ما هي الأطعمة التي يجب تناولها للتخلص من البهاق؟

يقتضي علاج البهاق (Vitiligo) لدى المُعظم الأفراد تجربة عدّة علاجات ومُستحضرات جلديّة قبل الوصول للنتيجة المطلوبة، وذلك للتخلّص من البقع الفاتحة الظاهرة على الجلد، وقد يتزامن استعمالها مع تناول أدوية مُعيّنة؛ مثل فيتامين (د)، أو القيام بتعليمات مُحدّدة؛ مثل حماية الجلد من أشعّة الشمس، مع ضرورة مُراجعة الطبيب في المواعيد المُحدّدة من قبله؛ لتقييم الأمور ما بين وقت وآخر.^[١]

هل يمكن التخلص من البهاق فعلًا بتناول أطعمة معينة؟

كلا، ففي الحقيقة لا توجد أيّ دراسات أو إثباتات تُبيّن مدى فعاليّة بعض أصناف الطعام في علاج البهاق أو منع انتشاره، إلا أنّ بعض الأفراد المُصابين به يُعانون بالفعل من نقص في بعض العناصر الغذائيّة، التي يُمكن تعويضها من خلال تناول أطعمة مُعيّنة، ولذا لا مانع من تجربة بعض الأنظمة الغذائيّة المُعدّة للبهاق طالما أنّها صحيّة، وتمنح الجسم ما يحتاجه من سعرات وعناصر غذائيّة.^[٢]

ما الأطعمة التي يفضل تناولها للمصابين بالبهاق؟

باعتبار أنّ البهاق من أمراض المناعة الذاتيّة التي تُحفّز الالتهاب في الجسم فقد يكون من الجيّد تناول الأطعمة التي تُحارب الالتهاب، ويُمكن القول بأنّها الأطعمة الصحيّة والمأكولات الغنيّة بمُضادّات الأكسدة (التي تمنع الجذور الحرّة المُرتبطة بالإصابة بأمراض ومشاكل صحيّة عديدة)، التي تُساعد على الحفاظ على صحّة الجسم عمومًا، ويُذكر من أهمّها ما يأتي:^[٣]

• الخضار الطازجة

التي لا تحتوي على الكثير من النشويات؛ مثل البروكلي، والثوم، والشمندر، والسبانخ، والهيليون، والقرنبيط (الزهرة).

• الفواكه الطازجة

مثل التفاح، والبرتقال، والكرزيات، والشمام.

• الحبوب الكاملة

التي تحتفظ بجميع فوائد الحبوب فيها؛ مثل الأرز البنيّ، والكينوا، والشوفان، وبعضالاعشاب ايضًا.

• الدهون الصحيّة

مثل زبدة البندق، والأفوكادو، وبذور الشيا.

• البروتينات الصحيّة

مثل الدجاج منزوع الجلد، والبيض، والبقوليات، والسالمون والتونا من الأسماك الدّهنية، باعتبار أنّها مصادر غنيّة بالأوميغا 3 المُضادّة للالتهاب.

ما الأطعمة التي يفضل الامتناع عنها للمصابين للبهاق؟

لا يُمكن القول بأنّ هناك أطعمة مُحدّدة تمّ دراستها وإثبات أنّها تزيد من سوء البهاق، إلا أنّ بعض المُصابين قد يُلاحظون زيادة أعراض البهاق عند تناولهم لأطعمة مُعيّنة، كما أنّ بعض هذه الأطعمة قد تضرّ بصحة الجسم عمومًا،^[٢] ويُذكر منها ما يأتي:^[٤]

• المشروبات الجاهزة

التي تتضمّن المشروبات الغازية بأنواعها، والعصائر الصناعيّة التي تحتوي على كميات عالية من السكّر، ويُوصى بالاستعاضة عنها بشرب الماء.

• الأطعمة المُعالجة

مثل النقانق وبعض أنواع اللحوم، بالإضافة لأيّ أطعمة تحتوي على الكثير من الموادّ الحافظة، فجميعها تضرّ بالجهاز المناعيّ للجسم.

• تناول كميات كبيرة من مُشتقات الألبان

مثل مخيض اللبن، أو الحليب.

ملخص المقال

ليس هناك نظام غذائيّ مُحدّد ومُثبت علميًّا للمُساعدة على التخلّص من البهاق وعلاجه، إلا أنّ هناك بعض الأصناف الغذائيّة التي لاحظ بعض المُصابين زيادة شدّة الأعراض لديهم عند تناولها؛ مثل اللحوم المُعالجة والمشروبات الغازية، لذا يُوصى بتجنّبها، كما أنّ تناول الأطعمة الصحيّة المُغذية للجسم والجهاز المناعيّ بشكل عامّ قد يُساعد في العلاج؛ مثل تناول الخضار والفواكه، والبروتينات الصحيّة.