يًُعتبر تدليك الوجه من العلاجات الفعّالة والسهلة، حيث يُمكن القيام به في المنزل أو في عيادة مختصة، وسنعرض لكِ في هذا المقال حقيقة مدى فعالية تدليك الوجه في تعزيز صحة الجلد، أم أنّه له دور في زيادة التجاعيد، بالإضافة إلى فوائده ونصائح مهمة يُوصى باتباعها لتحقيق الفائدة المرجوة منه.
هل تدليك الوجه يُسبب التجاعيد؟
اشتُهر في الآونة الأخيرة تدليك الوجه لفوائده العديدة، ولكن اعتقد البعض بأنّ تدليك الوجه قد يكون سببًا في ظهور التجاعيد، ولكن على العكس، تُعتبر طريقة تدليك الوجه من أهم الطرق المستخدمة من قِبل العديد من الأشخاص، والتي أثبتت فعاليتها في محاربة التجاعيد وعلامات التقدم في السن، ولها العديد من الأنواع وطرق التطبيق.[١]
وجدت أيضًا دراسة أُجريت على مجموعة من المشاركين تم استخدام جهاز تدليك الوجه والرقبة لمدة 8 أسابيع أنّ هناك تحسنًا كبيرًا في مظهر الجلد وملمسه، كما قلت التجاعيد والتلاهلات إلى حدٍ كبير، كما وجدت دراسة أخرى أنّ تدليك الوجه يزيد من نسبة البروتينات في الجلد، والتي لها دور كبير في مكافحة الشيخوخة وعلامات التقدم في السن.[١]
فوائد تدليك الوجه
يوجد العديد من الفوائد الصحية لتدليك الوجه، أهمها ما يأتي:[١]
- إزالة التجاعيد وخيوط البشرة الرفيعة
تُعتبر هذه أهم الفوائد التي يُمكن الحصول عليها من تدليك البشرة، حيث يُحارب علامات التقدم في السن بشكلٍ فعّال.
- زيادة نضارة البشرة وشدها
ذلك لتأثير التدليك على عضلات الوجه حيث يساهم في شدها والتخلص من الجلد المترهل.
- تجديد علامات الشباب والحيوية
يبدو الوجه أكثر شبابًا وأكثر حيوية عند التدليك، حيث يعمل على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق.
- تحفيز الدورة الدموية
مما يساعد في التقليل من ظهور حب الشباب على الوجه.
- زيادة سرعة التئام الجروح
يعمل التدليك على التقليل من العلامات والأعراض المُرافقة للجروح، مثل الاحمرار والشعور بالحكة أو الألم في المنطقة، لذلك يُفضل التركيز على منطقة ما حول الجرح.
- التخلص من صداع الرأس
يؤدي تدليك نقاط الضغط الموجودة في الوجه إلى التخلص من صداع الرأس الناتج عن الضغط والتوتر، كما يعمل على التخلص من الضغط الناتج عن التهابات الجيوب الأنفية، وإزالة البلغم والاحتقان المتراكم فيها، وتحفيز الدورة الدموية في المنطقة.
طريقة تدليك الوجه
يُمكنكِ اتباع الخطوات الآتية لتدليك الوجه بشكلٍ صحيح:[٢]
- جهزي بشرتكِ عن طريق تنظيف وإزالة كل المكياج من عليها وتأكدي من نظافة يديكِ حتى لا تنقل البكتيريا إلى بشرتكِ.
- ضعي بضع قطرات من زيت أو سيروم الوجه الخاص بكِ على راحة يديكِ وافركيهما قليلًا.
- ابدأي بتدليك وجهكِ مع الضغط الخفيف على الغدد الليمفاوية تحت أذنيكِ وعلى جانبي رقبتكِ، ويُمكنكِ تحريك أصابعكِ على شكل دوائر عريضة تمسحين بها من تحت أذنيكِ نزولًا نحو حلقكِ، ثم الرجوع إلى أعلى على طول خط الفك.
- انتقلي بعد ذلك إلى جوانبي وجهكِ واستخدمي حركات دائرية لتدليك محيط وجهكِ على جانبي فككِ وفوق عظمتي الوجنتين، وتذكري أن تدفعي بشرتكِ للأعلى وللخارج وليس لأسفل، وكرري ذلك لمدة 2-3 دقائق.
- انتقلي إلى جبينكِ واضغطي بأصابعكِ بين حواجبكِ وحركيهم ببطء للأعلى نحو جبهتكِ، وكرري هذه الحركة أكثر من مرة.
- انتقلي إلى منطقة العينين، ولكن يجب عليكِ توخي الحذر عند تدليكها؛ لأنّ الجلد فيها أكثر رقة من باقي الوجه، ضعي أصابعكِ على جانبي أنفكِ وحركي برفق للأعلى نحو صدغيك، وكرري ذلك أكثر من مرة.
نصائح عند عمل تدليك للوجه
يوجد عدد من النصائح التي يمكن اتباعها عند عمل تدليك للوجه للحصول على الفائدة القصوى، وهي كالآتي:[٣]
- استخدام أداة للمساج بدلًا من استخدام أصابع اليد.
- الحرص على عمل تدليك للرقبة مع الوجه وعدم تجاهلها.
- استخدام كريمات مضادة للتجاعيد أثناء التدليك، مما يدعم فائدة التدليك ويعزز التخلص من التجاعيد.
- عمل تقشير للبشرة قبل التدليك، وذلك لضمان امتصاص البشرة للزيوت والكريمات المستخدمة أثناء التدليك بطريقة أفضل.
- عمل جلسة التدليك في المساء، مما يتيح وقتٍ أطول للبشرة لامتصاص الزيوت والكريمات التي تم استخدامها أثناء التدليك.
المراجع
- ^ أ ب ت Emily Cronkleton (12/5/2020), "8 Benefits of a Facial Massage", healthline, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ↑ Thea Christie (20/10/2020), "How To Do A Facial Massage At Home", EMINENCE ORGANIC SKIN CARE, Retrieved 16/6/2022. Edited.
- ↑ Ramona Sinha (15/6/2022), "7 Simple Steps To Give Yourself A Facial Massage At Home", stylecraze, Retrieved 10/2/2022. Edited.
