تظهر حروق الشمس نتيجة تعرضكِ لأشعة الشمس المباشرةً ولفترة طويلة، وتستغرق هذه الحروق وقتًا حتى تشفى تمامًا وتختفي أعراضها المتمثلة بالشعور بالألم، أو تغير لون البشرة للوردي أو الأحمر، أو سخونة الجلد، أو ورم في البشرة، وتعد الطريقة الأنسب لتقي نفسكِ وبشرتكِ من أشعة الشمس الضارة هو أن تغطيها أو تضعي الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج من المنزل، نظرًا لأن الشمس تحرق المناطق الظاهرة للعيان، وتظهر أعراض الحرق خلال عدة ساعات وعادةً تستغرق أيامًا لتعرفي مدى قوة الحرق، ومن ثم يبدأ الجسم بشفاء نفسه خلال عدة أيام بتقشير هذه الطبقة، ولكن توجد وصفات طبيعية ونصائح يُمكنك الاستعانة بها لتفادي آثار أشعة الشمس.[١]


وصفات بعد تعرض البشرة للشمس

إليكِ بعض الوصفات المنزلية لمنع ظهور حروق البشرة بعد التعرض للشمس، لكن تجدر الإشارة إلى إمكانية أن يعاني البعض من الحساسية تجاه أي من المواد المذكورة في الوصفات؛ لذلك لا بدّ من اختبارها على منطقة صغيرة من الجلد:


الصبار

يحتوي الصبار على مكونات طبيعية ذات فائدة للبشرة، إذ أنه يفتح البشرة الداكنة والمناطق المحروقة من الشمس، ويحسن جودة البشرة، ويمكنكِ استخدامه كما يلي:

  • المكونات:
  • ورقة صبار طازجة.
  • الطريقة:
  • قسمي ورقة الصبار لتستخلصي الجل (الهلام) الطازج منها.
  • ضعي الجل على بشرتكِ.
  • دعي جل الصبار على بشرتكِ نصف ساعة.
  • اغسلي بشرتكِ بالماء، وكرري الوصفة مرة يوميًا.


الشاي الأخضر

يعد الشاي مضادًا طبيعيًا للأكسدة يحارب أمراض الجلد كالتصبغات والبقع، ويمكنكِ استخدامه كما يلي:

  • المكونات:
  • كيس من الشاي الأخضر.
  • كوب من الماء الساخن.
  • الطريقة:
  • انقعي كيس الشاي في كوب الماء لمدة دقائق.
  • ازيلي الشاي من الماء، ودعيه حتى يبرد.
  • امسحي بشرتكِ بمنقوع الشاي الأخضر باستخدام أصابعكِ أو قطعة قطنية.
  • كرري الوصفة مرة أو مرتين يوميًا.


مقشر الحمص

يمكنكِ تحضيره كالآتي:[٢]

  • المكونات:
  • ملعقتان كبيرتان من دقيق الحمص.
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج، ويمكنكِ استبداله بعصير الخيار إن كانت بشرتكِ حساسة.
  • نصف ملعقة صغيرة من الحليب.
  • نصف ملعقة صغيرة من الكركم.
  • الطريقة:
  • اخلطي كافة المكونات معًا حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
  • افردي العجينة على بشرتكِ ودعيها لمدة 10 دقائق حتى تجف.
  • اغسلي بشرتكِ بالماء الدافئ وكرري الوصفة مرتين أسبوعيًا.


شرائح البطاطا

تزيل البطاطا البقع والتصبغات الشمسية وتساعد على تبييض البشرة، وفي ما يلي طريقة استخدامها:[٢]

  • المكونات:
  • ثمرة بطاطس واحدة.
  • الطريقة:
  • قطعي ثمرة البطاطا النيئة لشرائح ناعمة ورفيعة.
  • افردي شرائح البطاطا على بقع الحروق الشمسية.
  • دعي البطاطا على بشرتكِ لمدة 20-30 دقيقة.
  • أزيلي شرائح البطاطا واغسلي بشرتكِ بالماء.


قناع الشوفان

يعد الشوفان مهدئ طبيعي للبشرة وقد استُخدم قديمًا للحد من حروق الشمس، وفي ما يلي طريقة تحضيره:[٣]

  • المكونات:
  • نصف كوب من الماء الساخن.
  • ثلث كوب من دقيق الشوفان.
  • ملعقتان كبيرتان من اللبن الزبادي.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • بياض بيضة واحدة.
  • الطريقة:
  • انقعي دقيق الشوفان في الماء الساخن لمدة 2-3 دقائق.
  • اسكبي الزبادي، والعسل، وبياض البيض فوق منقوع الدقيق.
  • امزجي المكونات جيدًا حتى تحصلي على خليط كثيف.
  • افردي طبقة رقيقة من القناع على بشرتكِ.
  • دعي القناع على بشرتكِ لمدة 10-15 دقيقة.
  • امسحي القناع بمنشفة نظيفة، ليتم تقشير الجلد وإزالة الخلايا الميتة خلال ذلك.


نصائح لتحمي بشرتكِ من أشعة الشمس

إن التعرض المفرط لأشعة الشمس يسبب ظهور التجاعيد المبكرة، ويغير مظهر بشرتكِ ولونها مع مرور الوقت، لذا إليكِ هذه النصائح الهامة لتحمي بشرتكِ من الشمس:[٤]

  • تجنبي التعرض لأشعة الشمس في الفترة ما بين الساعة 10 صباحًا و2 ظهرًا، نظرًا لأن أشعة الشمس تكون قوية في هذا الوقت، وإن اضطررت للخروج فارتدي قبعة واقية.
  • ضعي كريم واقي من الشمس على بشرتكِ قبل الخروج، لتحمي بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية، وتمنعي تطورات هذه الحروق، ويفضل اختيار واقي شمس بعامل حماية من الشمس بدرجة 30 SPF أو أعلى.
  • ضعي واقي الشمس يوميًا على بشرتكِ بغض النظر عن الجو خارجًا سواءً كان غائمًا أم باردًا، ويُفضل وضعه قبل الخروج بمدة 15-30 دقيقة، وجددي الواقي كل ساعة ونصف، أو بعد أن تتعرقي.
  • إن كنتِ تستعدين للخروج إلى مناسبة في جو مشمس وتودين وضع المكياج، فضعي الكريم الواقي أولًا ثم طبقة كريم الأساس، نظرًا لأنه لا يحتوي على عامل وقاية من الشمس مما يضر بشرتكِ.


كيفية عمل واقي شمس في المنزل

اصنعي واقي الشمس الخاص بكِ بنفسكِ كما يلي:[٥]

  • المكونات:
  • كوب من زيت الزيتون.
  • 5 ملاعق صغيرة من شمع العسل.
  • ملعقتان كبيرتان من مسحوق أكسيد الزنك، ويمكنكِ العثور عليه في الصيدليات ومتاجر الأغذية.
  • عدة قطرات من الزيت العطري.
  • الطريقة:
  • اسكبي زيت الزيتون في قدر وضعيه على النار المنخفضة.
  • أضيفي شمع العسل للزيت.
  • قلبي المكونات جيدًا على النار حتى يذوب شمع العسل تمامًا.
  • ضعي الزيت العطري إن أردتِ ذلك، ويمكنكِ اختيار زيت اللافاندر.
  • ارتدي قفازات واقية وكمامة قبل لمس أكسيد الزنك.
  • أضيفي أكسيد الزنك للخليط تدريجيًا مع التقليب المستمر حتى تحصلي على مزيج متجانس.
  • ارفعي القدر عن النار واسكبيه في مرطبات أو عبوة تخزين.
  • قلبي المزيج كل فترة بين 5-10 دقائق لتتأكدي من توزع أكسيد الزنك بالتساوي.
  • دعي الواقي حتى يبرد قبل أن تستخدميه.
  • اخلطي المزيج في كل مرة قبل الاستخدام.

المراجع

  1. ↑ "Sunburn", mayoclinic, Retrieved 6/1/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "How to Remove Sunburn Patches (for Indian Skin Types)", wikihow, 16/9/2020, Retrieved 6/1/2021. Edited.
  3. ↑ Juliana LaBianca (20/6/2020), "Get Rid of a Sunburn: 9 Makeup and Skincare Tricks to Reduce the Redness", thehealthy, Retrieved 6/1/2021. Edited.
  4. ↑ "Want Great Skin? Avoid Sun Damage", webmd, Retrieved 6/1/2021. Edited.
  5. ↑ "How to Make Sunscreen", wikihow, 30/3/2019, Retrieved 6/1/2021. Edited.