
المراجع
- ^ أ ب "Hair Loss during Fall", ecco-verde. Edited.
- ^ أ ب "What you need to know about seasonal hair loss", goodhousekeeping. Edited.
- ↑ study has shown that,that helps reduce hair loss. "CAN SCALP MASSAGE CAUSE HAIR LOSS?", massagejoy, Retrieved 19/6/2022. Edited.
- ↑ "7 Reasons Your Hair Is Thinning", forbes, Retrieved 19/6/2022. Edited.
- ↑ hair loss occurs because,hair shaft toward your scalp. "Promote Hair Growth and Prevent Hair Loss", everydayhealth, Retrieved 19/6/2022. Edited.
- ↑ "Losing Hair From Stress? What You Should Know About Hair Loss and Chronic Stress", upmc, Retrieved 19/6/2022. Edited.
- ↑ "Foods for Hair Loss: 5 Things You Can Eat for Fuller, Healthier Hair", webmd, Retrieved 19/6/2022. Edited.
