تعرفي إلى أفضل الطرق لحماية اليدين من الشمس

نتعرّض دوماً لأشعة الشمس والتي قد تكون ضارة للجلد في حال تمّ التعرّض لها بشكلٍ يومي، وهذا يُحتّم علينا ضرورة حماية أنفسنا عند التعرّض لها، وسيتم التركيز على طرق حماية اليدين من أشعة الشمس الضارة في هذا المقال، فغالباً ما يتم الاهتمام بالوجه، وإهمال حماية اليدين، مما يشكّل ضرراً عليها ويُعرّضها للخطر، كالتصبّغات والجفاف.^[١]

أفضل الطرق لحماية اليدين من الشمس

يوجد طريقتان أساسيتان تساعدان على حماية اليدين من أشعة الشمس، وهما واقي الشمس، والحواجز المادية من الملابس كالقفازات، وفيما يأتي توضيح لكلتا الطريقتين:

وضع واقٍ للشمس على اليدين

الطريقة الأولى هي وضع واقي الشمس على اليدين، وهنا يوجد عدّة نصائح ينبغي الأخذ بها لتحقيق أفضل النتائج منها ما يأتي:^[٢]

• اختاري نوعاً جيداً من واقي الشمس، والذي له رقم عامل الحماية من الشمس (SPF) مرتفع، فهذا الرقم يقدّم لكِ مقياساً على مدى فعالية الواقي في منع الأشعة فوق البنفسجية (UV) من الوصول لليدين، وكلّما كان الرقم أعلى، فإنّ ذلك يدل على قدرة الواقي على توفير مزيد من الحماية.
• تأكّدي من صلاحية الواقي قبل استخدامه، وعادةً ما تكون صلاحية واقي الشمس ثلاث سنوات تقريبًا، وفي حال تمّ حفظه في مكان درجة حرارته مرتفعة فإنّ عمره الافتراضي سيصبح أقصر.
• احرصي على استخدام واقٍ للشمس على اليدين في كلِّ وقت، حتى في الأيام الباردة أو الغائمة قليلاً.
• اختاري واقياً شمسياً له القدرة على حماية يديكِ من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة، واحرصي على اختيار واقٍ ذي عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى، وأن يكون مقاوماً للماء، فذلك يضمن لكِ الحماية من سرطان الجلد، وليس فقط الحماية من حروق الشمس فقط، كما تفعل بعض أنواع الواقي التي لها عامل حماية متدنٍ.^[٣]
• ضعي كمية كافية من واقي الشمس على اليدين من 15 إلى 30 دقيقة على الأقل قبل موعد خروجك.^[٣]
• احرصي على إعادة وضع الواقي من الشمس كل ساعتين خاصةً إذا كنت تتواجدين في مكان ذي حرارة مرتفعة وتتعرضين للتعرّق.^[٣]

قفازات الحماية من الشمس

الطريقة الأخرى هي ارتداء قفازات الحماية من الشمس، فبعض الأشخاص لا يفضلون استخدام الواقي لأسباب عدّة؛ كالتحسّس من أحد مكوناته، أو كره رائحته أو ملمسه، أو عدم الشعور بالراحة عند استخدامه؛ بسبب سهولة انزلاق اليدين على المواد الملساء، كانزلاق يديك أثناء ركوب الدراجة، وغيرها من الأسباب، وفي هذه الحالة يمكنهم اللّجوء إلى القفازات الشمسية لحماية اليدين من الأشعة فوق البنفسجية الخطرة، وفيما يأتي خصائص القفازات الشمسية:^[٤]

• تُصنع هذه القفازات خصوصاً لحماية اليدين من أشعة الشمس، فهي تُصنع من قماش مختلف عن الأقمشة العادية وأفضل منها في توفير الحماية للبشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
• تؤدي القفازات الشمسية نفس وظيفة واقي الشمس، فهي توفّر مستوى أعلى من SPF عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، بالتالي فإنّ هذه القفازات تستطيع تصفية وامتصاص الأشعة فوق البنفسجية، ولا تسمح إلّا بمرور نسبة تُقدَّر بنحو 2% فقط منها.
• تتوافر القفازات لكلا الجنسين، وبشكلين مختلفين، فقد تكون كاملة، وقد تكون بدون أصابع، ويمكن للشخص اختيار النوع الذي يُريحه، ويلائم طبيعة عمله، فمثلاً يمكنكِ ارتداء القفازات ذات الأكمام الطويلة عند القيادة لفترة طويلة، كما يمكنكِ ارتداؤها في الماء، وبعد علاجات إزالة التصبغ، أمّا القصيرة فيمكنكِ ارتداؤها مثلاً عند الصيد أو ركوب الدراجات؛ إذ إنها تمكنكِ من مسك الأشياء بسلاسة.^[١][٤]

طرق أخرى لحماية اليدين من الشمس

فيما يأتي بعض الطرق الأخرى التي قد تساعدك في حماية اليدين من الشمس:^[٢]

• تجنّبي ذروة الشمس قدر المستطاع، لذا يُنصح بجدولة مواعيدك وتجنّب الأنشطة الخارجية في الأوقات من العاشرة صباحاً والرابعة مساءً، إذ إنّ أشعة الشمس تكون في هذا الوقت هي الأشد.
• ابحثي عن أماكن تواجد الظل، وحاول التواجد فيها أو السير بها قدر الإمكان، كظل شجرة أو مظلة، مع الاستمرار في استخدام واقي الشمس أثناء التواجد في الظل.
• احرصي على ارتداء قميص بأكمامٍ طويلة، بحيث يغطّي أكبر قدر من اليدين، وأن يكون منسوجاً بشكل محكم، ولا تقومي بارتداء قميص مفتوح فهذه القمصان تسمح بمرور أشعة الشمس بسهولة من خلاله؛ كالشيفون، أو المخرّم، أو الدانتيل، كما أنّ ارتداء قمصان بألوان داكنة توفّر حماية ليديكِ من أشعة الشمس الضارة أكبر ممّا توفره الألوان الفاتحة، كما يمكنكِ ارتداء قمصان مخصصة للوقاية من أشعة الشمس، بحيث تحتوي على رقم عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية والذي يكون موضحاً على الملصق.^[٥]