الزبيب الأسود أو العنب الأسود المجفف، اشتهر كمكون طبيعي يستخدم في العديد من الأطعمة والعصائر والحلويات، ولكن هل خطر ببالك مسبقًا بأن فائدته لا تقتصر على القيمة الغذائية وإنما يمكنك استخدامه كمكون صحي وذي خصائص طبية سواء للجسم أو البشرة، وللتعرف أكثر على فوائده العديدة.
فوائد منقوع الزبيب الأسود للبشرة
تتعدد فوائد الزبيب الأسود وتنعكس بشكل واضح على صحة البشرة والجلد وذلك عن طريق الآتي:
- يعمل على مقاومة مشاكل وعيوب البشرة كالجفاف والبقع وغيرها، وذلك لأنه يعمل على تنظيف الدم من السموم والشوائب والتي عادة ما تنعكس على الجلد والبشرة.[١]
- كذلك يقاوم علامات التقدم في السن والشيخوخة كالتجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي تعمل على حماية خلايا الجلد والألياف العضلية التي تحافظ على البشرة مرنة ومشدودة.[١]
- يعمل على مقاومة حب الشباب، وذلك لغناه بفيتامين (ج) الذي يمنع تشكّل الخلايا الدهنية (القيحية).[٢]
- يعطي البشرة والوجه منظره الوردي والمتوهج وذلك لاحتوائه على الريسفيراتول والذي له دور أساسي في تنقية الدم زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.[٣]
ما هي طريقة صنع منقوع الزبيب؟
لتتمكني من رؤية نتائجه وللاستفادة منه كمشروب وروتين صحي بإمكانك استخدام الطريقة الآتية:[٤]
- تناولي بيدك مجموعة بسيطة من الزبيب الأسود.
- قومي بنقع الزبيب في كأس زجاجي مليء بالماء طوال الليل.
- في اليوم التالي قومي بشرب منقوع الزبيب على معدة فارغة.
- وكرري ذلك بشكل يومي حتى تري النتيجة المطلوبة.
الأعراض الجانبية للزبيب الأسود
بالرغم من تعدد فوائده واستخداماته إلّا أنه قد ينعكس عليك ببعض التأثيرات والأعراض والتي تشمل الآتي:[٢]
- الإسهال.
- اضطرابات في المعدة.
- في بعض الحالات قد يسبب الحرقة أو الحموضة.
- من الممكن أن يؤدي لارتفاع نسبة السكر في الدم.
- وفي بعض الحالات النادرة من الممكن أن يسبب القيء ومشاكل في التنفس في حال كان لديك رد فعل تحسسي تجاهه.
ما هي الكمية المناسبة للاستهلاك اليومي من الزبيب؟
بالطبع للزبيب فائدة صحية كبيرة في تناوله بشكل يومي ولكن يجب التنبه للآتي:[٥]
- يجب استهلاك الزبيب بكميات معتدلة وذلك حتى لا يؤدي لظهور أعراض تأتي عليك بنتائج عكسية.
- بالنسبة للنساء فإن الكمية المسموحة من الزبيب الأسود تصل إلى 1.5 كوب فقط.
- بينما عند الرجال فالكمية المسوحة من الزبيب هي بما يعادل 2 كوب.
ملخص المقال
كثيرة هي فوائد منقوع الزبيب الأسود، ولعلّ أبرز ما تتجلى فيه هذه الفوائد هي في البشرة ونضارتها، وذلك لقدرته العالية على تنقية الجسم من السموم والشوائب واحتوائه على المعادن والفيتامينات والخصائص المضادة للأكسدة والتي تعمل جميعها على محاربة علامات التقدم في السن وحب الشباب والجفاف وغيرها، لذلك ننصحك بأن لا تستغني عنه كروتين صحي ويومي.
المراجع
- ^ أ ب Tanya Choudhary (8/2/2022), "8 Amazing Benefits Of Black Raisins For Skin, Hair And Health", stylecraze, Retrieved 20/2/2022. Edited.
- ^ أ ب SAANVI (1/12/2020), "20 Evidence-Based Black Raisins Benefits For Skin, Hair & Health", styles at life, Retrieved 20/2/2022. Edited.
- ↑ UPASANA MANI (5/5/2021), "Raisin (Kishmish) Water: Uses, Benefits, Side Effects", bebodywise, Retrieved 20/2/2022. Edited.
- ↑ TNN (23/6/2021), "Drink raisin infused water to treat stubborn acne", E times, Retrieved 20/2/2022. Edited.
- ↑ Kanupriya (24/6/2021), "Not Just Sweet, But Healthy Too! 8 Black Raisin Benefits That You Didn’t Know About", pop xo, Retrieved 20/2/2022. Edited.
