السيلوليت: أسبابه وطرق الوقاية

لا يُعدّ السيلوليت من المشاكل الخطيرة التي ينبغي القلق منها، إلا أنها مشكلة شائعة لدى أغلب السيدات، إذ يظهر لدى 80-90% من السيدات بعد سن البلوغ، وتجدر الإشارة إلى أن السيلوليت يجعل البشرة تبدو متعرجة ومدمرة كقشر البرتقال، ويحدث ذلك بفعل التغيرات التي تحدث لبنية الخلايا الدهنية والأنسجة الضامة المتواجدة تحت سطح الجلد، وعادةً ما يظهر على الفخذين، والبطن، بالإضافة للأرداف، وهناك العديد من العوامل التي تؤدي لحدوث السيلوليت مثل: العمر، وشكل الجسم، وتغير الهرمونات، والجنس، والوراثة، وفي المقال بعض الطرق للوقاية من السيلوليت.^[١]

الوقاية من السيلوليت

هناك العديد من النقاط التي يمكنك اتباعها للوقاية من ظهور مشكلة السيلوليت لديكِ، ومنها ما يلي:^[٢]

• ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام: وذلك لتقوية العضلات وتحفيز الدورة الدموية، إذ إن هناك العديد من التمارين التي قد تستمتعين بممارستها مثل اليوغا، والسباحة، والمشي، وركوب الدراجات الهوائية، وصعود السلالم، والرقص.
• اتباع نظام غذائي صحي: إذ يجب إن يكون مليئًا بالخضروات، والفواكه الطازجة، والأطعمة الغنية بالألياف، والعناصر الأساسية، والأحماض الدهنية، كما يجب أن تقللي من تناول الكافيين، والكربوهيدرات، والدهون المشبعة، وحبوب الحمية، والحبوب المنوِّمة، والمليِّنات، ومدِرَّات البول.
• استخدام الكريمات المضادّة للسيلوليت: إذ تتميز بقدرتها على تحسين ملمس البشرة، والتحسين من نسيج الجلد، وإعطائه قوامًا ممتلئًا، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ تأثيرها على البشرة المُصابة بالسيلوليت قصير الأجل، لذا يُنصح باستخدام المنتجات التي تحتوي على الكافيين، والريتينول، وأحماض ألفا هيدروكسي، والأمينوفيلين.
• تجنُّب التدخين: إذ قد يؤدي لشيخوخة الجلد المبكرة؛ فهو ضار بالأنسجة الضامة.^[٣]
• استخدام مستحضرات تسمير البشرة: إذ أن البشرة الداكنة أقل عرضة لظهور السيلوليت.^[٤]
• الحفاظ على وزن صحي: إذ إن الوزن الزائد يجعل من هذه المشكلة أكثر وضوحًا، كما يُنصح بفقدان الوزن لأن ذلك يساعد على التحسين من مظهر الجلد.^[٥]
• ارتداء الملابس التي تساعد على شد الجسم: إذ تُساعد هذه الملابس على ضغط الشرايين وزيادة تدفق الدم للتقليل من مظهر السيلوليت.^[٦]
• تقشير البشرة بانتظام: إذ إن ذلك يعمل على تحفيز الدورة الدموية، وإزالة خلايا الجلد الميتة، وتحفيز الخلايا الجديدة، وشد الجلد.^[٧]
• شرب كميات كافية من الماء: وذلك لتعزيز الدورة الدموية وصحة الجهاز الليمفاوي؛ إذ يفيد ذلك في التقليل من ظهور السيلوليت.^[٨]
• تدليك البشرة بانتظام: إذ من الممكن أن يُساعد في تمدد في أنسجة الجلد مما يساهم في تحسن مظهر الجلد.^[٨]

أسباب ظهور السيلوليت

هناك العديد من الأسباب الرئيسية لظهور السيلوليت، ومنها ما يلي: ^[٩]

• سوء التغذية.
• جفاف البشرة.
• احتباس السوائل في الجسم.
• ضعف الدورة الدموية.
• زيادة الوزن أو زيادة الدهون في الجسم.
• التغيرات الهرمونية.
• قلة الأنشطة البدنية.

بالإضافة لبعض الأسباب الأخرى التي تؤدي لحدوث تغيرات في الجلد، ومنها ما يلي:

• التوتر بشدة.
• أمراض المناعة الذاتية.
• مرض السكري.
• الوراثة.
• الحساسية.
• التدخين.
• الإفراط في تناول الطعام.
• التعرض لأشعة الشمس.
• التجاعيد.

وصفات طبيعية للسيلوليت

فيما يأتي بعض الوصفات الطبيعية للمساهمة في التخلص من السيلوليت، ولكن تجدر الإشارة إلى إمكانية أن يعاني البعض من الحساسية تجاه أي من المواد المذكورة في الوصفات، لذلك لا بدّ من اختبارها على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامها بشكل كامل، ومن هذه الوصفات ما يلي:

القهوة وزيت جوز الهند

يُعدّ مُقشر القهوة، وزيت جوز الهند، والسكر أحد الطرق للتقليل من السيلوليت؛ إذ يعمل كل من القهوة والسكر كمقشر طبيعي، بينما يساعد زيت جوز الهند في فتح المسام المسدودة ويُرطب البشرة، ويُستخدم كما يلي:^[١٠]

• المكونات:
• ربع كوب من مسحوق القهوة.
• 3 ملاعق كبيرة من السكر.
• 2-3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
• الطريقة:
• اخلطي جميع المكونات مع بعضها جيدًا في وعاء زجاجي للحصول على عجينة مناسبة.
• سخني الخليط قليلًا قبل الاستخدام.
• دلّكي الخليط على المنطقة المصابة جيدًا.
• اتركيه لمدّة 15 دقيقة.
• اغسليه بالماء جيدًا.
• كرري هذه الطريقة من 2-3 مرات أسبوعيًا.

جل الألوفيرا

يُعزز جل الألوفيرا إنتاج الكولاجين في البشرة، ولذلك فهو يُساعد على شد البشرة والتقليل من السيلوليت، ويُستخدم كما يأتي:^[١١]

• المكونات:
• 2-3 ملاعق كبيرة من جل الألوفيرا.
• الطريقة:
• ضعي جل الألوفيرا على المنطقة المصابة مع التدليك بحركات دائرية وبلُطف.
• كرري هذه الطريقة ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل.

زيت إكليل الجبل

يُقلل زيت إكليل الجبل السيلوليت؛ وذلك لاحتوائه على حمضيّ الكرنوسيك وكارنوسول، ويُستخدم كما يأتي:^[١١]

• المكونات:
• 2-3 قطرات من زيت إكليل الجبل.
• قطرة أو اثنتين من أحد الزيوت الناقلة مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
• الطريقة:
• اخلطي كلا المكونين معًا جيدًا للحصول على المزيج.
• ضعي المزيج على المنطقة المصابة باستخدام قطعة من القطن.
• دلكي المنطقة المصابة برفق.
• اتركيه لمدّة ساعة ثم اغسليه بالماء.
• كرري هذه الطريقة من3-4 مرات أسبوعيًا.

زيت اليوسفي

يساهم زيت اليوسفي في طرد السموم من الجسم، ويحفز الدورة الدموية، ويُقلل دهون الجسم، ويُستخدم كما يأتي:^[١٢]

• المكونات:
• 5 قطرات من زيت اليوسفي.
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• الطريقة:
• امزجي كلا المكونين مع بعضهما جيدًا.
• ضعي المزيج على المنطقة المصابة مع التدليك مدّة 10 دقائق.
• كرري هذه الطريقة مرتين يوميًا.
• تحذير: تجنبي التعرض لأشعة الشمس بعد وضع هذه الوصفة بساعة.

خل التفاح

يحتوي خل التفاح على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمعادن، والكالسيوم، لذلك فهو يساهم في التقليل من السيلوليت، كما أنّه يُخلص الجسم من الماء الزائد، ويُستخدم كما يأتي:^[١٢]

• المكونات:
• ملعقة كبيرة من خل التفاح.
• ملعقتان كبيران من الماء.
• بضع قطرات من العسل.
• الطريقة:
• اخلطي جميع المكونات مع بعضها جيدًا للحصول على المزيج.
• ضعي المزيج على المنطقة المصابة.
• اتركيه لمدّة 30 دقيقة.
• اغسلي المنطقة بالماء الفاتر.
• كرري هذه الطريقة مرتين يوميًا للحصول على النتيجة المطلوبة.

زيت العرعر

يقلل زيت العرعر من امتصاص الجسم للسوائل وبالتالي يقلل السيلوليت من الجسم، ويُستخدم كما يأتي:^[١٢]

• المكونات:
• 10 قطرات من زيت العرعر.
• ربع كوب من زيت الزيتون.
• الطريقة:
• امزجي كلا المكونين معًا بشكل جيد.
• ضعي المزيج على المنطقة المصابة مع التدليك لمدّة 10 دقائق.
• كرري هذه الطريقة مرتين يوميًا لمدّة شهر.