للنضارة وجهك: جربي مساج للوجه قبل النوم

لمساج الوجه الأثر الكبير في تحسين صحة البشرة وبالتالي الظهور بشكلٍ أفضل، كما يساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر، وهناك الكثير من الأساليب التي يمكنك اتباعها لتجربة مساج البشرة،^[١] وسنعرض لكِ في هذا المقال فوائد مساج الوجه قبل النوم، وسنقدم لكِ طريقة تدليك الوجه ليًلا للحصول على بشرة متألقة ونضرة.

أهمية مساج الوجه

يعمل مساج الوجه على تقليل توتر عضلات الفك بالإضافة إلى دوره الفاعل في تنشيط الدورة الدموية في الوجه، كما أن تحفيز عضلات الوجه من خلال المساج يساعد على التخلص من التجاعيد وتقليل ظهور الخطوط في الوجه، ولتحصيل هذه الفوائد وللحصول على نتائج مرضية، ننصحكِ بجعل مساج الوجه جزءًا من روتينكِ اليومي.^[٢]

أمور يجب مراعاتها قبل البدء بمساج الوجه

احرصي قبل البدء بالمساج على أن تكون يداكِ نظيفتان، واغسلي وجهك جيدًا، ويُمكنك أيضًا تعريض بشرتكِ للبخار قبل القيام بالمساج، لأنّ البخار يعمل على توسيع مسامات الوجه والسماح بامتصاص أفضل لمرطب البشرة المستخدم أثناء تدليك وجهكِ، كما يجب وضع كريم مرطب أو زيت مناسب على وجهكِ قبل البدء بالمساج.^[٣]

كيف تقومين بتدليك وجهك قبل النوم؟

يُمكنكِ تجربة مساج الوجه باتباع خطوات بسيطة وسهلة وإدراجها ضمن روتينك الليلي للحصول على بشرة نضرة ومشدودة، وفيما يأتي إليكِ هذه الخطوات:

تدليك الجبهة

يُمكنكِ اتباع الخطوات الآتية:^[٤]

1. ضعي مفاصل أصابعك على جبهتكِ بين حاجبيكِ مباشرة.
2. حركيهم بلطف لأعلى باتجاه خط الشعر ثم جانبًا تجاه صدغيك، وافعلي ذلك بحركة كشط.
3. كرري هذه الحركة 5 مرات.

تدليك منطقة العينين

يُمكنكِ اتباع الخطوات الآتية:

1. ضعي أطراف أصابعكِ الوسطى والسبابة على صدغيكِ.
2. حركي أصابعكِ تحت منطقة العينين باتجاه جسر الأنف.
3. استمر في التحريك فوق الحاجبين ثم كرري ذلك مرًة أخرى تحت منطقة العينين باتباع مسار بيضاوي.
4. كرري هذا التدليك 5 مرات.

تدليك الخدين

يُمكنكِ اتباع الخطوات الآتية:

1. ضعي مفاصل أصابعكِ على خديكِ بالقرب من جسر الأنف.
2. مرريهم برفق على خديك باتجاه الأذنين.
3. كرري هذه الحركة 5 مرات.

تدليك منطقة الفم

يُمكنكِ اتباع الخطوات الآتية:

1. ضعي أصابعكِ من كلتا اليدين على طرفي فمكِ بحيث تكون السبابة فوق الشفة العليا والإصبع الأوسط أسفل الشفة السفلى.
2. اضغطي بلطف واسحبي أصابعكِ نحو أذنيكِ.
3. كرري ذلك 5 مرات.

تدليك منطقة الذقن

يُمكنكِ اتباع الخطوات الآتية:

1. ضعي مفاصل أصابعكِ على ذقنك بطريقةٍ يستقر بها عظم الفك السفلي بين المفاصل.
2. اسحبي مفاصل الأصابع برفق لأعلى على الفك السفلي وباتجاه أذنيكِ.
3. كرري ذلك 5 مرات.

تجدر الإشارة إلى أنّه إذا كانت بشرتكِ حساسة أو كنتِ تعانين من ظهور حب الشباب أو أيٍّ من مشاكل البشرة المختلفة، ننصحكِ بتجنب الضغط على بشرتكِ بقوة أثناء القيام بالمساج، كما ننصحك أن تقومي بتدليك المنطقة أسفل العينين برفق، حيث أنّ البشرة تكون رقيقة جدًا ولا تتحمل الضغط كسائر الوجه.^[٣]

ملخص المقال

إن اتباعكِ لخطوات مساج الوجه وجعله جزءً من روتينكِ الليلي للعناية بالبشرة سيساعدك على الحصول على بشرة نضرة، ويوفر لكِ الاسترخاء، ويمنح بشرتكِ العديد من الفوائد، وهناك العديد من الخطوات للقيام بمساج الوجه والتي يمكن تطبيقها بسهولة ولعدة مناطق، لذلك أحضري مرطب الوجه المفضل لديكِ وجربي مساج الوجه للحصول على بشرةٍ نضرة.