نصائح للحفاظ على جمال ابتسامتك

جمال ابتسامتك لا يعني أن تكون أسنانك وحدها جميلة، بل أن تكون أسنانكِ وشفتيكِ وبشرتكِ بشكل عام وحتى حالتكِ النفسية في أفضل حال، لذا في هذا المقال سنطرح لك مجموعة من النصائح للحفاظ على جمال ابتسامتك:

اعتني بنظافة أسنانك

حتى تحافظي على جمال ابتسامتك، عليك أن تحافظي على جمال أسنانك، أو حتى بقائها وعدم تسوسها أو وقوعها، لذا من المهم أن تقومي بتفريش أسنانك مرتين يوميًا، وأن تستخدمي الخيط مرة واحدة يوميًا، وغسول الفم مرة يوميًا، ببساطة ستحصلين على أسنان نظيفة من كل الاتجاهات دون وجود أي تراكمات لبقايا الطعام على أسنانك،^[١] ولا تنسي اختيار فرشاة أسنان ناعمة كي لا تكشط أسنانك وتسبب تآكلها. ^[٢]

تناولي أطعمة صحية

تسبب السكريات والكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة تسوسًا للأسنان وابتسامة غير واثقة، كما يمكن أن تلتصق بأسنانك، وتتراكم عليها أكثر من بقية الأطعمة، لذا عليك اختيار أطعمة صحية أكثر، كي تدعم صحة جسمك وصحة أسنانك ولثتك، وتزيد من إفراز اللعاب بشكل صحي، ومن أهم هذه المصادر هي الفواكه؛ كالتفاح الذي يعدّ مصدرًا جيدًا للفورايد، إضافة للخضراوات مثل السبانخ المليء بالفيتامينات والكالسيوم، واللوز، والزبادي، وغيرها.^[١]

تجنبي الأطعمة والمشروبات التي تلون أسنانك

جزء من حفاظك على أسنان بيضاء وابتسامة مشرقة وجميلة هو تجنب الأطعمة والمشروبات التي تساهم في اصفرار أسنانك مع الوقت، أو على الأقل تخفيفها أو شراء معجون أسنان مبيض، فمن المهم أن تتجنبي المشروبات الغازية، والقهوة، والأطعمة التي تكون بصلصات حمراء كالمعكرونة أو الباستا مثلًا.^[٢]

اشربي الكثير من الماء

لا يساعد الماء على ترطيب البشرة الجافة فقط، بل على منع تسوس الأسنان؛ لأنه ببساطة يزيل جزئيات الطعام العالقة، ويخفف من مستوى حموضة فمك بعد تناول الأطعمة، عدا عن كونه يجعل فمك رطبًا، ويجعلك تشعرين بشعور أفضل حيال رطوبة فمك وشفتيك وبالتالي تبتسمين ابتسامة مشرقة أكثر،^[١] وإذا كان ماء الصنبور لديكِ آمنًا للشرب 100% ننصحك به أكثر من بقية الأنواع؛ لأنه فيه نسبة فلورايد مفيدة لصحة أسنانك.^[٢]

توقفي عن التدخين

التدخين يضر بصحتك في الدرجة الأولى، لذا عليك تجنبه للحصول على جسم صحي وأسنان صحية وحتى شفاه صحية؛ فمثلًا يمكن أن تصبح ابتسامتك صفراء فقط بعد بضعة أشهر من عمل تبييض أسنان احترافي إذا استمريتِ في التدخين،^[١] كما أن التدخين يؤثر سلبًا على صحة لثتك،^[٢] ورطوبة شفتيك.^[٣]

حافظي على ترطيب شفتيك

ستكون ابتسامتك جميلة أكثر حين تكون شفتاك لامعة وصحية وغير جافة، لذا من المهم أن تحافظي على ترطيبها باستمرار سواءً بوضع مطري الشفايف أو بشرب الماء، أو حتى بتقليل تناول الأطعمة الحارة والمالحة؛ لأنها تجفف شفتيك.^[٤]

ضعي مرطب شفاه بعامل حماية جيد من الشمس

للشمس دورها أيضًا بتقليل جمال ابتسامتك، فقد تحترق شفتيك أو يصبح فيها تصبغات ومشكلات أخرى، لذا استخدمي مرطب الشفاه بعامل حماية جيد من الشمس عند الخروج،^[٤] بحيث لا يقل عن عامل حماية SPF 15.^[٣]

قشري شفتيك بانتظام

يمكنك عمل مقشر شفاه في المنزل أو شرائه جاهزًا، وفكري دومًا باختياره يحتوي على زيت اللوز وفيتامين E، أو التوت والحمضيات، وفي كل الأحوال عليكِ تقشير شفتيكِ بانتظام باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ونظيفة يوميًا، لتتخلصي من خلايا الجلد الميت وتكون شفتاك ناعمتين، ونضرتين أيضًا، حيث إن فركهما يزيد من تدفق الدم إليهما.^[٣]

جهزي شفتيك للمكياج دومًا

قبل أن تضعي أحمر الشفاه، جربي أن تستخدمي البرايمر أو حتى زيت جوز الهند أو زيت اللوز؛ للحفاظ على ترطيبهما وتقليل احتمالية تلف البشرة نتيجة الاستخدام المتكرر للمكياج، وبالتالي الحصول على ابتسامة أنيقة وجميلة، ومن الطبيعي أيضًا أن تتخلصي من أحمر الشفاه باستخدام مزيل المكياج قبل النوم.^[٣]