تقشر الجلد هو حالة تحصل عند تعرض الجلد للاحتراق بأشعة الشمس، وهو تلف في الجلد يحدث نتيجة التعرض للأشعة الفوق بنفسجية ويأتي التقشير كرد فعل على هذا الحرق؛ للتخلص من الجلد الميت واستبداله بطبقة جديدة من البشرة،[١] وفي المقال أدناه يُمكنك التعرّف على نصائح لتجنب تقشر الجلد بعد التعرض للشمس.
استخدمي واقي الشمس لتتجنبي تقشر جلدك بعد تعرضك للشمس
يُعتبر استخدامك لواقي الشمس أفضل ما يمكنك القيام به لمنع تقشر جلدك بعد تعرضك للشمس، وذلك باستخدام واقي شمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30، واستخدميه قبل الخروج ب20 دقيقة، وإعادة تكراره كلّ ساعتين في حال كنت تتعرضين للشمس بشكل مستمر.[٢]
ارتدي الأكمام الطويلة لتتجنبي تقشر جلدك بعد تعرضك للشمس
يُمكنك أن ترتدي الأكمام الطويلة كالقمصان، بالإضافة إلى السراويل الطويلة لحماية الجسم من التعرّض المباشر لأشعة الشمس، والذي بدوره يُسبب تقشر جلدك.[٣]
رطبي جسمك لتتجنبي تقشر جلدك بعد تعرضك للشمس
يُمكنك ترطيب جسمك في حال حصل حرق الجلد، وأفضل ما يمكنك استخدامه للترطيب هو الترطيب بالألوفيرا (هلام الصبار) لخصائصه العالية في تهدئة البشرة المتهيجة، وتبريد الجلد، وتقليل عملية التقشير، وفي حال استخدمت كريم للترطيب، احرصي على أن يكون طبي وخالٍ من المواد المعطرة.[٣]
اشربي الماء بكثرة لتتجنبي تقشر جلدك بعد تعرضك للشمس
احرصي على شرب كميات كافية من الماء حتى لا يتعرض الجسم للجفاف، بما لا يقل عن 8 كاسات في اليوم، لأنّ هذا بدوره يرفع نسبة الرطوبة بجسمك، فيمنع تقشر بشرتك.[٣]
تناولي مضادات الالتهاب لتتجنبي تقشر جلدك بعد تعرضك للشمس
تناولي مسكنات الألم المضادة للالتهاب للتجنبي تقشر جلدك بعد تعرضك للشمس، كالأيبوبروفين أو الأسبرين، فمن شأنها تقليل الاحمرار، والالتهاب، والألم الناتج عن حروق الشمس.[٤]
استخدمي الكريمات المضادة للالتهاب لتتجنبي تقشر جلدك بعد تعرضك للشمس
استخدمي الكريمات المضادة للالتهاب كالكورتيزون، وتجنّبي استخدام الكريمات التي تحتوي على البترول، أو الزيت (كالفازلين)؛ لأنّها تحبس الحرارة وتجعل التقشير يسير بشكلٍ أسوأ.[٤]
استحمي بماء فاتر لتتجنبي تقشر جلدك بعد تعرضك للشمس
يُمكنك أن تستحمي بماء فاتر، وذلك لأنّه يخفف من آلام الحروق وتقشر البشرة، ويمنع تهيج البشرة والاحمرار الناتج.[٤]
تجنبي إزالة القشور بعد تعرضك للشمس
يجب عليك إن تتجنبي كشط القشور، وتركها تزول من تلقاء نفسها، وعدم استخدام الصابون أو المعطرات أثناء الاستحمام حتى لا يسوء الأمر وتتكاثر هذه القشور بسبب المواد الكيميائيّة فيها.[٤]
تجنّب التعرّض للشمس طويلًا
امنحي بشرتك الوقت الكافي للتعافي وإزالة القشور منها، وذلك بعدم تعريضها لأشعة الشمس، حتى يشفى الجلد من أثر الحرق، وتزول كافة آثاره.[١]
متى يجب عليك زيارة الطبيب عند تقشر جلدك من الشمس؟
يبدأ التقشير بعد 3 أيام من الحرق، وعادة ما يستمر إلى 7 أيام،[٢] وخلال هذه الفترة من الضروري الانتباه لوضع الحرق وشدّته وفي حال ملاحظة الأعراض الآتية عليك زيارة الطبيب:[٤]
- تقرحات شديدة وتقشر على مناطق واسعة من الجسم كتقشر الظهر بأكمله.
- ارتفاع درجة الحرارة والقشعريرة.
- في حال أصبت بالإعياء أو الدوار.
ملخص المقال
قد لا تستطيعين منع نفسك من التعرض لأشعة الشمس، ولكن ينبغي اتخاذ الإجراءات الوقائية لمنع حصول حروق الجسم باستخدام واقي شمس بمعامل مناسب، واتخاذ التدابير المناسبة في حال حصول الحرق لمنع تفاقمه عن طريق استخدام المرطبات، أو الكريمات المضادة للالتهاب، أو تناول الأدوية المضادة للالتهاب، أو غير ذلك.
المراجع
- ^ أ ب "Sunburn and sun protection", healthdirect, Retrieved 9/02/2022. Edited.
- ^ أ ب Erica Sweeney (1/06/2021), "Dealing With a Painful Sunburn? Here’s How to Prevent Peeling—and What to Do When It Happens Anyway", Parade, Retrieved 9/02/2022. Edited.
- ^ أ ب ت Scott Harris (14/08/2018), "How to treat peeling skin", Medical News Today, Retrieved 8/02/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Erica Cirino (7/03/2019), "How to Stop Peeling Skin", healthline, Retrieved 9/02/2022. Edited.
