تقشر القدمين: الأسباب، وطرق العلاج الطبية وماسكات طبيعية

تعد مشكلة تقشر القدمين وجفاف الجلد وخشونته من المشاكل الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، والتي تُسبب لهم الانزعاج والألم، بسبب تشقق بشرة القدمين خاصةً في منطقة الكعوب والأصابع، وجفافها، وخشونة ملمسها، وبروز القشور البيضاء السميكة فيها، الأمر الذي قد ينتج عنه آثارًا جانبيّة مزعجة: كالحكّة، أو الشعور بالألم المُصاحب لتهيّج الجلد المُتقشّر ونزيفه أحيانًا^[١]، ومن جهةٍ أخرى قد لا يستطيع من يعاني من المشكلة ارتداء النعال المفتوحة أو الصنادل؛ بسبب وجود القشور البيضاء المزعجة والخطوط الواضحة في القدمين، والتي قد تُسبب له الإحراج أمام الآخرين^[٢]، وهنا يكمن الحل في إيجاد العوامل والأسباب المؤدية لتقشّر جلد القدمين، ومحاولة تجنّب السلوكيات التي تُفاقم المشكلة^[١]، والاستعانة ببعض الطرق الطبيعية، أو العلاجات الطبيّة التي تستعيد نعومة ورطوبة القدمين.^[٢]

تقشّر القدمين

قد ينتج تقشّر القدمين عن العديد من العوامل البيئيّة أو المشاكل الصحيّة، أو سوء العناية بالقدمين وإهمالهما، ومن أبرز هذه الأسباب ما يأتي:^[٣]

• تقشّر الجلد؛ بسبب التعرّق المفرط في منطقة القدمين، وقد يُصاحبه حكةً شديدة، وتشقق في القدمين واحمرارهما.
• جفاف جلد القدمين الشديد الذي يُسبب تقشّره وتشققه، وقد تختلف أسباب جفاف الجلد، فمن الممكن أن تكون ناتجةً عن حساسيّةٍ معينة، أو حالة مرضيّة،^[٣] ومن أبرز أسباب جفاف وتشقق القدمين ما يأتي:^[٤]
• التعرّض المُفرط لأشعة الشمس الضارة.
• فقدان الجسم للرطوبة الكافيّة التي تحمي الجلد وتُحافظ عليه من الجفاف، وقد يكون ذلك بسبب عدم شرب الماء بمقدارٍ كافٍ.
• استخدام بعض أنواع الصابون والمُنظفات القاسيّة التي تُزيل الزيوت، التي تُحافظ على رطوبة جلد القدمين فتُسبب جفافه.^[٥]
• تعرّض القدمين للعوامل الجويّة التي تُفقدها رطوبتها خاصةً في فصل الشتاء؛ إذ إن استخدام وسائل التدفئة في الأماكن المُغلقة يُعزز فقدان الرطوبة في الهواء ، مما يُسبب جفاف الجسم؛ بما فيه القدمين أيضًا.^[٥]
• تقشّر كعب القدمين الناتج عن ارتداء الأحذية الضيّقة خاصةً في الصيف ولفتراتٍ طويلة؛ إذ إنها تُسبب احتكاك جلد القدم الشديد بها، ما يُسبب تقشّره وتشققه.^[٤]
• الإصابة بالتهابات جلديّة ناتجة عن بعض أنواع الحساسيّة أو الأمراض الجلديّة؛ كالإكزيما، والتي بدورها تُسبب تقشّر الجلد وتهيّجه واحمراره في القدمين وباقي أجزاء الجسم، وقد تتفاقم وتُسبب الحكّة المزعجة أو تشقق الجلد الشديد ونزيفه.
• أمراض المناعة، أو الوراثة التي تؤثر على الجلد مثل الصدفيّة، وهو مرض مزمن ينتج عنه بقع حمراء بارزة وذات قشور فضيّة اللون تظهر على باطن القدم أو على مُختلف أنحاء الجسم، وغالبًا ما تظهر على شكل نوبات تأتي وتذهب.
• فطريات قدم الرياضي، وهي عدوى فطرية تنتج عن ملامسة هذه الفطريات المُسببة لها إما بالاتصال المُباشر مع الشخص المصاب، أو ارتداء أحذيته وجواربه، أو عند السير وملامسة الأسطح الملوثة بها، وتُسبب تقشّر القدمين وجفافها، بالإضافة للعديد من الآثار الجانبيّة المزعجة، كالحكّة والاحمرار، والطفح الجلديّ، والجلد المتهيّج والمتقشّر، وغيره.^[٦][٣]

العلاجات الطبيّة لتقشّر القدمين

يوصى باستخدام بعض الكريمات المرطبة والعلاجات الطبيّة الأخرى التي تُرطب القدمين، وتحميهما وتحد من تقشّرهما، ومنها ما يأتي:^[٥]

• استخدام كريمات القدمين التي تحتوي على مركب اليوريا، وأحماض ألفا هيدروكسي (AHA)، مثل: حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك؛ إذ إنها تُخلص القدمين من خلايا الجلد الميتة، وتُعزز احتباس الرطوبة في الطبقة الخارجية من الجلد.
• استخدام اللانولين على المناطق الخشنة والمُتقشرة في القدمين؛ إذ إنه يحبس الرطوبة في الجلد بفعاليّة.
• استخدام مُنتجات القدمين المُخصصة للبشرة الحساسة في حال كانت البشرة تعاني من الحساسيّة، والمعروفة بالهيبوالرجينيك.
• استخدام كريمات الهيدروكورتيزون للقدم المُتقشرة والجافة.^[٣]
• استشارة الطبيب في حال الإصابة بالإكزيما، أو الصدفيّة، أو التعرّق المفرط؛ إذ من الممكن أن يصف بعض الأدوية الخاصة لعلاج تقشّر القدمين تبعًا لكل حالة ^[٣].

ماسكات طبيعيّة لتقشر القدمين

يُمكن العناية بجلد القدمين، والحد من تقشّره، وتشققه، وجفافه من خلال الطرق الطبيعيّة الآتية:

نقع القدمين بملح إبسوم

يُنعم منقوع ملح إبسوم الدافئ القدمين المُتقشّرة، ويُحسن ملمسها، وطريقته هي:^[٧]

• المكونات:
• ملح إبسوم.
• قطرات من الزيوت الأساسيّة مثل: اللافندر.
• الطريقة:
• اختيار المكان المناسب لنقع القدمين سواء أكان في حوض الاستحمام أو بوعاء للغسيل، ثم تغطّيته بمنشفة لمنع الانزلاق عند السير فوقه بعد الانتهاء.
• غسل القدمين، والكاحل، وما بين الأصابع بصابون لطيف لتنظيفها من الأوساخ، ثم تجففيها بالمنشفة.
• ملء ثلثي الحوض بالماء فقط الساخن قليلًا، والتحقق من أن الماء لا يُسبب حروقًا للبشرة؛ إذ يمكن تفريغ القليل منه واستبداله بماءٍ بارد.
• إضافة ½ كوب من ملح إبسوم أو أكثر بحسب حجم الحوض، وبضع قطرات من أحد الزيوت الأساسيّة.
• وضع القدمين في الحوض برفقٍ، وتحريك الملح بها لخلطه مع الزيت والماء وإذابته، وتركه مدّة 10-15 دقيقةً.
• عمل خليط كالمعجون بمزج حفنة من ملح الإبسوم والقليل من الماء الساخن واستخدامها لتقشير القدمين بفركهما بضع دقائق.
• غمس القدمين في الحوض لإزالة المعجون، ثم فرك جلد القدمين الرطب والمُتقشر بحجر الخفاف بلُطفٍ مدّة 2-3 دقائق.
• نقع القدمين في الحوض مرةً أخرى مدّةً أطول لإزالة الجلد الميت كله، ثم شطفهما بالماء الفاتر.
• تجفيف القدمين بالتربيت عليهما، ولفهما بالمنشفة.
• وضع اللوشن المرطب، ثم ارتداء الجوارب.
• تكرار الوصفة 2-3 مرات أسبوعيًا.

ماسك العسل لترطيب وتجديد بشرة القدمين

يُرطب العسل جلد القدمين الجاف بعمق، ويُجدد خلاياهما، ويعكس أضرار الجذور الحرة؛ بفعل احتوائه على مضادات الأكسدة، ويُستخدم بالطريقة الآتية:^[٢]

• وضع كميّة من العسل على القدمين بحيث تتشبع به.
• تدليك القدمين مدّة دقيقتين بالعسل.
• ترك العسل عليهما مدّة 10 دقائق.
• شطف القدمين بالماء العاديّ.
• تكرار الوصفة يوميًا للحصول على قدمين ناعمتين.