جفاف بشرة القدمين: الأسباب والحلول ونصائح للوقاية

قد يحدث جفاف بشرة قدميكِ نتيجة تعرضها للطقس الحار، أو شديد البرودة، أو نتيجة المشي على الأسطح الخارجية حافية القدمين، وقد تعانين من جفافها بشكل طبيعي، إضافة لأسباب أخرى سنذكرها في المقال التالي، مع بيان مجموعة من الخلطات الطبيعية التي يمكنكِ الاستعانة بها للتخلص من جفاف قدميكِ.^[١]

أسباب جفاف بشرة القدمين

توجد العديد من الأسباب التي تؤدي الى جفاف بشرة القدمين، منها:^[٢]

• قلة رطوبة القدمين، وذلك لأن القدم تحتوي على عدد أقل من الغدد الدهنية مقارنةً بباقي الجسم.
• ارتداء حذاء غير مناسب، أو الوقوف لفترة طويلة.
• التقدم في العمر، ويعود ذلك إلى عدم مقدرة الجسم على الاحتفاظ بالماء.
• تناول بعض الأدوية كمدرات البول يُؤدي إلى جفاف بشرة القدمين أيضاً.

خلطات طبيعية للتخلص من جفاف بشرة القدمين

توجد العديد من الخلطات الطبيعية التي تُقلل من جفاف بشرة القدمين، منها ما يأتي، لكن تجدر الإشارة إلى أنّ البعض قد يُعاني من الحساسية تجاه أي من المواد المذكورة في الخلطات؛ لذلك لا بدّ من اختبارها على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامها:

ماء الورد والملح والجلسرين

يحتوي ماء الورد على العديد من مضادات الأكسدّة التي تمنع تلف خلايا البشرة، كما يحتوي على على العديد من الخصائص المضادّة للالتهابات التي تخفف من جفاف القدمين، أمّا الجلسرين فيُعدّ مُرطباً فعالاً للبشرة، ويُساعدها على الاحتفاظ برطوبة القدمين، ويتمّ تحضير هذه الخلطة كالآتي:^[٣]

• المكونات
• ملعقة كبيرة من الملح.
• ملعقة كبيرة من الجلسرين.
• ملعقة كبيرة من ماء الورد.
• كمية من الماء الدافئ.
• حجر خفاف.
• الطريقة
• ضعي الملح، وماء الورد، والجلسرين في حوض مملوء بالماء الدافئ.
• انقعي قدميكِ في الخليط لمدّة تتراوح بين 20-15 دقيقة.
• افركي كعب قدمك بحجر الخفاف.
• كرري هذه الوصفة كل بضعة أيام.

دقيق الشوفان والعسل

يُخفف دقيق الشوفان من جفاف القدمين، ويزيل خلايا الجلد الميت، ويحافظ على رطوبة القدمين، ويُمكنكِ تحضيره كما يأتي:^[٤]

• المكونات
• 1/4 كوب من العسل.
• 1/4 كوب من زيت الزيتون.
• 1/2 كوب من طحين.
• كوب من دقيق الشوفان.
• كوب من الماء الدافئ.
• الطريقة
• انقعي قدميكِ في الماء الدافئ لبضعة دقائق.
• امزجي المكونات مع بعضها البعض للحصول على خليط كالعجينة.
• ضعي الخليط على القدمين، ثمّ اتركيه لمدّة 30 دقيقة.
• اغسلي قدميكِ بالماء الفاتر.
• ضعي كريماً مُرطباً على قدميكِ.
• كرري هذه الطريقة عدّة مرات أسبوعياً.

العسل

يُعدّ العسل مطهراً طبيعياً، كما يُساعد على التئام تشققات القدم، وتجديد خلايا البشرة، ويُمكنكِ تحضير الوصفة كما يأتي:^[٣]

• المكونات
• كوب من العسل.
• 1/2 دلو من الماء الدافئ.
• الطريقة
• امزجي العسل مع الماء الدافئ.
• انقعي قدميكِ في المزيج ، ثمّ اتركيه لمدّة تتراوح بين 15-20 دقيقة.
• افركي قدميكِ بلطف.
• كرري هذه الطريقة بانتظام.

الأفوكادو والموز

يُعزز الأفوكادو التئام الجروح لاحتوائه على فيتامين أ, وفيتامين هـ، أما الموز يُعدّ مُرطباً طبيعياً للبشرة، ويُمكنكِ تحضير الوصفة كما يأتي:[مرجع]

• المكونات:
• موزة.
• 1/2 حبة من الأفوكادو.
• الطريقة:
• امزجي الأفوكادو والموز جيداً.
• ضعي المزيج على قدميكِ، ثمّ اتركيه لمدّة تتراوح بين 15-20 دقيقة.
• اغسلي قدميكِ بالماء الدافئ.
• كرري هذه الطريقة يومياً قبل النوم.

ملاحظة: بالإضافة للخلطات الطبيعية، توجد كريمات جاهزة تُستخدم لترطيب القدمين، والتي يجب أن تكوان ذا قوام أكثر كثافة من باقي الكريمات، وأن تحتوي على مكونات، مثل؛ حمض الصفصاف، والجليكوليك التي تُقشر بشرة القدمين.^[٥]

نصائح للوقاية من جفاف بشرة القدمين

توجد بعض النصائح التي تُساعدك على وقاية بشرة قدميكِ من الجفاف، وهي:^[٢]

• حافظي على نظافة قدميك؛ بإزالة خلايا الجلد الميت، والمحافظة عليهما رطبتين، وذلك باستخدام مُرطب مُناسب.
• تجنبي استخدام الصابون، وغسول الجسم الذي يحتوي على الكحول، والعطور، وغيرها من المواد التي قد تُسبب تهيج البشرة.
• استخدمي الماء الدافئ بدل الساخن أثناء الاستحمام أو نقع القدمين.
• ارتدي الحذاء المناسب للقدمين.