في بعض الحالات تظهر الكدمات على يدك بسبب تعرضها لإصابة معينة تُسبّب النزيف تحت الجلد، وتظهر الكدمة في مكان الإصابة على صورة بقع محمرّة أو أرجوانية، قد تكون منتفخة، وربما يُصاحبها ألم تتراوح شِدته بين الخفيفة والشديدة جدًّا،[١]ويُذكر بأنّ مُعظم كدمات اليد لا تكون شديدة وتزول من تلقاء نفسها خلال 2-4 أسابيع، وقد يساعد في علاجها اتباعك خطوات معينة، تعرفي عليها في هذا المقال.[٢]
استخدمي العلاج بالثلج
إذْ يوضع الثلج على مكان الكدمة؛ لتقليل تدفق الدم في المنطقة، وبالتالي تبدو الكدمة غير ظاهرة، إلى جانب تخفيف الانتفاخ في النسيج، ويُمكنك اتباع الطريقة الآتية للعلاج بالثلج:[٣]
- لفي مكعبات الثلج أو أكياس الخضروات المجمّدة بقطعة من القماش.
- ضعيها على مكان الإصابة لمدة 10 دقائق.
- كرري الطريقة حسب الحاجة.
استخدمي الكمادات الدافئة
بعد مضي حوالي 48 ساعة، يُمكنك استخدام الحرارة (الكمادات الدافئة) على مكان الكدمة لمدة 10 دقائق لزيادة تدفق الدم في المنطقة، وهو ما قد يساعد على التخلص من الكدمات، وزوال لون الكدمة، ويُمكنكِ تكرار هذه الطريقة من 2-3 مرات في اليوم.[٤]
ارفعي يدك واضغطي عليها
عند رفع يدك يجب أنْ يكون مكان الكدمة أعلى من مستوى القلب؛ فهذه الطريقة تقلل الضغط المؤثر في اليد وتُخفّف الألم، وتساهم في تدفق السوائل واندفاعها بعيدًا عن مكان الكدمة، وهذا يساعد أيضًا على إراحة اليد وتعزيز التعافي وشفاء الإصابة.[٣]
كما يُمكنكِ استخدام الضماد المرِن لشدّ مكان الكدمة المتورّمة، ولكن يجب ألا تكون مشدودة بشكلٍ كبير.[٥]
اتبعي تعليمات الطبيب
عليكِ التأكد من اتباع كافة تعليمات ونصائح الطبيب المختصّ حول تحريك يدك المُصابة وتمرينها، وفي حال كنتِ تتناولين مسكنات ألم مُسبقًا، ويُمكنك استشارة الطبيب حول إمكانية تناول أنواع أخرى من مسكنات الألم التي يُمكن صرفها دون الحاجة لوصفة طبية،[٢]مثل؛ دواء الأسيتامينوفين، وتجنبي استخدام الإيبوبروفين أو الأسبرين كونها قد تبطئ تخثر الدم، مما يزيد طول فترة النزيف.[٤]
استخدمي موادًا طبيعية
ومن الأمثلة على المواد الطبيعية والنباتات التي قد تساعد على تخفيف الكدمات، ما يأتي:[٦]
- خليط إنزيمات بروميلين (Bromelain) الموجودة في الأناناس.
- زهرة العطاس الجبلية (Mountain arnica).
- مادة الكيرسيتين (Quercetin) النباتية التي تحمل خصائص مضادة للالتهاب.
- كريمات تحتوي على فيتامين ك.
- الزيوت العطرية، فهي قد تساعد على الاسترخاء وتخفيف الألم.
- فيتامين ج.[٣]
- الألوفيرا.[٣]
متى يجب عليكِ استشارة الطبيب؟
عليكِ سيدتي استشارة الطبيب في الحالات الآتية:[٥]
- ملاحظة ظهور انتفاخ مؤلم جدًّا في منطقة الكدمة.
- تكرار ظهور الكدمة كبيرة الحجم أو المؤلمة.
- ملاحظة كتلة من الدم مكان الكدمة.
- وجود تاريخ سابق لظهور الكدمات بسهولة.
- ظهور الكدمة فجأة، دون وجود تاريخ للإصابة بها.
ملخص المقال
توجد مجموعة من الطرق التي قد تساعد على علاج كدمات اليد، منها وضع الثلج أو أيْ مصدر برودة على مكان تضرر النسيج، ورفع اليد، ولفها بضماد، ووضع الكريمات والمُنتجات الموضعية التي تحتوي على مواد معينة، مثل؛ فيتامين ك، وفيتامين ج، والألوفيرا، ولكنْ يجب مراجعة الطبيب في حال استمرّ الألم أو لم تتحسن الإصابة مع الوقت.
المراجع
- ↑ "What to know about contusions", medicalnewstoday, Retrieved 5/3/2022. Edited.
- ^ أ ب "Hand Bruises: Care Instructions", myhealth, Retrieved 5/3/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "10 Ways to Get Rid of Bruises", healthline, Retrieved 5/3/2022. Edited.
- ^ أ ب "Bruises", webmd, Retrieved 5/3/2022. Edited.
- ^ أ ب "Bruise: First aid", mayoclinic, Retrieved 5/3/2022. Edited.
- ↑ "How to get rid of a bruise: Home remedies", medicalnewstoday, Retrieved 5/3/2022. Edited.
