كيف تعتني العروس بقدميها قبل الزفاف؟

طرق الاعتناء بالقدمين قبل الزفاف

تقشير القدمين بانتظام

تحتاج قدماكِ بشكل دوريّ لتقشير الجلد الميت الذي يتراكم على باطن القدم وإزالته من طبقات البشرة العليا؛ حتى لا يُسبب تشققها وخشونتها والعديد من المشاكل الأخرى التي قد تُسبب لكِ الشعور بالألم في حال إهمالها وتفاقمها، وتوجد العديد من المقشّرات التجارية في الأسواق، أو يُمكنكِ الاستعانة بالخلطات الطبيعية واستخدامها بانتظام لتقشير الجلد الميت تدريجيًا والكشف عن بشرة صحية وناعمة الملمس، كما ويُمكنكِ استخدام حجر الخفاف لتقشير خلايا الجلد وتعزيز الدورة الدموية في منطقة القدمين، إضافةً لإزالة مسامير القدم العريضة في منطقة الكعب بشكل خاص، ويُستخدم الحجر أثناء خطوة نقع القدمين بالملح كما سيوضح لاحقًا.^[١]

تنظيف ونقع القدمين

يتوجب عليكِ تنظيف قدميكِ بشكل يومي وبطريقة صحيحة لتخليصهما من الأوساخ التي تعلق بها أثناء السير أو بعد ارتداء الأحذية، إضافةً لحماية بشرة قدميك ومنع تراكم الجلد الميت على باطنها أو جعلها معرّضة للجفاف والتقشّر، ويُمكنكِ تنظيف بشرتكِ بالطريقة الآتية:^[٢]

• صبّي الماء الدافئ في وعاء مناسب يكفي لغمر قدميكِ فيه.
• أضيفي القليل من الملح العادي وقلبيه في الماء لتنظيفهما بشكل يومي، وفي حال رغبتِ بنقعهما أسبوعيًا استخدمي ملعقتين كبيرتين من ملح البحر.
• انقعي قدميك بالملح العاديّ مدّة 10 دقائق، وبالملح الإنجليزي مدّة 20 دقيقة.
• قشّري خلايا الجلد الميتة باستخدام مقشّر ذي تركيبة خفيفة مناسب للقدم، أو استخدمي حجر الخفاف، وذلك بفرك القدمين بلُطف بالحجر مع التركيز على منطقة أصابع القدمين والكعبين ولكن تجنبي فركها بقسوة؛ حتى لا تنمو طبقة جلد سميكة لوقاية بشرة القدم وحمايتها.
• جففي قدميكِ جيدًا.
• وزعي طبقة من المرطب على قدميكِ قبل الخلود إلى النوم.

برد القدمين

يُساعد برد القدمين على تنعيم المناطق الجافّة والمتشققة خاصةً الكعوب، وذلك باستخدام مبرد مناسب وقبل الاستحمام؛ إذ إن الماء عندما يصل القدمان قد يجعل الأماكن المتشققة والخشنة غير ظاهرة بشكل واضح وفي حال وجود تشققات سيدخل الماء داخل الأنسجة المفتوحة ويُضعفها لتصبح أكثر عرضة لزيادة التشقق، كما ويصعب التصاق المبرد بالجلد الرطب أيضًا، أما عن عدد مرات استخدام المبرد فبشكل عام فإنّ استخدامه مرتان أسبوعيًا سيمنحكِ نتائج مُرضية.^[٣][٤]

ترطيب القدمين

تُعتبر خطوة الترطيب من أساسيات روتين العناية بالقدمين والحفاظ عليها ناعمة وصحيّة، بالتالي لا بد من ترطيب قدميكِ بشكل يومي باستخدام لوشن الترطيب المناسب أو الوصفات الطبيعية، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة تجنّب وضع المرطب بين أصابع القدمين؛ حتى لا يُسبب ذلك نمو الفطريات وانتشار العدوى في هذه المنطقة؛ لأنها قد تبقى رطبة ومبللة، ويُمكنكِ استخدام زيت الزيتون لترطيب قدميكِ بفعالية خاصةً في حال كانتا جافتين، وذلك باتباع الخطوات الآتية:

• اغمسي كرة قطنية في القليل من زيت الزيتون.
• وزعي الزيت على قدميكِ وركزي على المناطق الجافّة كالكعوب.
• دلّكي قدميك برفق بعمل حركات دائرية.
• ارتدي زوجًا من الجوارب واتركيها على قدميك مدّة ساعة؛ حتى تمتص بشرة قدميكِ وتستفيد منه جيدًا، ويُمكنكِ ترك الزيت على قدميكِ طوال الليل وشطفه في صباح اليوم التالي.

علاج مشاكل القدم

تتعرّض قدماكِ للعديد من المشاكل الصحية التي قد تكون بسيطة ويُمكن العناية بها ومعالجتها دون اللجوء للطبيب في حال كانت آثارها خفيفة وليست شديدة ومؤلمة، فعلى سبيل المثال في حال كنتِ تعانين من فرط تعرّق في منطقة القدمين، فيُمكنك استخدام مساحيق البودرة المخصصة للحفاظ على جفاف القدمين، أما في حال ظهور فطريات بسيطة الآثار على قدمكِ فهُنالك العديد من العلاجات الفعّالة لها والتي لا تتطلب وصفة طبيّة، ومنها: الكريمات، والمستحضرات المختلفة والمساحيق التي ترش على الفطريات وغيرها، ولكن في حال كنتِ تعانين من داء قدم الرياضي شديد التأثيرات أو غيرها من مشاكل القدم التي يصعب التعامل معها ولها آثار مزعجة ومؤلمة، فيتوجب عليكِ استشارة الطبيب للحصول على علاج مناسب.^[٥]

الحماية من أشعة الشمس

يُمكن أن تُصاب بشرة قدميكِ بالحروق الشمسية، أو تُعاني من الاسمرار والتصبّغ في حال تعرّضت لأشعة الشمس الضارّة لفترات طويلة، بالتالي يُنصح بتجنب المشي حافية القدمين وارتداء الصنادل المفتوحة قدر الإمكان، وفي حال ارتدائها يجب وضع واقٍ من الشمس واسع الطيف يحتوي على عامل حماية SPF 30 أو أكثر، وفي حال ارتداء الأحذية المغلقة لحماية القدمين من أشعة الشمس والوقوف لفترات طويلة يُنصح باستخدام النعال لجعلها مريحة أكثر.

العناية بأظافر القدمين

لا يكتمل مظهر القدمين الجذاب إلا في حال كانت أظافركِ نظيفة ومقلّمة وأنيقة الشكل، ويُمكنكِ العناية بها باتباع الخطوات الآتية:

• قلّمي أظافر قدميك مرة كل أسبوعين وتجنبي إطالتها؛ لأن ذلك سيُسبب تجمع الأوساخ تحتها أو تكسّرها وسحب الجلد معها بالتالي التسبب بالألم والجروح.
• شذّبي أظافركِ وأزيلي الجلد من حولها بشكل صحيح وليس بطريقة عشوائيّة؛ حتى لا يُسبب ذلك نمو أظافرك تحت الجلد، وادفعي الجلد بشكل لطيف للخلف عوضًا عن قطعه حتى لا تصاب أظافركِ بجروح أو بالعدوى.
• ابردي أظافر قدميك بانتظام تمامًا كما تفعلين بأظافر يديكِ لجعلها مستوية وناعمة.
• استخدمي مقص الأظافر ذا المقبض المنحني والفك الذي يتناغم مع انحناء الأظافر الطبيعي لقصها بشكل صحيح.
• استخدمي طلاء الأظافر الخالي من الفورمالديهايد وبيوتيل الفثالات والتولوين؛ حيث إنها مواد قاسية تُسبب هشاشة وجفاف الأظافر.
• استخدمي مزيل مناكير خالٍ من الكحول.
• رطّبي أظافركِ بانتظام باستخدام الكريم المرطب ذاته الذي تضعينه على قدميكِ أو بزيت فيتامين (E)، أو الفازلين وذلك بوضعه على الظفر والجلد المحيط به وتدليكه بلُطف.