هل تعرفين أنّ جفاف البشرة ينتج بسبب النقص الكبير في الماء الموجود في الطبقة الخارجية للبشرة؟ ذلك بسبب قلة تزويد الجسم بالماء وسرعة تبخّره من الجلد، وينعكس هذا النقص على الجلد فيفقد مرونته ونعومته فيبدو خشنًا باهتًا،[١] فترطيب الجلد هو انعكاس لترطيب الجسم بالماء، وعند حصول الجفاف للشخص فإن الجلد يتأثر ويفقد وظائفه.[٢]
فوائد شرب الماء للبشرة الجافة
إن شرب الماء من طرق الوقاية من جفاف البشرة، وهو الطريقة الطبيعية لحصولك على بشرة متوهجة ومشرقة وصحيّة، ومن فوائد شرب الماء للبشرة الجافة:[٣]
يوازن درجة الحموضة في بشرتك
شرب الماء بكمية كافية يحافظ على توازن درجة الحموضة (الأس الهيدروجيني PH) في بشرتك؛ لأن قيمة الرقم الهيدروجيني 7 للماء النقي هي قيمة متعادلة، واحتياجنا لشرب الماء يجعل درجة الأس الهيدروجيني للبشرة متعادلة، ممّا يجعلها صحية.[٣]
يطرد السموم من جسمك
إذ إنه يطرد المركبات السمية من جسمك، والتي تؤثر سلبًا على الصحة العامة للبشرة، فزيادة كمية الماء يعمل على التخلص من السموم وتحسين البشرة وتقليل جفافها.[٣]
يجعل بشرة رطبة على الدوام
حيث يعمل على ترطيب البشرة و تعبئة الخلايا الخارجية للجلد والنقص الشديد في الماء سيفقد البشرة مرونتها، ويؤدي إلى جفافها، خاصّة في منطقة تحت العينين، فتصبح باهتة وداكنة.[٣]
يقلل من تجاعيد وجهك
إن الأشخاص الذين يشربون كمية كبيرة من الماء هم أقل عرضة لظهور التجاعيد والخطوط الناعمة، ومع التقدم في العمر يصعب على جسم الإنسان الاحتفاظ بالماء، ولذلك ينصح بشربه بكثرة للحفاظ على مرونة البشرة ورطوبتها.[٣]
يمنع ظهور البثور وحب الشباب على بشرتك
إن جفاف البشرة يؤدي إلى تراكم السموم على المسام الصغيرة، مما يؤدي إلى انسدادها وظهور حب الشباب والبثور الصغيرة، وبالمقابل، يعمل شرب الماء على فتح هذه المسام وزيادة رطوبتها فيقل جفافها.[٣]
يمنع ترهل جلدك
إن فقدان الوزن السريع والتخلص من الدهون بسبب حمية أو مرض يؤدي إلى ترهل الجلد، ولتخفيف الترهل ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء لشدّ البشرة ببطء والحفاظ على حيويتها.[٣]
يحسّن دورتك الدموية
شرب الماء بالقدر الكافي يقلل من لزوجة الدم، ويعمل على تدفقه في الشرايين ووصوله للشعيرات الدموية في الجلد، ما يحقق نضارة البشرة وترطيبها، فالنقص الشديد في الماء يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية، وضعف انتقال الماء إلى الجلد مما تظهر البشرة باهتة جافة.[٤]
يقلل الانتفاخ والتورم في جسمك
عدم تزويد الجسم بالكمية الكافية من الماء يؤدي إلى تورم البشرة وانتفاخ الجسم؛ فالجسم يحتجز الماء حمايةً له من الجفاف، والحفاظ على رطوبة البشرة عن طريق شرب الماء يقلل من هذا التورم والانتفاخ في الوجه والجسم.[٥]
يقلل الحكة في وجهك
إن جفاف بشرة الوجه يؤدي إلى الشعور بالحكة، وبالتالي تتكون قشور جافة وجروح طفيفة على البشرة؛ بسبب قلة الرطوبة فيها، لذلك فشرب كمية كافية من الماء يؤدي إلى رطوبة بشرة الوجه وبالتالي تقليل الحكة.[٦]
الكمية الكافية من الماء للجسم والبشرة
لتجنب جفاف البشرة والجلد تُنصح النساء بشرب بما مقداره 9 أكواب من الماء والسوائل، وفي حالة الحمل يُقَدر احتياجها إلى 10 أكواب من الماء، أما خلال الرضاعة الطبيعية فتحتاج إلى 12 كوبًا من الماء.[٧]
ملخص المقال
إن شرب الماء بالقدر الكافي له فوائد عدة مها تحسين البشرة الجافة؛ فهو يقوم بترطيبها وزيادة مرونتها وتخفيف التجاعيد وطرد السموم من الجسم ومنع ظهور البثور وحب الشباب والتقليل من الانتفاخ والتورم والحكة الجافة، ويعمل على موازنة حموضة البشرة. لذا يعدّ الماء عنصرًا مهمًّا وحيويًّا لاستعادة رطوبة البشرة الجافة ونضارتها وإشراقها.
المراجع
- ↑ "Adult health", mayoclinic, 21/11/2020, Retrieved 22/2/2022. Edited.
- ↑ Leah Groth (21/6/2021), "Can You Hydrate Your Way to Healthy Skin?", Everyday Health, Retrieved 22/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ Dinah Manalo, "7 Ways Drinking Water Helps Improve Skin", Pure Luxe Medical, Retrieved 22/2/2022. Edited.
- ↑ Leah Groth (21/6/2021), "Can You Hydrate Your Way to Healthy Skin?", Everyday Health, Retrieved 22/2/2022. Edited.
- ↑ Minal Khona (21/1/2022), "10 Benefits Of Water For Great Skin How Much Should You Drink Per Day?", skinkraft, Retrieved 22/2/2022. Edited.
- ↑ Minal Khona (21/1/2021), "10 Benefits Of Water For Great Skin How Much Should You Drink Per Day?", skinkraft, Retrieved 22/2/2022. Edited.
- ↑ Hansa D. Bhargava (25/6/2020), "How Much Water Should I Drink Daily?", webmd, Retrieved 22/2/2022. Edited.
