آثار الشمس وحروقها تُصيب جميع أنواع البشرة، لكنها تكون أكثر حدة لصاحبات البشرة الفاتحة لأنّ نسبة الميلانين بالبشرة لديهنّ تكون أقل،[١] وفي هذا المقال سنختص بذكر طرق إزالة آثار الشمس من القدمين بالتفصيل.


نقع القدمين بالماء البارد

هذه الطريقة جدًا فعالة وخاصةً في حال اتباعها فور التعرض لحروق أشعة الشمس، وتُطبق هذه الطريقة كما الآتي:[٢]


  1. حضري وعاء عميق مليء بالماء البارد (ولا يُفضل وضع الثلج به)، لكن يُمكن وضع مكونات مهدئة في الماء، مثل: خل التفاح، وصودا الخبز، ودقيق الشوفان.
  2. ضعي قدميك في الوعاء لمدة 10 دقائق.
  3. جففي قدميك جيدًا بأسلوب التربيت الخفيف وليس التجفيف العنيف.
  4. ضعي قدميك في قماش ناعم مبلل بالماء البارد ككمادات تخفف الآثار.
  5. رطبي قدميك بالمرطب على أن يكون خفيفًا وباردًا على البشرة ويفضل أن يحوي جل الألوفيرا.


تطبيق جل الألوفيرا

يُعرف جل الألوفيرا المتواجد بين أوراق النبتة بخصائصه وتركيبته الجيدة في علاج بعض المشكلات الجلدية بما في ذلك آثار الشمس على القدمين،[١] ويتم الأمر بوضع الجل على قدميك بحركات دائرية خفيفة مع وضع كمية تغطي القدمين كاملة، وتركه على قدميك طوال الليل لتحصلي على أفضل نتيجة.[٣]


تطبيق الحليب أو لبن الزبادي

يُمكن تطبيق الحليب أو لبن الزبادي على القدمين بهدف إزالة آثار الشمس من عليهما وخاصةً إن كان الأثر وصل لحد التصبغات، فالحليب واللبن يحتويان على حمض اللاكتيك (Lactic acid) الذي يُساهم في تقشير الجلد وتخليصه من التصبغات، ويُمكنك تطبيق الحليب أو الزبادي على القدمين من خلال وضعهما مباشرة على القدمين وتركهما عدة دقائق ثم غسل قدميك جيدًا، ويمكنك عمل هذا الماسك مرتين في اليوم للحصول على نتائج أفضل.[٤]


تطبيق منقوع الشاي الأخضر أو شربه

يُساهم استخدام منقوع الشاي الأخضر على القدمين بإزالة التصبغات التي تنتج غالبًا من التعرض لأشعة الشمس، ووُجد أيضًا أن لشرب الشاي الأخضر دور في ذلك، ويمكنك تطبيقه على قدميك بوضع كيس شاي أخضر مبلل على آثار الشمس في قدميك حوالي 10 دقائق كل يوم.[٤]


تناول الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية

إن كان ألم آثار الشمس على القدمين غير محتمل فيمكن تناول الأدوية المضادة للالتهابات، مثل: الإيبوبروفين (Ibuprofen)، وهذا الدواء لا يحتاج إلى وصفة طبية.[٢]


اللجوء إلى الحلول الطبية

في حال عدم نجاح طرق إزالة آثار الشمس من القدمين السابقة فإن الأمر يحتاج إلى استشارة طبية، فيقوم الطبيب بالتشخيص وقد يتطرق لأحد العلاجات الآتية للتخلص من تلك الآثار:[٤]


  • الليزر.
  • التقشير الكيميائي.
  • العلاج بالتبريد.


أمور يجب الابتعاد عنها عند إزالة آثار الشمس من القدمين

يوجد عدة أمور تزيد من الأمر سوءًا، لذا وجب الابتعاد عنها، وهي:[٥]


  • ارتداء الجوارب.[٥]
  • تطبيق الثلج على مكان آثار الشمس.[٥]
  • تطبيق الفازلين أو أي منتج دهني عليه، مثل: زبدة الشيا.[٥]

المراجع

  1. ^ أ ب "How to treat and prevent sunburn", medicalnewstoday. Edited.
  2. ^ أ ب "How to Treat Swollen, Sunburned Feet", healthline. Edited.
  3. ↑ "7 Effective Tips To Treat Cracked Heels", doctor.ndtv, Retrieved 19/6/2022. Edited.
  4. ^ أ ب ت "What to do about pigmentation", medicalnewstoday. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث "How to treat and prevent sunburn", medicalnewstoday. Edited.